Корисно Како 45 минути вежбање ви помага да согорувате калории во текот на денот; Десет
од Мирчеа Барзои, понеделник, 5 септември 2011 година, 0:44 часот
Како правилно да се користат спрејови за астма. Доколку не се администрираат правилно, ваквите производи не обезбедуваат ефикасна контрола на болеста, фаворизираат тешки напади. При администрирање на дозата на спреј за контрола на астма, белите дробови треба целосно да се испразнат од воздух. Експертите велат дека постојат два вида на спрејови кои се администрираат во случај на астма: оние за одржување и оние што се земаат во епизоди на криза. Третманот со такви лекови, наречени инхалатори, е најефикасен за оваа состојба, бидејќи терапевтската супстанција се „доставува“ со вдишаниот воздух до бронхиите и белите дробови, каде што мора да дејствува. Од друга страна, грешките во администрацијата може да се направат насекаде. „Во текот на целата постапка, од позиционирање на уредот во устата, до времиња на корелација помеѓу вдишување и ослободување на спрејот и до времетраењето на задржувањето на здивот за супстанциите што може да се складираат, може да се направат грешки“, објаснува проф. Д-р Флорин Михалтан, претседателот на романското друштво за пневмологија, најавува Адеварул.
Десет совети за да станете во форма по празниците. Празникот може да биде благослов, но неговиот крај и трансформацијата на тивките денови во рутина може да погодат силно, носејќи депресија и стресни денови. Откако заврши летната сезона, повеќето одмори завршија. Враќањето во вообичаеното темпо е потешко отколку што се чини, и многу вработени се обележани со ефектите од „пост-празничниот шок“. Отпакувајте веднаш. Нема ништо потажно од тоа човек да го сопне својот багаж во следните две недели. Се чувствувате добро. Ако сте дошле од духовно наполнет одмор, не мора да го чувате само за себе. Aурка или прошетка со пријателите помага. Полека. Не мора да волонтирате за премногу големи проекти на работа. Насочувањето на повеќе и полесни задачи, кои нудат време да се размислува за претстојниот одмор, е корисна стратегија, информира Клик.
Ризиците на кои сте изложени ако следите диета со малку витамини и минерали. Од желбата да изгледаат добро, се повеќе жени се откажуваат од храна богата со витамини и минерали и прибегнуваат кон диети со малку килокалории и масти, предупредуваат лекарите. Експертите велат дека сè повеќе луѓе кои сакаат да изгубат вишок килограми користат производи што содржат малку шеќер и маснотии, без да се земе предвид дека таквата храна обично нема железо, витамин Д и калциум - неопходни хранливи материи. тело. Според проценките, една од десет жени има недостаток на железо затоа што избегнува храна што изобилува со овој минерал, вклучително и црвено месо. Неодамнешна студија спроведена од компанија која произведува додатоци на железо покажува дека се повеќе жени прибегнуваат кон драстични лекови, кои се малку калорични и се сиромашни со есенцијални хранливи материи за организмот, пишува Гандул.
Дали сакате да се ослободите од стомакот? Изберете аеробик! Аеробните вежби се поефикасни во намалувањето на маснотиите во стомакот отколку тренинзите за кои се потребни мускули. Тоа е затоа што спортовите кои ја зголемуваат потребата за кислород (трчање, пливање, возење велосипед) се поврзани со потрошувачка на калории 67% поголема од анаеробните (тренинг за сила, склекови). Специјалисти од Универзитетот Дјук во САД потенцираат дека ова мора да го имаме предвид кога сакаме да изгубиме тежина. Покрај тоа, намалувањето на обемот на половината е важно за спречување на болести како метаболички синдром и кардиоваскуларни заболувања. Метаболичен синдром се дијагностицира ако се пронајдат најмалку три од следниве критериуми: абдоминална дебелина (обем на половината над 102 см кај мажи и над 88 см кај жени, соодветно), хипертензија, хипергликемија (висока гликоза во крвта) и профил абнормална липида (дислипидемија), најавува Адеварул.
Рани на раната, зошто се појавуваат и зошто да ги избегнувате. Трпести рани, исто така наречени болест на шап и уста, се болни лезии кои се јавуваат особено кај луѓе со низок имунитет или во хормонални промени специфични за менструалниот циклус, бременост, менопауза и пубертет. Ако лезијата е многу болна и опстојува повеќе од две недели, чирот може да објави присуство на други болести, што е индицирано во овој случај, дополнителни медицински тестови. Така, раните од рак може да се појават и кај болести како што е Кронова болест, воспалително заболување на цревата. Луѓето заразени со ХИВ имаат поголем ризик од рак на рак како резултат на ослабен имунолошки систем. Чоколадо, кафе, лешници, сирење, домати, јагоди и ореви се некои од храната богата со хистамини, супстанции што можат да предизвикаат алергии на храна и да предизвикаат рани од рак. Храната што содржи глутен (житарици) и конзерванси како што се бензоева киселина (E210) и сорбинска киселина (E200) имаат ист ефект. Наместо тоа, за време на третманот на рани од рак, се препорачува да се јаде храна како соја сирење, овес, говедско месо, печурки, пченка, краставици, урми и лук, информира Клик.