Колку калории треба да се потрошат на спортска сесија ЦСИД Што се случува доктор
Колку здравствени проблеми, толку решенија! И сигурни специјалисти се оние кои ви даваат најдобри одговори кога вашето здравје покренува многу прашања. Не занемарувајте ја редовната посета на лекар и одете секогаш кога имате досадни симптоми! И имајте на ум дека честопати е потребно второ мислење!
Можете исто така да побарате совет од нашите специјалисти за консултации: за да испратите прашање, мора да создадете сметка на страницата, а потоа да се најавите со избраното корисничко име и лозинка. Доколку ви треба итна препорака, ве советуваме да ги прочитате постоечките одговори пред да поставите прашање, да го изберете полето за кое сте заинтересирани или да го користите пребарувањето.
Говорејќи само во смисла на квантитет, колку калории се препорачува да се потрошат на фитнес сесија? Се обидувам да согорам 500 калории само на кардио - каде што можете да поминете време (бенд и велосипед).
Дали вреди да се оди за повеќе? Исто така, би споменал дека многу се потм за време на тренинг и не знам дали ова е нужно добро.
Треба да земам некои минерални додатоци по секоја сесија за да ги компензирам елиминираните или доволно е соодветна хидратација. ?
Одговор на специјалист
Како прво, бројот на калории потрошени од вашето тело за време на фитнес сесијата многу се разликува од бројот на потрошени калории од мене или од некој друг.
Калориите потрошени во одреден временски период се под влијание на полот, возраста, тежината, процентот на мускулна маса и маснотии, интензитетот на тренингот, издржливоста и многу други фактори, па мислам дека не можеме да ја приближиме оваа бројка.
Колку калории треба да се потрошат при вежбање за фитнес? Колку многу! Дали е како да прашувате колку брзо треба да оди автомобилот? Одговорот би бил ист: што е можно побрзо.
Потењето не е показател за добар тренинг, зависи повеќе од температурата на околината на која се одвива напорот и не троши калории.
Мислам дека водата треба да биде доволна за добра хидратација, затоа што не сте спортист за перформанси, кој учествува на маратонот. Многу пати, фитнес-индустријата е полна со однапред смислени идеи и производи кои се појавуваат на пазарот секој ден, и многу пати ние потрошувачите завршуваме да не ја гледаме шумата поради дрвјата.
Мојот совет е едноставен: чувајте сè што е можно поедноставно, ако не е скршено, не треба да го поправате и секој пат кога ќе имате дилема, правете чекор назад и обидете се да ја видите големата слика.