Корпоративна диета

Тие се будат рано, поминуваат многу време во канцеларија и кога ќе дојдат дома немаат време да готват. Станува збор за стотици романски членови на компанијата, чиј зафатен распоред ги спречува да имаат здрава исхрана, што најверојатно ја сакаат. Многумина се свртуваат кон брза храна за ручек или порачуваат нешто да јадат, а малкумина можат да си дозволат да поминат повеќе од половина час на овој оброк. Но, постојат решенија за најпрометните вработени да имаат здрава исхрана.

Сè започнува со појадок кој се препорачува да се носи дома без брзање. „Можете да појадувате дома. Не сте во бегство, не доаѓате на работа во 5 наутро, не влегувате во рудникот или во фабриката наместо тоа. Утринскиот оброк треба да биде што е можно посилен, но без скокање на коњот затоа што многумина разбраа дека наутро можеме да јадеме 2.000 калории што не ставаат. Не е вистина. Тоа е маса како и секоја друга “, изјави тој за мисла Д-р Корина Зуграву.

Подоцна, наутро или попладне, без оглед колку е зафатен, корпораторот може да јаде закуска што се состои од овошје или неколку ореви и ореви. „Неодамна открив вкусен десерт. Оревите малку ги сушам и ги јадам со сливи. Ако немате време да направите такво нешто, од продавницата добивате мешавини од ореви и суво овошје “, објаснува нутриционистот.

Извор на инфографик: Студија на GfK „Вашиот идеален оброк“

Проблемите се јавуваат на ручек, но и тие можат да се надминат со мала волја. „Ручекот е голем прашалник затоа што дефинитивно го носите во канцеларија. Алтернативи постојат насекаде. Дури и шаомериите имаат поздрави опции. Никој не те присилува да побараш еден тон мајонез и помфрит “, дава за пример д-р Корина Зуграву.

Но, постојат и други решенија за ручек во канцеларија. Може да се обратите до угостителските компании за салата, за поздраво јадење или во барови за салати во супермаркетите. Исто така во продавницата наоѓаме хумус, салата од модар патлиџан и друга готова храна.

---