Корона криза во семејството Што да се стори во случај на стрес и расправии
Статус: 02.05.2020, 14:42 часот
Коронската криза е на вашите нерви. Многу семејства ги доживуваат мерките донесени од федералната влада за намалување на социјалните контакти како голем предизвик. Стресните ситуации се неизбежни. Кои се опциите за добро да се справите со тоа и да избегнете ескалации однапред? И: Дури и во времето на Корона, постојат контакти за родители и деца во кризни ситуации.
На оваа страница:
Стратегии за управување со стресот за родители на работ на нервен слом
Добијте спокојство .
Опуштено во домашната канцеларија? За многу родители, жонглирање помеѓу нивната работа и домашно школување е, во најдобар случај, чист стрес за немотивирани деца. Затоа, освестете се на една работа пред сè: перфекционизмот во моментов не е баран. Дајте си простор и време да го пронајдете патот околу новата ситуација. Подобро е да го поминете времето со вашите деца или да направите нешто за себе наместо да го чистите станот како луд навечер.
Бидете попустливи кон себе и своите деца
Начинот на кој се справувате со себе си го формира и начинот на кој се однесувате со децата. Ако сме строги кон себе, така сме и со нашите деца. Ако сме благи кон себе, така сме и со нашите деца.
Пример за спокојство
Вежбањето спокојство се фаќа за вашите сопствени деца. Кога ќе видат дека родителите си дозволуваат паузи и немаат преголеми побарувања од себе, тогаш и тие учат како да се справат здраво со себе.
Безусловна благодарност
Училишните и социјалните барања веќе вршат доволно притисок врз децата и младите. Домот треба да биде место каде што не мора постојано да ги исполнувате очекувањата и „да продолжите“.
Воспоставете заеднички правила за семејството
И во семејство, се среќаваат различни карактери со различни потреби - особено во кризни ситуации. Седнете и размислете кои вредности се важни за семејството. Неколку и важни семејни правила, разбирливи за секого и кои се дефинирани заедно, обезбедуваат поддршка и ориентација.
Создадете заеднички ритуали
Слично е и со ритуалите. Ритуалите даваат структура и безбедност. Тие го прават денот предвидлив, особено за малите деца. Тоа опушта.
Научете техники за релаксација (заедно)
Можете да научите релаксација заедно! Постојат бројни упатства за научно звучни техники за релаксација на Интернет што можете да ги испробате заедно.
Лице за контакт за родители и деца во кризни ситуации
Локална канцеларија за социјална помош на млади
Во конфликтни и кризни ситуации, децата, младите и семејствата можат да се обратат до локалните канцеларии за социјална помош на млади. Телефонскиот број на канцеларијата за млади за социјална помош може да се најде на семејните портали на Федералното Министерство за семејни работи:
Како апликација: Еккламо!
Екскламо, врескам, е името на онлајн платформа против малтретирање, основана од тројца поранешни матуранти од Берлин. Во меѓувреме, младите претприемачи го проширија својот концепт, веќе не „нудат“ само услуги за медијација помеѓу студенти кои бараат помош и нивното училиште, туку сакаат да им обезбедат на децата и на младите совети, акција и психолошка поддршка, особено за време на кризата во Корона.
На www.exclamo.org Оние што имаат потреба од помош и оние кои бараат совет можат да контактираат и сами да одлучат дали ќе бидат поддржани со е-пошта, СМС или телефон. завршена крисенчат.de Погодените луѓе можат да испраќаат порака на WhatsApp директно - деноноќно.
Број против тага: Тел. 116 111
Еден начин за децата и тинејџерите да ги споделат своите грижи и да побараат совет е со Heartbreak Number. Секогаш можете да се јавите таму од понеделник до сабота помеѓу 14 и 20 часот. Бројот е бесплатен и не мора да го кажувате вашето име.
Телефонски број на родители против тага: 0800 111 0 550
Телефонско советување:
0800/111 0 111
0800/111 0 222
Пон-сабота 2-8 часот