Краставица - идеален зеленчук во исхраната, го задоволува гладот
Богати со витамини, антиоксиданти и многу вода, краставиците се соодветна храна во секоја диета. 95% од нив се состојат од вода, што е зеленчук со најниска калорија, 100 гр краставици содржат само 15 калории. Краставиците ефикасно го гаснат чувството на глад и не претставуваат ризик од гоење. Постојат неколку причини зошто е добро да се јаде краставица секој ден во текот на летото.
Краставиците содржат 95% вода. Значи, што може да биде посоодветно во топло летно време од зеленчук богат со хранливи материи и многу вода! Краставиците освежуваат зеленчук.
Тие имаат природен диуретичен ефект
Краставиците ја подобруваат диурезата и обезбедуваат природно чистење на организмот. Тие ги елиминираат отпадот и хемиските токсини акумулирани во телото. Затоа, јадењето краставици е одлично за детоксикација на организмот и одржување на телото хидрирано.
Корисно при слабеење
Ако чувствувате глад, јадете краставици за да се ослободите од гладот. Во исто време, ќе консумирате многу малку калории, бидејќи краставиците се зеленчук со најниска калорија, тие содржат само 15 калории на 100 гр производ. Покрај тоа, тие ќе ве хидрираат. Познато е дека хидрираното тело страда помалку поради чувството на глад.
Јадењето краставици е совршено за навлажнување на уморна кожа. Тие исто така помагаат да се спречат појава на акни со контролирање на лачењето на маслото од кожата на жлездите. Покрај тоа, краставиците содржат витамин А и Ц, антиоксиданти, кои обезбедуваат вашата кожа да свети.
Помага во спречување на рак
Краставиците содржат група на фитонутриенти, наречени лигнани (истиот присутен во растителен зеленчук, како што се зелка, брокула), кои се способни да се борат против туморите на дојката, матката, јајниците и простатата. Антиоксидансите и витаминот Ц го подобруваат имунитетот и го намалуваат оштетувањето на слободните радикали во организмот, со што се спречува ракот и предвременото стареење.
Предности за здравјето на очите
Покрај тоа што кората од краставица содржи многу витамин А, корисен за здравјето на очите и видот, друг начин да се вклучат краставиците во ритуалот за убавина е да се стават парчиња краставица на очите неколку минути за да се намали заморот на очите, особено ако седевте пред компјутер или екран цел ден.
Тие содржат многу витамин К.
Кората и семето на краставиците содржат најмногу витамини и антиоксиданти. Витаминот К активира одредени протеини одговорни за здравјето на коските во телото, го интензивира растот на клетките и ја подобрува способноста на крвта да коагулира. Краставиците го намалуваат крварењето на непцата и крварењето од носот. Една чаша излупена краставица содржи 49 микрограми витамин К, додека излупената краставица содржи само 9 микрограми.
Ефективно чешел мамурлакот
Не знаевте дека можете да препорачате краставици и на тој начин да му помогнете на лице кое страда од мамурлак. Ако се консумираат пред спиење, тие значително ќе го намалат мамурлакот следниот ден. Нивниот навлажнувачки и диуретичен ефект помага побрзо да се елиминираат алкохолот и другите токсични соединенија од крвта.
Ја освежува усната шуплина
Јадете краставица и ќе имате свеж здив. Според Ајуведа, отежнато дишење е предизвикано од прекумерна топлина во желудникот и краставиците го ладат стомакот.
Јас сум добар извор на силикон
Краставиците се еден од најдобрите извори на силикон. Исто така наречен „минерал за убавина“, силициумот го одржува здравјето на косата, ноктите и коските. Го поддржува производството на колаген во сите ткива на телото, вклучувајќи ги тетивите и 'рскавицата. Истражувачите исто така откриле дека високото ниво на силикон во крвта спречува затнување на артериите и формирање масни плаки на wallsидовите на крвните садови. Луѓето кои имаат доволно силикон во телото имаат помал ризик од предвремено стареење.
Јадете краставици, 1-2, 20-30 минути пред секој оброк или служете како закуски помеѓу главните оброци на ден. Добро здравје!