Коронавирус, изолирано интервју со натуропатот Лиза Салис
Натуропатот Лиза Салис зборува за имунитетот, полицискиот час и квалитетот на животот.
Вклучете ги титлите или прочитајте го преписот под видеото
СУПЕРСМАРТ: Веќе неколку месеци сите погледи се насочени кон коровавирусот COVID-19. Покрај суштинските гестови за „бариера“ (социјално дистанцирање, миење раце), каков совет би им дале на нашите читатели да избегнат какво било заразување?
ЛИСА САЛИС: На Носејќи маска е најдобрата превенција. Имам среќа што купив многу добра маска затоа што сум во Индонезија веќе 3 месеци и таму загадувањето е страшно затоа што го користам штом одам на шопинг. Доколку е потребно, многу упатства покажуваат како да направите „домашна“ маска.
Тогаш најдобрата превенција е, ограничете го движењето што е можно повеќе и почитувајте го полицискиот час. Значи, мора да направите малку организирајте се за да купувате. Јадете ја најранливата храна прво и оставете ги остатокот и производите замрзнати следните недели.
Можете ли да ни кажете повеќе за концептот на „имунитет“?
Л.С.:Имунолошкиот систем е составен од клетки, ткива, мукозни мембрани и органи кои ни го овозможуваат тоа,да се браниме од сите патогени елементи.: Вируси, бактерии, ширење на габи и воопшто секој елемент што може да предизвика имунолошки одговор.
Имаме два вида на имунолошки одговори:
Најпрво, вродена имунолошка реакција: Се јавува во првите часови и денови по инфекцијата. Улогата на овој вроден имунитет е да го блокира патогенот и неговата репродукција преку кожата, сите мукозни мембрани, трепки, снегулки на кожата и особено слуз. Флегмата е богата со антимикроби, за кои витамин Д треба да биде ефикасен; затоа, изложеноста на сонце и додатоците во текот на зимата се важни. Кога започнува овој вроден имунитет, гледаме воспаление. Локалното подрачје е црвено и отечено (како вашиот нос во првите неколку дена од настинка), и може да имате треска.
Тогаш имаме еден стекнат имунолошки одговор: Искуството покажува дека станува сè посилно и посилно. Прво соочувајќи се со лимфоцитите во нашите лимфни јазли со патогени елементи, тие развиваат меморија што им овозможува побрзо да одговорат на идните напади.
Како заклучок, сакам да истакнам дека имунитетот исто така не информира за концептот на идентитет како што ни овозможува, прави разлика помеѓу јас и не-јас.
Со наши додатоци во исхраната и написи за блогови, исто така, сакаме да им помогнеме на луѓето што нè следат да го зајакнат својот имунолошки систем. Што мислите, кои се вистинските правила за да се постигне ова?
Л.С.:Со цел овие две имунолошки одговори да работат правилно, се Хормоните и хранливите материи се неопходни:
Хормоните вклучуваат DHEA излачувана од тироидната жлезда (T4/T3) и надбубрежните жлезди. Вториот има тенденција да се намалува со возраста, па затоа и нашиот имунитет може да биде послаб како што старееме. За да се обезбеди добра хормонална рамнотежа, се Справување со стресот и мирен сон исклучително важно.
Тогаш хранливи материи како Витамини А, Б, Ц, Д, Е, цинк, јод, железо, ле магнезиум, ле селен се неопходни. Доволно снабдување со амино киселини и масни киселини е важно за формирање на хормони, особено мислам на тирозин за рамнотежа на тироидната жлезда и нивото на холестерол, без кое производството на хормони е невозможно. Во секој случај, мора да се запомни дека нутриционистичката синергија има многу поголем ефект од молекула, колку и да е ефективна кога се гледа изолирано.
На крајот на краиштата, веќе не е тајна дека квалитетот на нашиот имунитет во голема мера зависи од квалитетот на нашиотзависи од екосистемот на цревата, т.е. од цревната лигавица и рамнотежата на микробиотата.
За да се грижите за тоа, важно е да имате здрава, антиинфламаторна диета и добро да џвакате! Ако требаше да задржиме само три од нејзините основни столбови, би рекол дека сме напред 100% природна храна треба да се фокусира на антиоксиданси (црвено овошје, бобинки, куркума, гоџи бобинки, чага, многу шарена храна воопшто) и така натаму Омега 3 (мелено ленено семе, коноп за АЛА и мала мрсна риба за ЕПА/ДХА).
Сумирајќи, зајакнувањето на имунитетот бара:
- добро Управување со стресот
- добар сон и тишина
- а здрава исхрана богата со микроелементи (Витамини, антиоксиданти, минерали, елементи во трагови).
Што препорачувате во однос на диетата?
Л.С.:Најпрво треба Шеќерот, солта и рафинираните житарки се ограничени, бидејќи рафинираните производи се деминираат и особено предизвикуваат протекување на калциум и магнезиум. Овие минерали се неопходни за здрав имунолошки систем и производство на енергија (АТП).
Второ, имунолошкиот систем е до 75% помалку ефикасен кога нивото на шеќер во крвта е високо.
Затоа, откажете се од бел и додаден шеќер, бел леб, мек леб, слатки производи, бели тестенини и ориз, и што е најважно, од ултра-преработените производи. Тие се направени од цели зрна или псевдографии заменети, како што се: киноа (од европско потекло за да биде еколошки поклоплива), леќата, мали правопис, овес, јачмен, ориз од цели зрна и тестенини од цело зрно, но кои мора да бидат органски за да се избегне таложење пестициди на нивната кожа.
Конечно, предлагам да користите 50% од вашата чинија Наполнете суров и/или лесно парен зеленчук за доволно снабдување со витамини. Исто така суви алги и пченични никулци се добри додатоци за вашето хранливо снабдување.
Еве неколку клучни намирници кои треба полесно да ги добивате вашите основни хранливи материи:
- јајце (Органско или израснато пилешко) чија жолчка содржи витамин А, селен и чии белки се богати со вредни аминокиселини;
- сурова пиперка и магдонос: одличен извор на витамин Ц;
- на Морски алги: природен мултивитамин пар екселанс! Не плашете се од вишок јод, под услов да го консумирате во сува форма. Морските алги се полни и со калциум, железо и магнезиум;
- лес Маслодајни семиња: Извори на витамин А, калциум, магнезиум, селен и амино киселини;
- Микроб од пченица: Како алгите, и оваа храна е хранлива бомба која, меѓу другото, помага во борбата против честите недостатоци на витамини од групата Б и цинк. Сок од пченична трева или јачмен се исто така многу ефикасни;
- лактоферментирана храна, оние што се наоѓаат во продавниците за здрава храна: кисела зелка, мисо, овошен кефир, итн. Тие мора да бидат непастеризирани за да бидат ефективни. Тие обезбедуваат пробиотици и помагаат во одржување на рамнотежата на микробиотата.
Дали има некои природни имунолошки стимулирачки супстанции што особено би ги препорачале?
Л.С.: Дали имате некој посебен совет за заклучување?
Л.С.:Запленувањето е идеално време за да се концентрираме на најважните работи. Мислам дека е време да размислиме за сè што можеме да сториме за да ги подобриме нашите животи и влијанието врз животната средина.
Што се однесува до вашиот живот, можете да направите преглед на она во што уживате и сите активности што ве инспирираат да планирате почесто во иднина. Она што нè храни не е само на чинијата. Нашите односи, нашите страсти, хоби, нашата професионална ориентација, нашиот духовен развој сите се елементи кои не хранат исто колку и нашата храна. Постојано ги молам своите пациенти да ја завршат оваа работа за да работат кон живот што им одговара повеќе и да им дава поголема радост во секојдневниот живот.
Тогаш нема смисла да се биде среќен во светот што умира. Затоа се препорачува да одвоите време Наведете ги сите нешта што можеме да ги направиме за да прифатиме начин на живот кој е попријателски еколошки. За да одам понатаму, напишав целосна статија за еколошкиот предизвик.
Повторно, какви растенија или хранливи материи би им препорачале на нашите читатели во заклучување за да им помогнете да останат во форма, да се борат против стресот итн.?
Л.С.:За да се балансираат надбубрежните жлезди и да се поддржи телото против ефектите на стресот, особено препорачувам Ашваганда, одлична адаптогена билка, кој го поддржува нервниот систем и го подобрува нашиот одговор на стресот. Исто така спарено со тука магнезиум, бидејќи недостаток на магнезиум значи зголемена чувствителност на стрес.
Есенцијалното масло одРавинцера (Cinnamomum camphora L.) е исклучително ефикасен во зајакнувањето на имунитетот и многу добро се поднесува. Луѓето кои треба да го избегнуваат се астматичари, лица со епилепсија, бремени жени под 3 месеци и мали деца под 3 месеци. Настрана овие контраиндикации, препорачувам да мешате 3g со 3g по ваш избор на растително масло со масирање на градите 3х/ден.
Ова есенцијално масло е исто така интересно затоа што носи енергија на метал во кинеската медицина. Овој елемент е поврзан со енергијата на дебелото црево и белите дробови. Специјално делува на имунитетот помагајќи му на телото да носи одлуки. Ова Слика на металот што го ограничува и отсекува ги открива нејзините ефекти врз можноста да се постават нечии граници со околината, без разлика дали се во релациона рамка или пред патогени елементи.
(Ставете капка во наборот на лактот пред секоја употреба на есенцијално масло за да проверите дали нема црвенило во следните часови.)
Надвор од ова специјално време, со какви проблеми или недостатоци се среќавате најчесто кај луѓето што доаѓаат кај вас?
Л.С.: На Недостаток на фер, цинк, витамин Д, магнезиум, јод е честа појава. Сепак, без нив, имунитетот не е загарантиран !
Бидете внимателни сепак, бидејќи многу додатоци содржат железо. Меѓутоа, кога немаме дефицит, додатоците на железо се про-оксидираат.
Секој додаток на железо СЕКОГАШ треба да биде еден Тест на крвта што потврдува недостаток или анемија.
На кои знаци се потпира натуропатот за да ги открие причините за нерамнотежа што може да влијае на некоја личност?
Л.С.: Натуропатот води еден Проверка на виталност од страна на По разни набудувања и долг прашалник, тој е во состојба, позадината на луѓето да суди кој го консултира. Оваа позадина зависи од неговата конституција (или профил), но исто така и од неговите навики за живеење и позната како токсемија (потенцијална изложеност на токсини и токсини).
Позадината на пациентот, симптомите, историјата и неодамнешните тестови на крвта им овозможуваат на натуропатичните лекари подобро да ја разберат можната причина за нивните симптоми.
Дури и ако здравствениот лекар е позаинтересиран за причината за непријатноста отколку за симптомите, ова е главната цел на неговата поддршка, да дејствува превентивно, не повторно да најдам здравје, туку да го ОДРУВАМ.
И кои се природните супстанции кои најчесто ги препорачувате?
Л.С.: Рутински препорачувамВитамин Д. од октомври до март, од која било возраст, за луѓе кои живеат во нашите географски широчини или дури и по север.
Препорачувам многу често магнезиум, кај жени поврзани со Масло од вечерен јаглика . Не е систематско, но многумина имаат недостаток на магнезиум и ГЛА, кои промовираат нарушувања пред менструацијата.
Исто така многу ценамАшваганда, што за мене е растение кое ни помага да се справиме со нашиот луд ритам на живот.
Од друга страна, дали некогаш сте излегле со неочекувани решенија, можеби за многу специфични проблеми?
Л.С.: Да за Дијабетес тип 2. Препорачувам строга диета за подобрување на состојбата на она што го нарекувам „гастроцелуларен“.
Оваа патологија е манифестација на вишок шеќер. Клетките треба да се справат со масовно снабдување со гликоза, и сите клетки се преполни со неа.
Телото е со бесконечна интелигенција и ја запира асимилацијата на шеќерот, клетката станува отпорна на инсулин, или повеќе не се произведува затоа што се сеќаваме на клеточната исхрана и асимилацијата на гликоза се одвива во присуство на инсулин.
Како се лекува дијабетес тип 2 денес? Инсулин се инјектира за да се принуди клетката да го прифати овој масивен шеќер. Ова е тотална глупост. Да не ги спомнувам 3-те јогурти на ден препорачани за дијабетичари, ако е првата храна што се напушта, поради својот рекорден индекс на инсулин. Во споредба со сегашните препораки, мојата поддршка за дијабетес тип 2 е прилично изненадувачка!
Во случај на а Хипотироидизам Јас секогаш давам антивирусно затоа што користам др. Донатини го претстави Вирустрак со добри резултати. Тоа не е сè, но мислам дека сè уште ги потценуваме причините за вируси како EBV, HPV 1 и 2 или CMV. Поради оваа причина, кверцетинот и ноктот на мачката се додатоци кои ги препорачувам многу често.
Конечно, неодамна ги разгледав работата и мислењето на д-р. Откриен Навроцки, поточно на КОВИД-19. Тој покажува како овој РНК вирус ја напаѓа човечката ДНК и како да ги инхибираат нејзините ефекти. Се чини како прв изборИзвадоци од Пао Переир да биде многу ефикасен во инхибиција на реверзна транскриптаза. Регулацијата на железото е исто така многу важна. Но, ве поканувам да ја разгледате неговата работа за да дознаете повеќе за тоа.
Дали има еден или повеќе последни совети што сакате да ги споделите со нашите читатели за да им помогнете да го подобрат квалитетот на животот?
Л.С.: Нема на што не чекајте додека не страдате за да се грижите за вашето здравје. Видов премногу луѓе како ми велат дека поради сите симптоми што ги имаат, тие не знаат од каде да започнат. Промената на навиките во итен случај е уште потешка.
Многу е полесно да се преземат превентивни активности. Запознавање со вашето тело, идентификување на храната што му е навистина корисна и некои додатоци во исхраната кои ќе му помогнат секој ден се многу едноставни работи, но нивното влијание врз одржувањето на добро здравје е огромно!
И, каде можеме да ве запознаеме за консултации или да имаме повеќе корист од вашиот совет?
Л.С.: Во моментов ги следам само моите постојни пациенти затоа што распоредот ми е исполнет. Јас се фокусирам на мојата работа Здравствена превенција со ХИГИ, мојата Академија за превентивно здравје 100% преку Интернет, отворена за секого. (Само на француски)
Продолжувам да објавувам епизоди на мојот подкаст ВАШИОТ НАЈДОБРИОТ ФОР, мојот напис на мојата веб-страница и на моите социјални мрежи (само на француски јазик). Јас сум и домаќин секој понеделник во 19 часот ВО ИВО на Инстаграм (@lisasalislife) за да одговорам на прашања од луѓе што ме следат на оваа мрежа.