Коронавирус и боречки вештини - здравствени придобивки од спортот

26 август 2020 година Објавено од АЛЕКС КАТРУНА

Сите поминуваме низ период во кој многу од некогаш природните аспекти на личните и професионалните активности претрпеа драстични промени. Ако досега носењето заштитна маска беше специфично, на пример, за медицински специјалисти или работници во прехранбената индустрија, денес тоа стана задолжително за сите нас, почнувајќи од 5-годишна возраст.

Коронавирус и боречки вештини - асоцијација со значење

Веќе некое време, човештвото се соочува со инфекција предизвикана од вирус Ковид-19, за која се чини дека специјалистите ширум светот не ја знаат детално, па затоа не можат ефикасно да се борат против пандемијата предизвикана од неа. Но, болеста, како и сите други, е инсталирана во ослабеното тело, погодена од други болести, нема сила што дава практика на некој спорт и, особено, усвојување на начин на живот во духот на боречките вештини.

Обуката за профил е суспендирана во овој период, но заедницата на практичари обезбедува материјали преку Интернет - некои во реално време - за поддршка на секој што сака да остане поврзан со акцијата. Доволно е да имате спортска опрема, за обуката да се одвива во оптимални услови.

Кратка историја на контактни спортови

Боречките вештини немаат заедничко потекло, иако многумина би биле во искушение да веруваат дека нивните корени лежат во азискиот континент, особено во Кина. Историските извори наведуваат точки на потекло во различни области: Египет - фреска во Бени Хасан, датирана во 3400 година п.н.е. отсликува двајца војници кои тренираат Месопотамија - некои песни опишуваат борби, Виетнам - цртежи датирани во 2879 година п.н.е. прикажува техники на борба против меч, стапови, лак и копје, Кносос - минојска фреска од 1500 година п.н.е. Хр. Покажува најрана употреба на боксерски ракавици. Покрај тоа, многу од античките списи детално ги опишуваат техниките на борба со или без оружје Гилгамеш, Риг-Веда, Махабхарата .

Со текот на времето, античките и средновековните цивилизации развиле свои стилови на боречки вештини, со интензивно популаризирање на азиските што довеле до честа асоцијација со Далечниот исток, особено Кина, Јапонија, Кореја, Индија.

Придобивките од играњето спорт

Вежбање на одржлива физичка активност нуди мноштво здравствени придобивки:

Подобрување на функционирањето на кардиоваскуларниот систем - срцето е мускул, а редовната физичка активност го стимулира неговото оптимално функционирање, го намалува ризикот од миокарден или церебрален инфаркт и го намалува крвниот притисок;
Тонирање на мускулите низ целото тело, зголемување на нивната сила и издржливост;
Подобрување на подвижноста на екстремитетите со подобрување на флексибилноста на зглобот;
Намалени нивоа на стрес и ризик од многу видови на рак;
Подобрување на имунолошкиот систем;
Квалитет на спиење - неопходен за рамномерно функционирање на телото;
Одржување на оптимално ментално здравје и позитивен став.

Боречки вештини

Вежбањето воени вештини не значи само избор на спорт, тоа е филозофија, начин на живот и трансформација во нов, посилен, избалансиран човек, решен да го смени светот со свој пример. Специфичните обуки за воени вештини се интензивни, модуларни, прилагодени на спецификите на секоја индивидуа. Различното темпо на учење, физичката состојба и индивидуалните моторни способности одредуваат дека обуките се прилагодени на мерката и волјата на секоја од нив.

Една од најголемите придобивки е развој на извонредна физичка состојба и, во исто време, самодоверба. По одреден период на вежбање, внимание на деталите, интензивна и продолжена физичка работа, усвојување на правилна диета, хидратација и одмор доведуваат до оптимизација на телесната тежина, зголемување на мускулната маса, зголемување на брзината на реакција, зголемување на подвижноста.

Статистиката тежи во полза на спортот

Светската здравствена организација официјално препорача популацијата да остане активна за време на овие општи ограничувања насочени кон евентуално намалување на ширењето на вирусот. Причините се јасни, бидејќи редовната физичка активност:

Може да го намали високиот крвен притисок;
Ја подобрува издржливоста на коските и мускулите, флексибилноста и рамнотежата;
Помага при управување со телесната тежина и го намалува ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар, дијабетес тип 2 и разни видови на рак.

Покрај тоа, спортот го подобрува менталното здравје и може да го намали ризикот од депресија, когнитивен пад, одложен почеток на деменција и да поддржи општа благосостојба.

Затоа, здраво е да ја продолжите обуката - особено кога може да имате корист од попусти на спортска опрема - вклучително и во услови на социјална дистанца и усогласеност со важечките правила. На крајот на краиштата, за да имаат поволно влијание врз здравјето, тие мора да дојдат во позадина на дисциплина на физичка активност преку која телото е подготвено да се справи со каква било болест.