Корона доведе до осаменост за многумина - какви се последиците
Една од лошите страни на пандемијата на коронавирусите е несомнено социјалната изолација што погодените треба да ја преживеат во своите болни кревети, во стари лица и домови за стари лица и во карантин. Што значи оваа поделба за менталното здравје на поединците, не може да започне да се проценува ниту денес. Извештаите за погодените откриваат длабока мизерија и осаменост, како што покажува извештајот за искуството на американската докторка Сондра Крозби во списанието „Анали на интерната медицина“. Таа страдаше од страшен страв, беспомошност и безнадежност за време на нејзината четиринеделна акутна болест Ковид 19, пишува Крозби. Беше мрачна, исплашена од смрт, имаше страшни кошмари и халуцинации и страдаше од силна вина.
Прашањата за тоа каде е заразена и кого би можела да зарази, таа немаше да ги пушти. Би сакала да има некој покрај себе, но ја отфрли таа мисла затоа што не сакаше да го загрози своето семејство. Нејзе и беше јасно дека мора да оди по овој пат сама. Крозби продолжува да пишува дека нејзиниот мобилен телефон не и помогнал, бидејќи повеќе не можела да го користи. Вие едноставно заборавивте како да го направите тоа. После акутната фаза, таа закрепна само полека, страдаше од празнини во меморијата и напади на паника кога се чувствуваше презаситено, пишува лекарот. Ковид-19 ја направи многу побавна и послаба. Извештаи како оние од Крозби сега се обилни.
Социјалната изолација и осаменоста не се иста работа
Во суштина, оваа пандемија е гигантски духовен експеримент. Во време на криза, издржливоста на луѓето зависи од квалитетот и сигурноста на нивните социјални односи. Се поголем е бројот на студии кои покажуваат дека социјалната изолација и осаменоста создаваат вознемиреност, промовираат депресија, промовираат несоница и го нарушуваат здравјето. Сепак, социјалната изолација и осаменоста не се иста работа.
Покажете целосна содржина во оригиналниот пост
Постојат многу студии кои сугерираат дека кога луѓето се осамени и социјално изолирани подолго време, мозокот се намалува - особено во префронталниот кортекс, хипокампусот и јадрото на крајниците. Во префронталниот кортекс има невронски врски кои се основни за нашата способност за донесување одлуки. Затоа, значително ја обликува нашата личност. Хипокампусот е одговорен за учење и запомнување, а со тоа и точка на префрлување помеѓу кратка и долгорочна меморија. Емоциите се обработуваат во бадемното јадро. Под ефекти на социјална изолација и осаменост, исто така, се намалува концентрацијата на факторот за раст BDNF, кој е вклучен во формирањето на нови синапси во мозокот. Ниските концентрации се показател за депресија и исцрпеност. Покрај тоа, стресот хормон кортизол се зголемува во осаменоста и социјалната изолација.
Сепак, научните податоци во никој случај не се целосно јасни. Особено кај постарите луѓе, тешко е да се направи разлика дали мозокот се намалува затоа што тие се осамени и социјално изолирани или дали се осамени и изолирани затоа што нивниот мозок претходно се намалил и повеќе не можат соодветно да ги обликуваат односите. Очигледно, исто така, постои врска помеѓу осаменоста и имунолошкиот систем. Различни студии покажаа дека осамените луѓе имаат повеќе воспалителни гласници во крвта отколку луѓето со добра социјална мрежа.
Данило Бждок и Робин Данбар од Универзитетот Мекгил во Монтреал, исто така, се осврнуваат на влијанието на социјалните контакти врз кардиоваскуларните болести во списанието „Трендови во когнитивната наука“. Трите најважни фактори кои влијаат на здравјето на срцето вклучуваат поддршка од други, добро интегрирање во социјална мрежа и воздржување од никотин. Само тогаш доаѓаат фактори како што се дебелина, диета, алкохол или вежбање, на кои лекарите особено внимание посветуваат. Осаменоста исто така го зголемува ризикот од смрт. Бждок и Данбар се повикуваат на британско долгорочно истражување, според кое жените и мажите на возраст од 50 до 59 години, кои се социјално изолирани, имаат 25% поголем ризик од смрт во следните десет години.
Зошто контактите се толку важни? Како прво, луѓето се социјални суштества и зависат од поддршката долго време по раѓањето. Johnон Кациоппо - основач на социјална невронаука - сметал дека осаменоста е биолошки сигнал за тревога сличен на глад или страв.
Социјалните контакти се неопходен предуслов за благосостојба на луѓето. Постојат студии кои покажуваат дека некој што има среќен пријател околу себе има 25% поголеми шанси да биде и самиот среќен. Сепак, никој не може да има бесконечен број пријатели - дури и ако социјалните мрежи го сугерираат ова. Постојат когнитивни ограничувања на она што можете да го запомните за другите луѓе. Бждок и Данбар даваат теоретска горна граница од околу 150 пријатели.
Допирање, смеење заедно, пеење, танцување
Пријателствата исто така бараат време. Во просек, луѓето не можат да инвестираат повеќе од три и пол часа на ден во социјални контакти. Тие користат 40 проценти од ова време за нивната блиска околина, т.е. за контакт со членови на семејството и многу блиски пријатели. Тие поминуваат 20 проценти од времето со десетте луѓе кои им се особено важни. За сите други, во просек се користат само 30 секунди на ден.
Што може да се научи од ова за социјална изолација за време на пандемијата на коронавирусите? Дигиталните медиуми апсорбираат многу, но во моментов не е јасно кој медиум најдобро ги имитира неврокогнитивните аспекти на вистинска средба и затоа најверојатно е соодветна замена за недостаток на физички контакт. Допирање, смеење заедно, пеење, танцување и изобилство едноставно претпоставуваме дека другата личност е всушност таму.