Кортни Кардашијан Диета и тренинг
Кортни Мери Кардашијан, родена во Америка, сега има триесет и четири и е најстарата меѓу сестрите Кардашијан. Откако беше донесена во центарот на вниманието од нејзината пријателка Парис Хилтон, таа и нејзиното семејство добија нарачка за нивното вистинско телевизиско шоу. Продолжете со Кардашијанс во 2007 година, што ги турна сите кон една приказна. Оттогаш, таа глумеше во филмови како што се Кортни и Клое Таке Мајами, Кортни и Ким Таке Newујорк и Кортни и Ким Таке Мајами и сега е позната како телевизиска личност, моден дизајнер и модел.
Кога Кортни Кардашијан првпат се појави во јавноста, таа беше слаба, висока, слаба и убава, но не многу пред да остане бремена. Таа го роди својот син Мејсон Даш Дисик во декември 2009 година и се најде за четириесет килограми потежок отколку пред бременоста. За само три месеци по породувањето, таа изгубила триесет и пет килограми тежина и ја поттикнала брзо да го изгуби остатокот што можела да го види кога имала фотографија на која approach се приближува брзо. Ова, сепак, се покажа како грешка и тој заврши како колапс на плажа додека трчаше поради исцрпеност од премногу туркање на неговото тело.
Кога го роди своето второ дете, ќерка по име Пенелопе Шкотска Дисик, во јули 2012 година, се најде повторно со прекумерна тежина, но вети дека овој пат нема да се наметнува да изгуби толку многу. побрзо Наместо тоа, таа ги однесе работите побавно и многу скоро ја врати плажата за тело совршено вратена. Дали сакате да знаете како го стори тоа? Еве како
ТВ starвездата дава голем дел од своето забележително слабеење, како за време на бременоста, така и до доењето. Претпоставува дека мора да и помогне да исфрли уште шестстотини калории на ден, што за одреден временски период и помогнало да изгуби вишок килограми. Добро е за вас и помага да му дадете на вашето дете добар почеток во животот. Следствено, таа ја советува секоја нова мајка да го стори истото.
И покрај тоа што можеше да истрча кога пропадна по првата бременост, таа не ги ослабна духовите на starвездата. Таа обожава да трча и ужива во неколку работи подобро отколку да става некои од нејзините омилени песни во мешавината со iPod и да оди на џогирање покрај плажата. Ако нема време да се впушти во светот за да трча, таа само скока по неблагодарна работа или нејзиниот елиптичен тренер за да не пропушти тренинг. Таа има тенденција да трча повеќето денови, но минимум трча четири пати неделно.
За да направи поинтензивен тренинг за неа, таа понекогаш прави дополнителни вежби за време на тренингот. Од време на време, таа престанува да трча и прави работи како што се високи колена, одење надолу, паузи и спринт. За неа исто така беше познато дека многу сака да трча кога има пријател или некоја од нејзините сестри со кои треба да трча.
Кортни Кардашијан секогаш се обидува да ги смени тренинзите и да прави работи што нејзиното тело не ги очекува и не се навикнати. Ова значи дека тој најверојатно согорува дополнителни калории затоа што нема шанса да се опушти и да се прилагоди на тренинзите. Како резултат, таа секогаш се турка и прави вежби што ќе ја испровоцираат.
План за исхрана на Кортни Кардашијан
„Никогаш не можам да одам на диета“, вели таа, признавајќи дека здравиот начин на исхрана може да биде тешко кога таа и нејзиното семејство јадат вечера во куќата на нејзината мајка двапати неделно. „Секогаш има огромно ширење - супи, салати, тестенини, ориз, ќофтиња - и сакам да имам малку од сè“. Таа вели дека нема строга диета, но се обидува да се држи настрана од преработена храна, храна со многу шеќер и храна со скроб како леб. Таа навистина сака да јаде салата од мисирка, зелена салата, краставици и семки од сончоглед. Лососот и пилешкото се исто така две од неговите лични омилени. Каде што е можно, theвездата ги елиминираше сите непотребни калории, но го елиминираше овошниот сок, менувајќи го Чаи Лате во единствена еспресо фотографија која заштедува 235 калории и исто така престана да јаде суво овошје. "Јадев многу суво овошје и не сфатив колку шеќер додадов. И сега ќе јадам сурови бадеми наместо солено".
Еден ден, таа секогаш се грижи дека јаде појадок за полнење и пие голема количина вода во текот на денот за да ја одржи хидрирана и полна со сензација. Таа вели дека еден од клучевите за успешен план за јадење е да одржувате позитивен став кон вашата исхрана. Треба да уживате во храната, како и да бидете сигурни дека е донекаде здрава или дека на крајот ќе се борите само против сите лоши работи. Затоа таа се фокусира на јадење на сите свои омилени здрави јадења, како што се салата и пилешко.