Користете го плацебо ефектот
Мислам дека не треба да објаснам каков е плацебо ефектот за повеќето читатели. Но, сакам да го сторам тоа како и да е, така што заклучоците што ги извлекувам од него стануваат разбирливи.
Ефектот со плацебо значи дека лекот работи без активна состојка. Во зависност од болеста, ова треба да сочинува помеѓу 20 и 50 проценти од ефектот.
Се разбира, ова има некои последици. Една од последиците е што треба да бидете многу внимателни со студиите за лекови и ви требаат многу учесници да дадат статистички значајна изјава за ефективноста. Ако користите објавени формули за потребниот број учесници, лесно можете да добиете 1.000 учесници по студија. Ова произлегува едноставно од фактите, ако (во просек) има подобрување кај една третина од учесниците без активна состојка и не работи за сите нив (т.е. дури и лекот не достигнува 100%) треба многу учесници да влезат во Дијаграмот на Гаус се лизга на страницата каде што грешката е во едноцифрен процентен опсег.
Двојно слепата студија е стандардна во медицината. Ова значи дека постојат две групи. Едниот прима лажен лек, а другиот активната состојка. Ниту учесникот, ниту лекарот/медицинската сестра не знаат дали учесникот прима плацебо или лек. Исто така, затоа што секогаш ви требаат двојно повеќе пациенти отколку што е навистина потребно, бројот на учесници за медицински студии значително се зголемува.
Постои едноставна причина што дури и лекарот не смее да знае дали пациентот прима плацебо: Една од најпознатите причини за ефектот е дека имаме почит кон властите од една страна. Ако доктор се грижи за вас, само тоа е доволно за да се подобрат многу симптоми. Колку е посилна грижата, толку е посилен и ефектот. Лекарот е специјалист, тој ќе ми помогне, па мислата мислам. Пред модерната медицина, тоа честопати беше единственото нешто што можеше да го стори лекар, тогаш веројатно исцелител или шаман. Колку е поинтензивна нега, толку е поголем ефектот. Полагањето раце и масажи изгледаат повеќе од разговори и танци во диви носии, отколку молитви.
Поврзаноста на умот со телото е фундаментална во плацебо-ефектот. Како го перцепираме нашето тело и неговите сигнали има многу врска со нашата фантазија. Ако мислиме дека некој лек или третман ја ублажи болката, тогаш честопати ја прават. Тоа оди дотаму што лекар навистина оперирал само половина од пациентите кои имале операција на коленото. Со другите направи пресек, но не стори ништо за да се избори со каузата. Бидејќи ова беше направено под локална анестезија, наместо тоа, на патентите им беа прикажани слики од снимена вистинска операција на коленото на мониторот. Сега тоа не е мала работа. Кога зглобовите се во коленото, тие се тријат едни со други, и се прават, дури и ако ништо не се сменило по операцијата. Како и да е, некои од пациентите не чувствуваа повеќе поплаки после тоа, дури и по години. Телото ја блокираше болката. Сè уште е таму, но повеќе не се забележува. Ова е основа на техниките за релаксација и хипнозата, од кои некои дури можат да ја заменат анестезијата.
Друг пример: Колку време машките испитаници може да ја држат својата рака во мраз вода пред да ја извлечат затоа што е премногу болна, според едно истражување, ова е во силна зависност од тоа колку е привлечна женската личност која одвојува време. И тука, прагот на болка очигледно се поместува со перцепција (или одвлекување на вниманието?).
Затоа, некои од лекарите откриваат дека хомеопатијата, во која веќе нема активна состојка во лекот, работи првенствено преку плацебо-ефектот.
Ефектот на noecbo
Да се заврши: тука е и ефектот на ноцебо. Не очекувате дека лекот ќе делува и не работи. Јас дури можам да раскажам приказна од моето сопствено искуство. Кога студирав хемија, морав да синтетизирам и ацетилсалицилна киселина (АСА), активната состојка на аспиринот и другите таблети за главоболка. Беше толку едноставна и оваа молекула беше толку едноставно структурирана што не можев да замислам дека може ефективно да интервенира во релативно сложениот процес на пренос на сигналот помеѓу нервните завршетоци. После тоа, таблетите со АСА веќе не работеа за мене, сè додека неколку години подоцна беше откриено дека мали количини на АСА, исто така, имаат позитивни ефекти врз тромбозата и спречуваат срцев удар. Тоа го смени мојот став и оттогаш таблетите повторно работат. Но, бидејќи верувам само во активната состојка, секогаш купувам најевтино. Овие се моментално таблетите од А1 Фрама, кои чинат само 40% од оние од Ратиофарм и 20% од Аспиринот.
Заради ноцебо ефектот, треба да се внимава и при читањето на пакувањата инсерти на лекови. Можеби е дека некој ги набудува несаканите ефекти опишани таму кај себе - ако некој верува дека лекот има одреден ефект, тогаш не е далеку чекорот да се поверува дека исто така предизвикува одреден несакан ефект кај себе.
Плацебо и додатоци во исхраната
И, се разбира, умот е директно поврзан со менталната подготвеност. Секој што мисли дека екстрактот од гинко или екстрактот од лист од лозје му помага на неговата меморија на скоковите, наскоро ќе забележи подобрување. Само стравот од заборавање на нешто може да предизвика блокада.
Со сè, има и повратни информации: ако прво забележите ефект, тогаш знаете дека работи, а потоа работи уште подобро.
Профитот на пример
Но, на пример. Пакетот за RRP од 89 евра ви обезбедува 28 дена. Сепак, производителот пишува дека првите ефекти се веќе видливи, но корисниците за прв пат можат да очекуваат јасни резултати само по 3 месеци. Ако го следите ова, ќе се ослободите од трипати повеќе од сумата. Од чисто статистичка гледна точка, дури и ако активната состојка на колаген хидролизат е неефикасна за кожата (и ова е мислење на европскиот регулатор на храна EFSA), тенот на некои од потрошувачите ќе се подобри. Бидејќи кожата не само што реагира на плацебо ефектот, туку директно на стресот и неговото земање ве опушта во секој случај, затоа што правите нешто добро за кожата, би поставил процент на „излекувани“ издигнувања.
Но, дури и во случај кога ништо не се гледа, производителот сè уште има подготвени решенија. Постои страница со повратни информации од корисниците. Повеќето од нив покажуваат дека биле земени повеќе од три месеци, па дури и трајно. Ако некој се сомнева дали подготовката е ефективна, може да добие идеја дека времетраењето е прекратко, а следното пакување е веќе без шалтер.
Производителот го нарекува вториот трик „ефект на девојка“. Треба да ја прашате вашата девојка дали гледа подобрување. Одличен трик. Како прво, повеќето блиски пријатели се премногу iteубезни за да кажат: „Не, ништо не се случи“. Од друга страна, вие не само што сте предмет на плацебо ефект. Може да ги погоди и другите кои сметаат дека нешто сигурно се сменило. Бројот на купувачи кои не гледаат ефект веќе повторно паѓа.
Како резултат, можете да изградите лојална база на клиенти кои плаќаат повеќекратно од производната цена за пакувањето, бидејќи како козметика, треба да го земате препаратот трајно, иако треба да ги охрабри клетките на кожата повторно да се делат.
Искористете го плацебо ефектот!
Но, сега трикот: Целата работа работи само затоа што мислите дека ампулите работат. Производителот штотуку собра 805 тест лица во 11 студии. Тоа е број еден за а потребна е навистина значајна студија. Но, не можете да го соберете бројот на учесници, прашањето, пристапот, времетраењето на експериментот и работите и дозите испитани во студиите беа премногу различни. Значи, има 11 резултати од студијата, ниту еден од нив не е доволно научно значаен.
Но, на овој начин можете сами да ги искористите рекламите и угледот. Еве два предлога од мене:
Предлог А: аналог
Под претпоставка дека колаген хидролизат има позитивно влијание врз кожата и резултатите од студијата се точни, тогаш има ефект дури и ако прашокот е земен од трговците на големо. Бидејќи не знаете дали тоа ќе работи за вас лично, би започнал со прилично мал пакет. 250 гр се достапни од 11,50 евра. Дури и тоа е доволно за три месеци со иста доза како и во оригиналниот препарат. Според мотото „многу помага многу“, можете да дозирате и повеќе. За поврзаниот производ, се препорачуваат 10 наместо 2,5 g на ден.
Кога работи хидролизатот на колаген, заштедивте над 90% од трошоците. Единствениот дополнителен напор: прашокот треба да го растворите сами во пијалок (не користете облачен пијалок, колагенот се користи во прехранбената индустрија за да се отстрани облачноста од сок од јаболко и вино).
Предлог Б: Вкусен замена
Ако (како што претпоставувам) колаген хидролизат е неефикасен, каков било ефект доаѓа само од плацебо-ефектот. Но, тогаш можете да земете која било супстанца за да направите нешто добро за кожата. Колку далеку ќе одите таму зависи само од вашата фантазија. Почетниците можат да пробаат гумени ленти (исто така, содржат колаген, но нема колаген хидролизат). Напредните корисници земаат витамински бонбони (скоро сите витамини имаат некаква врска со кожата, најсилен е витаминот Ц, неопходен за формирање на колаген) и професионалците земаат секаква вкусна храна што им се допаѓа, како што се чоколадо, сладолед, колачиња, овошен јогурт итн.
Најважно е ритуал и интензивно верување во ефектот. Затоа, одвојте време, по можност на фиксен состанок (на пр. Пред спиење), уживајте во снимањето и размислете како чоколадото (гумени ролати, сладолед ...) се впушта во вашите сиромашни, разматени клетки на кожата кои остануваат цел ден Сонцето, ветерот и дождот беа изложени. Колку се среќни за овој вкусен оброк и како се опоравуваат, и се обложувам: Околу половина од читателите имаат подобар тен.
Други примери
Патем, всушност постои индикација за внес на витамин Б12, за разлика од многу други рекламирани препарати: чистите вегани имаат проблеми со снабдувањето со овој витамин, бидејќи го има само во храна од животинско потекло. Но, бидејќи телото може да го складира, а дневните потреби се само 3-5 μg/ден, во зависност од организацијата што го дефинира, не треба да голтате високи дози на витамин Б12 секој ден.
Заклучок
Ако верувате во ефектите и поентата на додатоците во исхраната, постои реална шанса и тие да делуваат за вас. Но, тогаш постои алтернатива за нив со едноставно земање на активната состојка директно и не плаќање на рекламирањето, фармацевтот и производителот силно за да им се наполни во мали дози. Ова заштедува над 90 проценти од трошоците за повеќето подготовки.
Книги од авторот
Досега се објавени четири книги од мене на тема исхрана, храна и хемија на храна/закон:
Книгата What's In It е за оние кои бараат независни информации за адитиви и етикетирање храна. Книгата е поделена на четири дела. Започнува со компактен вовед во основите на исхраната. Вториот дел е краток вовед во означувањето храна - како да прочитате список со состојки. Кои информации ги содржи? Ова е дополнето со некои понатамошни регулативи за дополнителни информации (обележување на географски информации од страна на ЕУ, органски/еко-етикети, итн.).
Најголемиот од четирите делови е опис на технолошкиот ефект, целта и предностите - како и познатите ризици - на адитивите. Последниот дел покажува пример за 13 намирници, како да прочитате список на состојки и други информации, какви информации може да се изведат од ова пред да купите, што ќе ви помогне да избегнете лоши набавки и кои трикови ги користат производителите за да маскираат или додаваат адитиви. За да го направите производот да изгледа подобро отколку што е. Во 2012 година беше објавено ново издание, проширено за 40 страници. Од една страна, ги зема предвид сменетите закони (вклучени се нови адитиви, опишани се регулативи за лесни производи) и, од друга страна, содржи индекс на клучни зборови за кој многу читатели побараа побрзо упатување.
Излегува дека повеќето од читателите ја купиле книгата поради централниот дел, кој ги содржи адитивите. Исто така, добив повратна информација дека референтната табела ќе биде многу корисна тука. Така, во 2012 година повторно го поминав овој дел и областа на законот за храна, додавајќи ги новоодобрените адитиви и новите регулативи, како што е рекламирање со информации поврзани со исхраната. Дополнети со референтна табела, двата средни дела сега се достапни како посебна книга под наслов „Адитиви и Е-броеви“.
Откако изгубив над 30 кг, но исто така морав да откријам колку малку луѓе знаат за исхраната или храната, се нафатив да напишам водич за диети „од друг вид“. Таа не содржи магичен куршум (иако многу корисни совети), но има пристап кон некој што е поуспешен со диета, кој знае поточно за основите на исхраната, што се случува при слабеење и каде опасностите демнат. Затоа, свесно ја нареков книгата „Ова не е водич за диети: туку помагало за слабеење“. Тоа е повеќе книга за основите на исхраната, како изгледа здравата исхрана и како ова знаење може да се примени во пракса во исхраната. Затоа, исто така, ги интересира луѓето кои сакаат само да дознаат повеќе за здравата исхрана и бараат совети за одржување на својата тежина.
Книгата „Она што секогаш сакавте да го знаете за храната и исхраната“ е наменета за секој што има едно или друго прашање во врска со храната и исхраната, како и за оние кои се заинтересирани за оваа тема и бараат дополнителни информации. Додека другите автори, исто така, заземаат популарни прашања и често одговараат на нив со неколку реченици и преминуваат на следното прашање, јас се ограничив на 220 прашања што повеќе ги гледам како почетна точка за некоја тема, така што книгата има и 392 страници. Значи, секое прашање зафаќа 1-2 страници. Тие се групирани според слични прашања/храна и повторно се поделени во четири дела: два големи за храна и исхрана и два мали за адитиви и закон за храна/рекламирање. Затоа, можете да ја прочитате книгата од корица до корица и на тој начин да ги проширите хоризонтите, но исто така можете брзо да побарате одговор. Добив многу позитивни повратни информации, особено затоа што стилот не е сензационален и сака да шири догма, но е просветлувачки.