Користења и ризици од маслинка

Поврзано
Коприва: употреба и ризици
Кактус од бодликава круша: употреби и ризици
Коензим Q10 (PDQ®): Комплементарна и алтернативна медицина - Информации за пациентите [NCI] Преглед
Биотин: Дополнителни информации од WHTT
Шисандра: придобивки и ризици
Лекови или витамини кои можат да предизвикаат гасови, гасови, надуеност или подригнување
Коензим Q10 (PDQ®): Комплементарна и алтернативна медицина - Информации за пациентите [NCI] - Евалуација на приодите на CAM
Холин
Цинк за настинки, осип и имунолошки систем
Бета Аланин: Употреби и ризици

Маслинките се овошје кое расте на зимзелено дрво. Маслиновото масло е важна храна во медитеранската исхрана. Овој стил на јадење е поврзан со подобро здравје и помал ризик од хронични болести.

Исто така, маслиновите лисја биле користени историски на Блискиот исток како хербален третман за разни здравствени проблеми. Но, има многу малку научни докази за неговата употреба.

Зошто луѓето користат маслинки?

Луѓето користат маслиново масло за да се обидат да спречат или лекуваат:

Срцева болест. Маслиновото масло може да помогне во намалување на ЛДЛ 'лошиот' холестерол и одржување на нивото на ХДЛ 'добар' холестерол. Исто така, може да помогне во забавување на развојот на плаките во артериите на срцето.

Истражувањата сугерираат дека маслиновото масло може да заштити од срцеви заболувања. Стапката на смртност од коронарна срцева болест е мала во земјите каде што луѓето користат маслиново масло како главен извор на маснотии. Едно истражување покажа дека луѓето кои јаделе најмногу маслиново масло имале помал ризик од прв срцев удар во споредба со оние кои јаделе најмалку.

Мозочни удари. Студија од 2011 година покажа дека постарите луѓе кои често користеле маслиново масло имале 41% помал ризик од мозочен удар од оние кои никогаш не го користеле.

Крвен притисок: Во студија на луѓе со висок крвен притисок, диета тешка со екстра девствено маслиново масло - заедно со малку пониски заситени масти - ја намали потребата од лек за крвен притисок.

рак. Компонентите на маслиновото масло наречени фенолици можат да помогнат во инхибиција на карцином на неколку начини. На пример, тие можат:

Намалете го воспалението во телото
Дејствувате како антиоксиданс (хранлива состојка што помага да се поправи оштетувањето на клетките)
Доведете до смрт на клетките на ракот

Лабораториски тестови откриле антиканцерогени ефекти од различни видови фенолични маслиново масло.

Некои луѓе користат и маслиново лист за да се обидат да лекуваат инфекции. Истражувањата покажаа дека екстрактот од маслиново лист може да ги инхибира бактериите и габите. Може да работи и против вируси и да делува како антиоксиданс. Сепак, има многу малку докази за употреба на екстракти од лисја од маслинки во споредба со многуте студии што ја поддржуваат потрошувачката на маслиново масло и нејзините ефекти врз здравјето.

Експертите препорачуваат 25% до 35% од дневните калории од маснотии, вклучувајќи масло. Повеќето треба да бидат во форма на мононезаситени масти како маслиново масло.

Оптималните дози на маслиновиот лист не се утврдени за каква било состојба. Квалитетот и активните состојки во додатоците може да варираат во голема мера. Ова го отежнува поставувањето на стандардна доза.

Можете да добиете маслинки од намирници природно?

Маслинки и маслиново масло се достапни во супермаркетите. Маслиновиот лист се користи за правење чај во некои делови на светот.

Кои се ризиците од внесување маслинки?

Несакани ефекти. Малку е познато за какви било несакани ефекти на маслиновиот лист. Маслиновото масло или маслинките, како храна, се безбедни.

Ризици. Избегнувајте лисја од маслинки ако сте алергични или преосетливи на маслинки, маслинови лисја или сродни растенија. Користете со претпазливост кога земате антивирусен лек. И избегнувајте маслиново лист ако сте бремени или доите бидејќи малку е познато за неговата безбедност во овие случаи.

Интеракции. Поради способноста на маслиновото масло да го намали нивото на холестерол и крвен притисок, може да се внимава на луѓето кои земаат лекови за овие состојби, тоа е затоа што земањето маслиново масло покрај тие лекови може да го намали нивото на холестерол и крвен притисок Повеќе од што сакаат пациентите.

Кажете му на вашиот лекар за сите додатоци што ги земате, дури и ако се природни. Ова му овозможува на вашиот лекар да провери дали има несакани ефекти или интеракции со лекови.

Додатоците не се регулирани од страна на ФДА.