Корисни правила за исхрана список на храна што ви помага да изгубите тежина и како да ги јадете;

од И.Б., вторник, 20 јануари 2015 година, во 14:45 часот

корисни

Четири правила за здрава закуска. Закуските се важни и за децата и за возрасните, бидејќи тие го одржуваат нивото на енергија во текот на денот и го елиминираат чувството на глад. Понекогаш закуските не се разбрани, шеќерот и маснотиите се ставаат на прво место, а салатите едноставно се забораваат. Канадскиот магазин за живеење предлага четири правила за здрава закуска. 1. Изберете нешто свежо Потребни ви се осум оброци овошје и зеленчук на ден. Добро е секоја закуска да ја започнете со овошје. Обидете се да јадете суров зеленчук и хумус. 2. Комбинирајте храна за дополнителни протеини Ако јадете закуска богата со јаглени хидрати, нема да бидете премногу гладни. Обидете се да комбинирате протеини со јаглени хидрати, па дури и јаглехидрати со здрави масти за да го избркате гладот, пишува România libera.