Корисните ефекти на скокање со брануваа од Pretexpert Medium
Претексперт
3 ноември 2019 година · 4 мин прочитано
Дали детската брануваа, покрај забава и забава, има и големи придобивки на телото? Г-ѓа д-р. Дијана Босанчу, тоа ни ги покажува најголемите предности на брануваата пред нас. Ајде заедно да откриеме 10 големи предности на брануваата.
Брануваа ја стимулира играта, правејќи ги физичките активности забавни. Брануваата е добредојдена, неизнудена, природна забава и не е досадна скучна работа.
Анксиозност или неможност за релаксација влијае на луѓето од сите возрасти. Може да биде предизвикано од што било - премногу кофеин, стрес, физичка болка итн. За деца со АДХД, кои користат детска брануваа, тие можат да ја пренасочат својата енергија и да ја контролираат нивната возбуда. Вежбите со брануваа исто така го подобруваат квалитетот на спиењето со текот на времето, намалувајќи ги периоди на несоница.
Лимфниот систем работи заедно со имунолошкиот систем за да го заштити телото од инфекции. Понекогаш на лимфниот систем му треба мала помош во функционирањето. Скокови со трамполин можат да го стимулираат лимфниот систем. Движењата нагоре и надолу извршени на детска брануваа се идеален стимул за активирање на лимфниот систем. Како што скокате, течностите во лимфниот систем се движат заедно со вас. Со само 10 минути на ден на брануваа, можете правилно да ја стимулирате циркулацијата на телото и да помогнете природно да мигрирате токсини од лимфните садови до црниот дроб и бубрезите.
Вежбите на детски брануваа можат да го забават процесот на стареење потпомогнат од гравитационата привлечност, спротивставувајќи се на склоноста кон грпка што често се случува со возраста. Додека се придвижувате се повисоко и повисоко, скокајќи на брануваа, станувате бестежински. Потоа, додека забавувате и ја достигнувате површината за скокање, гравитационата сила се зголемува, привлекувајќи ги мускулите, клетките и коските на телото во тој процес. Резултатот е позатемнето надворешно, поцврсто и внатрешно, поздраво и помладо.
Скокањето по брануваа се споредува со активности со големо влијание, како што е џогирање. За разлика од трчањето, скокањето на брануваа на мека и еластична површина е вежба со мал удар, безбедна за зглобовите. Всушност, брануваата дури може да помогне во враќањето на зглобовите и оштетувањето на меките ткива, намалувајќи ги болките во грбот, вратот и коленото со текот на времето. За разлика од џогирање, скокањето на брануваа апсорбира до 80% од влијанието на скокот, активност што со текот на времето ги подобрува проблемите со зглобовите.
А седентарен начин на живот го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, разни проблеми со срцето. Ако барате извонредна физичка активност што го одржува срцето и ги зајакнува белите дробови, тогаш треба да размислите за детската брануваа. Како пешачење, трчање или возење велосипед, вежбите со брануваа се аеробни движења по својата природа кои делуваат на кардиоваскуларниот систем со регулирање на срцевиот ритам и крвниот притисок. Студиите покажуваат дека 20 до 30 минути, 4 пати неделно, ја завршуваат својата работа. Всушност, во споредба со другите вежби, овие придобивки можете да ги добиете за помалку од 10 минути. Вежби со брануваа, како што се скокови во коленото, ја прават срцевата пумпа побрза и го зголемуваат срцевиот ритам, што доведува до ефикасна оксигенација на целото тело.
Мускулниот тонус го обликува вашето тело, правејќи да изгледа подобро. Користејќи брануваа, можете да тренирате различни специфични мускулни групи во зависност од вашата позиција. Како и со другите вежби за тонирање на мускулите, здравата и урамнотежена исхрана е неопходна. Како што ги тонирате вашите мускули, исто така го забавувате губењето на мускулите што се случува со стареењето и со тоа го намалувате ризикот од повреда. Дополнителна придобивка од тонирањето на мускулите е подобрениот метаболизам. Користете детска брануваа и тонирајте ги мускулите на природен начин без влијание на тврди скокови (под). Можете дури и да го диверзифицирате тренингот со додавање на лесни тежини или фокусирање на тонирање на одредена област.
Скокањето на квалитетна брануваа помага во целокупната рамнотежа и координација, важни активности за луѓе од сите возрасти. Кога вашето дете скока на брануваа, тој автоматски го насочува своето внимание кон постојано менување на позицијата на слетување. Оваа активност не само што ја подобрува рамнотежата, туку ги подобрува и неговите моторни вештини.
Производителите на брануваа велат дека само 12 минути скокање на брануваа може да согори 82 калории на 68 кг лице. Во споредба со другите вежби, истата личност согорува 71 калорија по 12 минути џогирање, со брзина од 8 км на час. Како дополнителна придобивка, слабеењето не престанува откако ќе престанете да скокате. Продолжете да согорувате калории за часовите што доаѓаат.
Истражувањата покажуваат дека околу 90% од жените и 10% од мажите се засегнати од целулит (кожа од "кора од портокал"). Целулитот не само што ги погодува луѓето над 30 години, туку и тинејџерите. Ако не успееме целосно да го елиминираме целулитот преку диета, вежбање или обвивки по тело, можеме да ги намалиме масните клетки со употреба на брануваа.
Сите горенаведени примери се потврдени. Ако сакате активност, забава и здравје, сега е идеално време да купите детска брануваа.