Користена дебелина; не ми е гајле; дебелина кај деца
На девет години, Тим не е баш тенок. Неколку ролни маснотии, мисли неговата мајка, ќе растат заедно. Кога Тим имаше дванаесет години, ролните станаа ролни. Тој се движи потешко отколку неговите пријатели. Го задеваат на игралиште. Другите Фети го нарекуваат погрден. Тој виси на хоризонталната шипка како вреќа со песок. Тим се чувствува лошо.
Околу 10% од децата ширум светот имаат прекумерна тежина
Тим не е сам со своите проблеми со телесната тежина. Дебелината на децата се зголеми со застрашувачка стапка во последните години. Како што објаснува професорот Бертолд Колецко од Детската болница Хаунерше на Универзитетот во Минхен, околу десет проценти од децата и адолесцентите на возраст од 5 до 17 години се со прекумерна тежина ширум светот.
Околу една четвртина од овие деца имаат сериозна прекумерна тежина, наречена дебелина. Експертите како Колецко ги обвинуваат генетските фактори, како и промените во животните услови за зголемување на телесната тежина. „Сè повеќе седечки активности за слободно време, постојаната достапност на бројни ТВ канали и привлечни електронски игри доведоа до значително намалено барање за енергија и за децата.“ Во исто време, има многу висококалорични производи. Слатките, чипсот и брзата храна се исто толку прифатливи, колку и примамливи. Резултат: луѓето почнуваат да работат, дури и во возраста на малото дете.
Дебелината не е само естетски проблем
„Малку заокружено, па што?“, Размислуваше мајката на Тим. На крајот на краиштата, и таа има неколку килограми повеќе отколку што е потребно на нејзините ребра. Таа е изнервирана што општеството ја поддржува виткоста. Малку поголема толеранција, смета таа, и Тим би можел да биде многу задоволен со своите килограми. Но, таа не е во право. Дебелината не е само естетски проблем, таа исто така може да стане голем емоционален товар, особено за време на пубертетот. Покрај тоа, дебелината е исто така хронично нарушување на здравјето што носи медицински ризици. Висок крвен притисок, срцева слабост, мозочни удари се чести кај возрасни со прекумерна тежина. Заканувачки дијабетес, гихт, остеоартритис, па дури и неплодност.
Да се биде дебел не расте заедно
Одамна е познато дека дебелите деца едноставно не растат со килограми. Тие често остануваат дебели дури и како возрасни и им пренесуваат проблематични навики на своите деца. Без разлика дали некое лице е дебело или има нормална тежина во суштина зависи од тоа што научиле како дете за јадење и вежбање и водење на здравствен начин на живот. Тука родителите ја поставуваат основата за здравјето на своето дете. Имате одлична функција за пример: Ако мама и тато често вежбаат на свеж воздух, се активни во спортскиот клуб и пијат вода или плодови со овошен сок со своите оброци - зошто младите треба да седат внатре, да играат компјутер и да пијат безалкохолни пијалоци? Затоа, раното откривање е особено важно. "Четири килограми се топат полесно од десет", вели експертот за исхрана, семеен терапевт и автор Агнес Стребер (Агнес Стребер и Анџелика Егер: KinderLeicht. Како децата со прекумерна тежина губат телесната тежина и се здобиваат со радост во животот. Kösel Verlag). „Да се биде дебел не расте заедно“, предупредува таа. Се разбира, има повеќе чаби фази во животот на секое дете пред да ползи и кога ќе се приближи следното растење на растот. Меѓутоа, ако сланината седи на ребрата три или четири месеци, треба да интервенирате.
Лекарот нека ја провери тежината
Препорачливо е прво да ги расветлите лекарите од проблемите со тежината на детето. Тогаш се должат промените во однесувањето. Јадете помалку и поздраво, повеќе вежбајте: Ова е идеален начин да постигнете нормална тежина. Повеќето родители веќе долго време се запознати со основите на здравата исхрана. Производите од цели зрна и многу овошје и зеленчук се во срцето на добрата диета. Ако сакате да бидете слаби, треба да јадете само слатки во умерени количини и да пиете што е можно помалку шеќер, но пред се вода и незасладен чај/шприцер. Храна со малку маснотии, внимателна подготовка, фиксни времиња на оброци и што повеќе оброци земени заедно како семејство секој ден помагаат на патот кон помала тежина.
Разберете ја позадината на однесувањето во исхраната
Но, само знаењето не е доволно. Промените во однесувањето, дури и одрекувањето, се тешки на која било возраст. Како што често се случува, не станува збор за добра волја, туку за имплементација. Затоа што, според Агнес Стребер: „Јадењето е проткаено со емоции.“ Наместо да проповеда за едноставно избегнување на храна, таа се залага за холистички пристап насочен кон задоволството. „Лесно е да се стане полесен кога има повеќе простор за поголемо задоволство и повеќе уживање во секојдневниот живот, а истовремено се задоволуваат индивидуалните потреби на детето“. За долгорочен успех на промена на однесувањето, важно е да откриете зошто детето јаде колку и кога, т.е. да се стигне до дното на неговото однесување за јадење.
Ако Тим се врати дома и повторно го задеваат, може да биде дека тој наполни цела вреќа чипс во себе, од фрустрација и да се опушти. Маја, пет години, одамна откри дека го привлекува вниманието на нејзината мајка кога ќе каже „глад“. И Лили, 13, продолжува да оди во кујна од досада и јаде чоколадо за да се расположи. Во сите три од нив, храната исполнува функција што оди подалеку од постигнувањето на ситост. Јадењето е уверување, припадноста кон другите, чувството на среќа, е окупација. Ако едноставно му ја одземете храната на детето, таа ќе остане незадоволна - не е добра основа за успех на промената.
Понудете алтернативи
Агнес Стребер советува дека на децата треба да им се понудат алтернативи што го прават прејадувањето излишно. Лили можеше да лежи удобно во када и наместо цела табла, остави едно парче чоколадо да се стопи на нејзиниот јазик; Маја играше спомен со нејзината мајка; Тим започнува со бокс за да се ослободи од неговата агресија.
Со малку трпеливост, не само што поздравата храна ќе се најде на детските чинии, ќе се развијат и нови навики кои носат радост и леснотија.
Автор: БКК · ВБУ (Унија БКК Веркерсбау) е компанија за законско здравствено осигурување со седиште во Берлин. Има околу 400.000 осигурени лица и се грижи за околу 70.000 работодавци.
Понатамошни написи на БКК-ВБУ
Предности на здравствено осигурување
За кои прегледи се плаќа?
Предности на здравствено осигурување
Кои услуги ги покрива фондот, а кои приватно треба да ги плаќам?
Последни вести
Петок, 20 ноември 2020 година
Делумно заклучување: Спортската водителка iaулија Шарф дава совети за спорт и вежбање за деца и млади ...
Среда, 11 ноември 2020 година
Бебињата премногу брзо ладат надвор - дури и на шест степени плус ...
Недела, 27-ми септември 2020 година
Светска недела на доење 2020: Доењето е најприродната работа на светот - насекаде.
приказ
Наши партнери
Ние користиме колачиња и Google Analytics со цел да ја оптимизираме нашата веб-страница за вас и да можеме постојано да ја подобруваме. Продолжувајќи да ја користите веб-страницата, вие се согласувате на нејзината употреба. Дополнителни информации се достапни во нашата Политика за приватност.
За клиенти
- приватност
- Услови
- Претплатете се на нашиот билтен
- Наши партнери
- Наше списание
За давателите на услуги
за нас
- Компании
- Тимот
- Работни места со нас
- Притиснете
- Контакт
- отпечаток
SIMS schwangerinmeinerstadt.de GmbH
Preysingstr. 20, 81667 Минхен, Германија
[заштитена по е-пошта]