Користете време по апендектомијата за диетален медицински форум
Користете време по апендектомијата за диета?
на ПОГОЛЕМ »05 ноември 2008 09:14
Неодамна имав апендектомија (на германски апендектомија * g *) зад мене. Сега сè уште не сум прашал лекар директно за вежбање, но различните информации што можев да ги најдам од Интернет (барем во најголем дел напишани од медицински професионалци) даваат сосема различни препораки. Од 2-3 недели до 3 месеци има многу што да се прочита. Јас самиот сега претпоставувам дека барем ништо нема да работи барем во следните 2-3 недели, а после тоа сигурно не повторно со големи тежини. Но, можеби некој може да ми даде неколку совети на оваа тема тука во форумот.
Сега мора да се помирам со паузата во тренингот. Мислам дека тоа не е толку лошо, нешто мора да биде случај. Само малку ме нервира што во времето на операцијата веќе имав пауза од повеќе од една недела затоа што настинував и врз основа на моето искуство, секогаш му давам приоритет на опоравување од такво нешто (секогаш кога ќе започнам да тренирам прерано започна, не траеше долго и студот веднаш се врати). Тоа значи дека не сте обучени 2 недели и сега се додаваат повеќе.
Значи, сега: Сè уште има неколку помали влошки маснотии, кои и онака сакав да ги ослободам. И бидејќи не ми се допаѓа да возам калориски вишок за следниот пат, кога и така едвај се движам (или можам да се движам), само за да можам да задржам некои мускули и да станам уште подебела истовремено, Си помислив, наместо тоа, само стави мал дефицит и се ослободи од малку маснотии на тој начин. Губењето на мускулите е вознемирувачко, но мислам дека сето тоа ќе се врати многу брзо кога ќе започнам повторно.
Што мислите за планот?
Re: Користете време по апендектомијата за диета?
на буколично »05 ноември 2008 10:44
Погледнете ја нашата Андро - Продавница за додатоци и поддржете го нашиот проект.
Сите изјави дадени од мене во врска со обука, исхрана, додатоци и лекови само ги опишуваат моите лични искуства и во никој случај не претставуваат препорака за имитација.
Ве молиме, не прашувајте за лекови на рецепт и за нивната употреба. Премиерот не одговори на овие!
Re: Користете време по апендектомијата за диета?
на јулијанка »05 ноември 2008 година 11:59 часот
Re: Користете време по апендектомијата за диета?
на Одлично »05 ноември 2008 14:47
Re: Користете време по апендектомијата за диета?
на мадокс »06 ноември 2008 07:01 часот
Секако, ако немате никаква физичка активност, не ви треба вишок калории. Мал дефицит е исто така прифатлив, но треба соодветно да го прилагодите составот на вашите макронутриенти за да ја заштитите мускулната супстанција при намалување на калориите.
Намалете ги јаглехидратите и зголемете го внесот на протеини со фокус на казеин. Ако имате глутамин и аргинин дома, тогаш дополнете го исто така.