Корпоративна диета

Многумина се свртуваат кон брза храна за ручек или порачуваат нешто да јадат, а малкумина можат да си дозволат да поминат повеќе од половина час на овој оброк. Но, постојат решенија и за најфреквентните вработени да имаат здрава исхрана.

Сè започнува со појадок кој се препорачува да се носи дома без брзање. „Можете да појадувате дома. Не сте во бегство, не доаѓате на работа во 5 часот наутро, не влегувате во рудникот или во фабриката наместо тоа. Утринскиот оброк треба да биде што е можно посилен, но без скокање на коњот затоа што многумина разбраа дека наутро можеме да јадеме 2.000 калории затоа што не ставаат. Не е вистина. Тоа е маса како и секоја друга “, рече за д-р Корина Зуграву.

Подоцна, наутро или попладне, без оглед колку е зафатен, корпораторот може да јаде закуска која се состои од овошје или неколку лешници и ореви. „Неодамна открив вкусен десерт. Оревите малку ги сушам и ги јадам со сливи. Ако немате време да направите такво нешто, од продавницата добивате мешавини од ореви и суво овошје “, објаснува нутриционистот.

---