КОВИД-19 Црвен крст, совети за надминување на стресот за време на избувнувањето
БУКУРЕШТ, 16 март - Спутник, Georgianорџиана Арсен. Сегашната ситуација, во која на Романците им се препорачува да останат дома, може да биде стресна за некои луѓе. Затоа претставниците на романскиот крст на тркала презентираа неколку едноставни, но ефикасни совети, така што сите што треба да ги надминат тешките моменти.
Како прво, романскиот Црвен крст вели дека е нормално да се чувствувате тажни, под стрес, збунети, исплашени или нервозни за време на криза. Затоа треба да разговараме со луѓе на кои им веруваме дека можат да ни помогнат. Така, мора да ги контактираме нашите пријатели и семејство.
„Соберете информации што ви помагаат точно да го одредите ризикот, за да можете да ги преземете потребните активности. Пронајдете веродостоен извор на информации, како што се Стратешката група за комуникација, ДСУ, Црвениот крст или СЗО “, велат специјалистите.
Исто така, мора да ги ограничиме грижата и вознемиреноста со намалување на времето што ние и нашето семејство го поминуваме гледајќи или слушајќи медиумски пораки што ги сметаме за вознемирувачки. Најважно е да се фокусираме на вештините што ги користевме во минатото, а кои ни помогнаа да управуваме со други кризни ситуации и да ги користиме за да ги контролираме нашите емоции за време на епидемијата на коронавирус.
„Ако мора да останете дома, одржувајте здрав начин на живот: урамнотежена исхрана, спиење, вежбање и интеракција со најблиските во куќата. Бидете во контакт преку е-пошта и телефон со пријателите и другите членови на семејството “, велат специјалистите.
Тие истакнуваат дека цигарите, алкохолот или дрогата не ни помагаат во лекувањето на нашите емоции. Затоа, ако се чувствуваме презаситени, добро е да разговараме со медицинскиот персонал или со советник.
- Следете нè на социјалните мрежи: | Фејсбук | Твитер | ВК | Однокласници | Инстаграм
- Пристапете до мобилни апликации заiPhoneиАндроид