Корисно Каков разорно дејство има комбинацијата алкохол и тутун врз мозокот; Раните на умот и оние на
од Мирчеа Барзои, вторник, 16 јули 2013 година, 0:27
Раните на умот и телото можат да се залечат во писмена форма. Зборувањето за тешки животни искуства може да биде идеален начин за ублажување на емоционалната болка од траума. Сепак, најновото истражување покажува дека изразувањето на чувствата со зборови може да го забрза не само заздравувањето на менталните рани, туку и на физичките, пишува списанието „Тајм“. Изразувањето на емоциите генерирани од трауматско искуство во минатото на кохерентен начин може да и помогне на човекот да ги залечи раните на умот, но и на оние на телото, според неодамнешното истражување за врската ум-тело. Смирувачкиот ефект од пишувањето може да го намали времето на заздравување на физичките рани за скоро половина, покажува истата студија. Така, тим истражувачи од Универзитетот во Оукланд, Нов Зеланд, проучиле 49 постари лица, на возраст меѓу 64 и 97 години. Три дена, половина од нив имаа задача да пишуваат 20 минути на ден за највознемирувачкиот настан што го доживеале, охрабрувајќи се да бидат отворени, искрени и да раскажуваат што се чувствувале во тоа време. Од нив, исто така, беше побарано да споделат мисли или емоции што претходно не ги покажале, најавува Адеварул.
Пет изненадувачки јадења за јаки коски. Калциумот богат со калциум и витамин Д е тајната за да имате здрави и цврсти коски. Калциумот ги зајакнува коските и забите, додека витаминот Д ја подобрува апсорпцијата на калциум и растот на коските. Калциумот и витаминот Д се важни хранливи состојки и во детството и во староста. Голема количина на калциум и витамин Д во организмот спречува фрактури и остеопороза, болест која се карактеризира со кршливи коски. Возрасните до 50-годишна возраст треба да консумираат дневна доза од 1.000 милиграми калциум и 200 единици витамин Д, а на луѓето над 50-годишна возраст им треба доза поголема од 1.200 милиграми калциум и помеѓу 400 и 600 единици витамин Д. Главни извори на храна на калциум и витамин Д се млечните производи: јогурт, млеко, сирење. Шолја обезмастено млеко содржи 30% од дневната доза на калциум, а доколку е збогатено со витамин Д, нуди двојни придобивки за здравјето на коските. Во исто време, само 45 грама сирење, односно околу парче чеда сирење, содржи повеќе од 30% од дневната доза на калциум, па затоа треба да се консумира во умерени количини, информира Романија Либера.
Слабејте со јадење! Еве ја храната што се препорачува! Звучи неверојатно, но има такво нешто. Храна која не дебелее, но ве заситува. Специјалист за кликнување! во исхраната, д-р Вера Даги ни кажува кои се тие. Одредено овошје, зеленчук, зачини или зачини бара за нивно варење поголем внес на калории отколку што тие самите содржат. На пример: 100 грама ананас содржи 30 калории, но за да се вари, нашето тело троши 60 калории. Правејќи едноставна пресметка, добиваме -30 калории. Значи, слабееме јадејќи! Затоа, храната што има негативни калории е исклучително корисна во диетите, за нивниот имот природно да согорува маснотии, пишува Клик.
Папучи, вистинска опасност по здравјето. Еве ги причините зошто лекарите препорачуваат да ги носат умерено. Иако изгледаат удобно, флип-апостолките, познати и како флип-апостолки, се опасни за нашите нозе како штиклите. Покрај фактот дека можат да предизвикаат болка во зглобовите, влечките можат дури и да го деформираат одот. Бидејќи стапалата ги држи во чевли само мал ремен, прстите се обидуваат да го фатат ѓонот на чевлите на секој чекор за да вратат одредена стабилност. Со текот на времето, ова дејство на зафаќање на ѓонот доведува до прекумерна употреба на мускулите, што може да предизвика тендинитис (воспаление на тетивата што го поврзува мускулот со коската). Исто така, секојдневната употреба, подолг временски период, на влечки ја фаворизира деформацијата на прстите (поточно, станува збор за таканаречениот „чекан прст“ што се формира поради потребата да се фати ѓонот со прстите) и изгледот или влошувањето на држачите. од нив, DoctorulZilei.ro.
Која е најдобрата позиција за спиење. За време на спиењето, исчезнува самоконтролата, а позицијата во која спиете е многу важна за здравјето на организмот. Потребите на телото се оние што диктираат одредена положба на спиење, секој со свои здравствени предности и недостатоци. Не сите позиции на спиење имаат исто позитивно влијание врз телото. Во некои случаи, начинот на кој спиете може да има негативно влијание врз состојбата на вашето тело подолго време откако ќе се разбудите. За да спречите негативни ефекти, промената на навиките за спиење е прв чекор, па затоа е многу добро да знаете која позиција на спиење е најсоодветна и поволна за вашето здравје, информира Адеварул.