Користете морков како четка за заби! - Б.
Не сите намирници предизвикуваат расипување на забите. Со џвакање, малку киселина и висок калциум, некои од нив можат да ги заштитат и зајакнат забите исто така.
Сите знаеме дека бонбоните, чоколадото и слатките пијалоци се отров за забите. Она што многумина не го знаат: некои намирници кои се всушност многу здрави за остатокот од телото, исто така можат да ги оштетат забите - на пример овошни или овошни сокови. Нивните киселини предизвикуваат распаѓање на забната глеѓ.
Но: „Одредена храна навистина може да ги одржи нашите заби здрави“, вели стоматологот од Есен, др. Дијана Свобода. „Ова се главно храна што содржи многу калциум. Тие имаат ефект на реминерализација и затоа ја зајакнуваат глеѓта на забот “.
Одредени видови зеленчук што содржат малку киселина и треба интензивно да се џвака се добри и за забите. Причината: џвакањето го стимулира протокот на плунка - а плунката ги неутрализира штетните киселини - така делува како заштитен слој. Д-р Свобода ја објаснува најдобрата храна за вашите заби.
Сирење за здрави заби
Сирењето и другите млечни производи содржат многу калциум, кој ги зајакнува нашите заби и спречува деминерализација, односно губење на забната материја. Сирењето е исто така често многу масно. По потрошувачката, маснотиите што ги содржи формираат тенок филм околу нашите заби, штитејќи ги од напади на киселина, што во најлош случај може да доведе до расипување на забите.
Производи од цели зрна за здрави заби
Тие обично треба енергично да се џвакаат. Ова не само што ги чисти забите автоматски - интензивното џвакање исто така го стимулира протокот на плунка. Ова ги неутрализира киселините и се реминерализира забната глеѓ.
Минералите кои веќе биле извадени од забната глеѓ може повторно да се инсталираат. Но, треба да бидете сигурни дека производите од цели зрна не содржат мед или други засладувачи. Содржаниот шеќер може да ги оштети забите.
Мешунки за здрави заби
Леќата, грашокот или гравот се богати со флуор и калциум. Двете се многу добри за нашата глеѓ на забите. Флуорот промовира ременерализација, што значи дека штетните бактерии имаат помали шанси да ја нападнат глеѓта на забите. Ова исто така го намалува ризикот од расипување на забите. Флуорот, исто така, го нарушува метаболизмот на бактериите што штетат на забите во нашата уста. Како резултат, тие произведуваат помалку киселини што можат да предизвикаат кариес.
Минерална вода за здрави заби
Содржи многу вредни минерали за нашето тело. Ако имате нетолеранција на млечни производи, дефинитивно треба да користите минерална вода богата со калциум што ги зајакнува забите. Осигурете се дека водата што ја избравте содржи најмалку 150 мг калциум на литар. Уште подобро е ако содржи и флуор. Флуорот се обвива околу забите како заштитен филм при пиење, со што се спречуваат напади на киселина. Пијте минерална вода мирна бидејќи јаглерод диоксидот може да биде штетен за вашите заби.
Зелка, црвен пипер, морков и колера за здрави заби
Овој зеленчук е во предност што е особено низок во киселина. Нападите на штетни киселини врз нашите заби се веќе во голема мера минимизирани кога ќе се консумираат. Патем, морковите и копродукциите најдобро уживаат во суровини. Крцкавиот зеленчук тогаш треба добро да се џвака, што пак го стимулира протокот на плунка и ги чисти забите. Оваа тврда храна исто така ги масира непцата.