Тежината е за 1 недела! Заедница
Ние се затвораме!
За жал, од сега мора да го затвориме форумот netdoktor.at. Повеќе не можете активно да објавувате, но продолжете да пребарувате и читате.
Ако имате какви било прашања, пишете ни на [email protected]
Тежината стои веќе 1 недела ?!
Имам прашање за сите диетали:
Се хранев со 5 кг во текот на летото, по свадбата, на одмор, итн!;-)
Сега решив да повлечам масивна линија пред да ја изгубам контролата.
Мојот сопруг и јас сме страсни јадачи и познавачи и си дадовме многу вино & Co;-)
Сега сакам да си ја вратам старата тежина.
Одлучив за диета која е здрава и разумна за мене.
Наутро и напладне нормална храна вклучувајќи овошје.
Алкохолот, слатките, колачите, путерот, премногу леб - генерално се изоставени.
После тоа, ништо повеќе.
+ околу 2-3l вода и чај за детоксикација на ден.
Имам и дома машина за ленти за масажа што ја користам за масажа на масните влошки на колковите секоја вечер околу 30 минути.
Формата на диета е потполно во ред за мене (дури и ако треба да го надминете вашето послабо тело - но тоа функционира одлично) и горд сум што можам да продолжам, бидејќи навистина би сакал да јадам во пријатна атмосфера навечер.
Не можев да се обвинувам себеси дека сум нездрав. Но, напротив.
Се чувствувам многу добро!
Со 64,8 кг имам на 1 ноември. започна.
Потоа тргнавме стабилно и полека по удолницата.
На 18 ноември Имав 62,4 кг.
Денес (22 ноември) повторно на вага. - но ниту грам помалку!
Како е тоа Таму е цела недела.
Не сакам да ја изгубам мотивацијата и да се надевам дека има веродостојно објаснување за тоа.
Ве молам дадете свое мислење!
lg
Сили
Одг: Тежината е зголемена веќе 1 недела ?!
Здраво, веќе се здебелив неколку пати. Оваа година бев на лек и можев да тежам 5 кг. телесната тежина преку вежбање, промена во исхраната. Со искуство открив дека не треба да поминувате низ истата програма со недели. За мене е важно да правам различна гимнастика секој ден, еден ден бр. Возење велосипед на ден (велосипед за вежбање) и зголемување на тоа повторно и повторно. Сода S телото мора да се вложи. Вашето тело се навикна на оваа ситуација и затоа останува исто. Обидете се да засилите нешто друго. Но, немојте да бидете гладни. Имам, на пример, Дали моите делови треба да се намалат иако, според диетологот, не би ми требал. И, пред сè, сега е многу тешко во зима кога телото одбива да ги разгради мастите. Мојата тежина останува иста сега. Не сакам да се вратам на бр.Wo до февруари.
коментира
Одг: Тежината е зголемена веќе 1 недела ?!
дали мислиш дека треба да користам друг спорт?
Јас обично работам 13 часа на ден, сега е тешко или не ми се допаѓа да правам нешто потоа. Одење во теретана и сл. Знам што сакам да кажам? Драго ми е што некако ги видов моите четири wallsида и нимата треба да направи многу.
Можеби ќе се префрлам на едноставна фитнес дома. Situps, гимнастика, итн.
Дали мислите дека тоа ќе помогне? Можев да се вртам наизменично. 3 недели тоа, 3 недели другата.
Нутриционистички, не знам што да прилагодувам. Прескокнувањето оброци навечер се претпоставува дека е толку важно. Или пробам малку ужинка навечер и сè уште ги изоставувам нездравите работи.
Хммм добро прашање.
Во секој случај, добар совет од вас - ќе пробам промена!
Навистина е маѓепсано. Бев толку мотивирана. и сега.
коментира
Одг: Тежината е зголемена веќе 1 недела ?!
Не се откажувајте и не се обесхрабрувајте наскоро. Честопати изгубив и добив до 5 кг. И за мене ми беше работата што ми пречеше. И ја изгуби контролата додека јадеше. Во моментов во попладневните часови од 16 часот само Корнспиц со шунка. Инаку, јадете нискокалорични оброци во текот на денот. Ако сте толку зафатени на работа, секако е многу тешко да најдете рамнотежа. Веќе сум на постара возраст од 57 години и неколку пати сум видел вакви ситуации. Но, никогаш не се предадов и денес сè уште носам големина 38. Иако понекогаш би сакала да остане без кожа. Јас се уште ја добив мојата тежина под контрола без рубрики.
Keepе ги задржам прстите за вас, можеби некој друг ќе ве контактира за да ве поддржи. Ако имате какви било прашања, контактирајте се.
коментира
Одг: Тежината е зголемена веќе 1 недела ?!
Од моето долгогодишно искуство, можам само да кажам дека е нормално ако ништо не се одвива некое време. Телото се прилагодува само ако е можно да не се грижи доволно.
За добри шест години ги пишував моите количини на јадење и пиење и движењето прилично прецизно или ги снимав во програма на Интернет. Јас бев висок 183 см и тежев 97,5 кг. Денес патувам помеѓу 74,5 и 75,5 кг.
Ако сум хендикепиран од некоја болест, не можам да се занимавам со никаков спорт, но можам да пешачам до 30 минути и, исто така, со паузи - градинарство. И наскоро лопата снег.
Јадам и пијам сè што сакам. Но, откако ги внесов износите, програмата тогаш ми покажува ккал што сум го јадела и за што тогаш „можеби“ треба да одлучам дали повеќе сакам да јадам сендвич со колбаси навечер или парче чоколадо.
Од форумот во програмата, исто така, може да се види дека ако намалувањето на калориите е преголемо, телото навистина се префрлува на режачот. И, ако не обрнете внимание, можете брзо да додадете уште еден килограм.
На кратко, времето кога ништо не се одвива може да трае неколку недели, но тогаш има уште еден потрес надолу. Освен тоа, 2,4 кг за три недели е многу добра вредност.
Да изгубите повеќе од три килограми за еден месец и онака не трае долго.
Прочитав и една смешна изрека за тоа:
Не е важно што јадете помеѓу Божиќ и Нова година, но што јадете помеѓу Нова година и Божиќ.