Корисни додатоци за трчање Allianz Gesundheitswelt
А. Монитор за отчукување на срцето може да се користи како генератор на часовник на различни начини. Во зависност од нивото на обука и целта (согорување на маснотии, издржливост, подготовка за натпревар), различните отчукувања на срцето се конечно поволни. Уредот е особено корисен за почетници во наоѓање ритам на трчање кој е прилагоден на сопственото тело. Може да се користи и како пејсмејкер, како и за следење на успехот на обуката.
Патем, треба да ја видите функцијата за предупредување за контрола на пулсот вградена во такви уреди како препорака наместо строг услов: Логично е да се задржи поставената фреквенција за регенерација и согорување на маснотии - во спротивно може да се види повременото пикање како поттик за обука, се додека не претерате.
Важно: Мониторот за отчукување на срцето има смисла само ако го знаете вашиот максимален ритам на срцето. Ова се утврдува, на пример, за време на спортска медицинска контрола. Правилото за палење 220 минус е само делумно веродостојно, бидејќи максималниот ритам на срцето може значително да варира дури и кај здрави луѓе на иста возраст.