Совети за животниот стил за слабеење; Форум за убавина
Член од 22.04.2012 година
42 објави (ø0.01/ден)
Бидејќи мајка ми сега сака да изгуби тежина, сега би сакале да започнеме со промена на храната.
Разгледав десетици маси со калории и слично ... но некако сето тоа е малку збунувачко.
Затоа сакав да дознаам што може да се стави каде и што треба да се изостави, бидејќи мотивот на мајка ми да прочита сè сè уште не е 100% таму.
Секако, мотивацијата мора да биде точна, но бидејќи јас често ја лулам дрвената лажица, може да започнете со оброците, бидејќи кога храната ќе се готви здраво (каде што и таа сама посветува малку повеќе внимание, не е дека имаме само помфрит, пица и ко јади!) тогаш сака да се придружува и да ги спроведува работите што ги испушташ, што не треба да се прави, итн.
Член од 03.03.2006 г.
8.877 објави (1,66/ден)
пред да дојдат 1000 совети,
можеби е исто така важно и корисно,
Член од 22.04.2012 година
42 објави (ø0.01/ден)
| Мајка ми сега има 42 години и требаше да изгуби 30 килограми |
| Цитат и одговори |
Член од 27 март 2005 година
24.572 објави (4,29 ø/ден)
прочитајте го вашиот форум преку форумот за програми за исхрана и потоа одлучете што се чини изводливо за вас.
Веќе неколку месеци работам SiS, се чувствувам пријатно со тоа, повеќе не го гледам тоа како ограничување (по мали потешкотии при првично прилагодување) и со тоа лесно ослабувам
Член од 03.03.2006 г.
8.877 објави (1,66/ден)
Член од 13.08.2012 година
4 објави (ø0/ден)
Член од 23.05.2007 година
30.114 објави (6.09 ден/ден)
За здрави масти додавам: масло од репка!
И не само менувајте ја вашата исхрана, туку вметнувајте многу вежби во секојдневниот живот, спортот би бил идеален.
Член од 23.07.2012 година
21 објава (.00.01/ден)
Член од 19.07.2012 година
61 објава (02.02 .02/ден)
како за намалување на желудникот;)
Член од 03.03.2006 г.
8.877 објави (1,66/ден)
| КОЈ би платил за оваа операција за 42 годишник? Ерик ? |
| Цитат и одговори |
Член од 23.05.2007 година
30.114 објави (6.09 ден/ден)
Член од 19 ноември 2005 година
3.191 објава (0,58// ден)
губите тежина кога согорувате повеќе калории отколку што јадете. Значи, контролата на калориите не е воопшто лоша на почетокот.
Промената во исхраната добро ми одеше. Добри масти како маслиново масло во разумни количини, многу живина, салати, кварк, јогурт и свежо овошје. Но, можете да го јадете тоа додека не се засите и не се заморите од тоа. На секои 10 дена ставав „ден за забави“, имаше и пица или тестенини, а понекогаш и некое парче торта. Но, не правете го тоа почесто, еднаш од време не прави никаква штета, но е одличен начин да спречите прејадување.
Плус повеќе вежбање. Не мора да е џогирање или теретана. Понекогаш одење горе наместо да седите со лифт, 15 минути гимнастика дома секој ден, пливање еднаш неделно, итн. Ако правите премногу одеднаш, или правите многу еднострани работи, честопати губите интерес. Но, ако изгубите тежина полека, забавата при движењето се зголемува.
Важно е да се користи за стимулирање на метаболизмот.