Костени Fatkiller

Лекција за диета Ешбахер 102. Секој што јаде само костени сега и тогаш, наместо како здрава храна, пропушта фантастична можност да изгуби тежина.

Со векови, слаткиот костен беше главната храна за руралното население во големи делови на Европа, особено во планинските региони, каде што не можеше да се одгледува жито. Се користеше за правење хранливо брашно за леб и тестенини. Најважниот метод за зачувување беше сушење, понекогаш со пушење. Костените доживеаја пад со триумфот на компирот. Денес главно се користи како прилог во француската и италијанската кујна. Обично ги знаеме само од тезгата костен, како вермицели или во најдобар случај како придружба на јадења од дивеч.

Составот зборува за себе

Срамота е, бидејќи костените заслужуваат нешто друго. Затоа што е далеку повеќе од „лебот на сиромашните“, како што постојано се споменува. Таа дури има и што е потребно за да ослабе. Нивниот состав зборува за себе. Иако содржи многу скроб, кој ќе ве држи сити многу долго време, без да предизвика зголемување на нивото на шеќер во крвта, тој има непобедливо ниска содржина на маснотии во светот на ореви од само 2 проценти и само 180 килокалории на сто грама. Споредливата количина ореви има просечно 700 килокалории. Иако слаткиот костен има многу малку маснотии, содржи линолеинска и линоленска киселина, вредни незаситени омега-3 масни киселини.

Но, тоа не е сè. Со содржина на протеини од 2,5 проценти и 8% учество на дигестивни влакна во дигестивниот систем и намалување на холестеролот, како и висока содржина на магнезиум, калиум, витамин Ц и некои витамини од групата Б, костените дефинитивно имаат потенцијал да направат голем камбек.

Така се прави:

Костенот е главна храна за голем дел од населението со векови се додека не се заборави.
Поради својот состав, тоа е здрава, нискокалорична храна со која можете да изгубите тежина прекрасно.
Поради бавната апсорпција на шеќерот во крвта, костените обезбедуваат долготрајно чувство на ситост и ве спречуваат да внесувате премногу калории.
Печењето на костените е особено нежна подготовка. Типичната слатка арома се развива само преку топлината, кога дел од скроб се претвора во шеќер.
Ако сакате да направите супа или пире, костените може да се варат и во солена вода.
Стар, едноставен рецепт: излупете ги костените, додајте ги во супата и варете.
Создадете есенска салата од костен со разни салати од лисја и пиперчиња. Целосно главно јадење!
Друга можност е да се пече домашен леб од брашно од костен или да се направат тестенини и њоки.
Костените се исто така вкусни како снегулки во мусли за појадок и ве исполнуваат добро попладне.
Костените се без глутен и затоа е можна замена за зрна за луѓе со целијачна болест.

Заклучок:

Со својот скроб, многуте диетални влакна и протеините, костените прават да се чувствувате сити долго време без да нè преоптоварувате со калории што треба да ги вклучиме во диетата Олимп на Ешбахер и од сега да ги рехабилитираме како здрава храна.

Наш совет:

Бестселерот „Исхраната Ешбахер“ е продаден над 50 000 пати. Добијте волумен 1 и волумен 2 сега по специјална цена од 49 CHF. Receiveе добиете вкупно над 400 страници на тема губење на тежината со вкупно 100 лекции и 10 успешни приказни.