Користете железо за да спречите анемија за време на бременоста

Анемија може да се појави побрзо за време на бременоста

Со храна против анемија?

Производите од животински црн дроб имаат најголема содржина на железо. Сепак, поради нивната многу висока содржина на витамин А, овие треба да бидат во првиот триместар од бременоста НЕ да се консумираат.

Но, друга храна, не само од животинско потекло, е добар извор на железо. Треба да им дадете особено значење на нивната потрошувачка поради зголемената потреба од 30 mg на ден за време на бременоста.

Добри добавувачи на животинско железо се (содржина на 100 g):

Добри добавувачи на растително железо се (содржина на 100 g):

Кајсии (сушени) (3,8 мг)

Бидејќи витаминот Ц ја подобрува апсорпцијата на железо, треба да обрнете внимание и на вашето снабдување со витамин Ц: Агрумите, свежиот, суров зеленчук и компирот содржат особено големи количини од нив.

Дали треба да земам додатоци на железо за време на бременоста?

Ironелезото е една од хранливите материи што на телото му треба повеќе за време на бременоста. За жал, диетата богата со железо честопати не е доволна за да се спротивстави на анемијата. Ако се сомневате дека имате недостаток на железо, разговарајте со вашиот гинеколог за тоа и проверете го нивото на железо.

Следниве лабораториски вредности се користат за дијагностицирање на анемија:

- Трансферин сатурација: Состојба на сатурација на транспортниот протеин трансферин со железо

- Ц-реактивен протеин (ЦРП): Ако има воспаление, телото произведува повеќе ЦРП. Ова го блокира ослободувањето на железо од резервите на железо. Ако вредноста на CRP е над 3mg/dl, може да се појави недостаток на железо, иако резервите на железо се полни (вредноста на серумскиот феритин е во ред).

Ако вашиот гинеколог дијагностицира недостаток на железо, тие ќе ви препишат специјални додатоци на железо, бидејќи содржината на железо во многу комбинирани производи за бремени жени е премала за да се компензира за вистински недостаток на железо.

Од суштинско значење е да се забележи: Додатоците на железо треба да се земаат само за време на бременоста по консултација со гинеколог.