Корисните ефекти од јадење семе, ореви или ореви во исхраната
Автор:
Датум: 11.09.2012 година
Ореви, бадеми, лешници, индиски ореви, бразилски ореви, ореви макадамија, пекани, семе од лен, семки од тиква, семки од сончоглед, афион, ф'стаци, борови пупки - списокот е долг и сите се здрави и добро, дури и за време на диетата. Со неколку услови: да ги јадете сурови, да следите урамнотежена исхрана и прилагодени на вашиот животен стил.
Кори Грамеску, Тренерот на Лејдифит ни кажува кои придобивки имаат семето и кикириките во исхраната. „Овие се во исхраната на луѓето илјадници години, тие практично се едни од првите намирници што научивме да ги јадеме. Тие го намалуваат холестеролот и ја намалуваат инциденцата на кардиоваскуларни болести и рак, се додека се јадат сурови и потекнуваат од органски култури. Оревите и лешниците се многу важна компонента на анти-стареењето или терапевтските диети “, вели тој. Кори Грамеску.
Подобрете ја функцијата и видот на мозокот поради одличниот профил на есенцијални масти, витамини и минерали помага особено во време на интелектуален замор. Го подобрува изгледот на кожата, без разлика дали ги јадете сурови или уживате во придобивките од природните масла извлечени од разни јаткасти плодови, вашата кожа ќе ви се заблагодари. Бидејќи навлажнува природно, ја смирува и омекнува кожата.
Макадамија и ши ореви се одлични за А. длабоко и нежно чистење на кожата.
Семето од лен што се консумира редовно го намалува непријатниот изглед на целулитот и со текот на времето помага да се елиминира. Олеснува болката во зглобовите и го забрзува закрепнувањето по интензивен физички тренинг, така што тие се многу погодни за периоди кога тренирате поинтензивно. Го регулира варењето на храната поради содржината на растителни влакна и есенцијални масти. Ленените семиња и борови пупки исто така ги намалуваат симптомите на синдром на нервозно дебело црево.
Што, како и како да се јаде? „Дел од 50-70 гр ореви, лешници, бадеми, семки од тиква или добро изџвакан сончоглед, заедно со чаша вода е задоволителен оброк за деновите кога немате време да јадете тивко "Тоа е, неколку ореви или лешници. Се разбира, најдобро е да се разликуваат потрошените асортимани, за да уживате во различноста на вкусовите, но и придобивките од секој асортиман", е советот што тој го дава. тренерот на Лејдифит.
"Од антицелулитни својства и регулирање на менструалниот циклус поврзан со ленено семе до ресвератрол (новото чудо против стареење) присутно во ф’стаците, можете да се чувствувате подобро и подобро со конзумирање храна што ја сакате. Неопходно е добро да ги џвакате. Бидејќи процесот на варење започнува во устата под дејство на ензими во плунката. Ова ќе го намали стресот врз црниот дроб и дигестивниот систем воопшто. Од друга страна, со бавно јадење, мозокот ќе ја согледа состојбата на ситост откако ќе изедете помалку калории, во споредба со ситуацијата кога јадете брзо “, додава тој Кори Грамеску.
Исто така е важно правилно да се хидрира, па затоа најдобро е голема чаша вода или јогурт за пиење. Значи, без разлика дали тие ќе ви станат закуска на воланот или оброкот во бегство помеѓу канцелариски состаноци, оревите и семето треба да бидат дел од вашата дневна исхрана. Тие се вкусни, помагаат да бидете здрави и лесно се добиваат. На кратко, совршено решение за напорни денови!