Кратка диета - баби рецепти од 1 евро
Ова е колку е ефикасна кратката диета
Ако чувствувате дека станува потесно околу стомакот, тогаш треба да преземете соодветни мерки.
Но, каква диета навистина користам сега? Повеќето диети имаат јо-јо ефект.
Не треба да губите тежина брзо со диета, туку полека. И тука помага таканаречената кратка диета.
Со оваа кратка диета, правите само ден на слабеење двапати неделно. Оваа диета е наменета за долгорочно слабеење и секако нема негативен ефект доколку престанете со неа.
Оваа кратка диета би требало да помогне во разбивање на одреден лош ритам на јадење. Како. Јадете дневно леб богат со јаглени хидрати.
Јаглехидратите скоро целосно се избегнуваат на овие 2 дена во неделата. Во другите 5 дена не треба да го менувате ритамот на јадење.
Не мора да ги правите овие 2 сиромашни јаглени хидрати дена по ред. По можност првиот ден по викендот и вториот ден пред викендот. Значи понеделник и петок.
Во текот на овие 2 дена, главниот фокус е на супите, соковите и матеницата
На првиот ден:
Наутро
Измешајте 3 лажици овесна каша со 100 мл матеница. Решетки и промешајте во јаболко. 32 гр јаглехидрати
Пладне
Вок од зеленчук со ленти од мисирка кој навистина има само 1,9 гр јаглехидрати.
Вок од зеленчук со ленти од мисирка
навечер
Здрава супа од зелка со само 14,7 гр јаглехидрати.
Пијте 2 до 3 чаши матеница во текот на денот.
Ова значи дека потрошивме само 64,7 јаглехидрати цел ден, вклучувајќи 2 чаши матеница. Тоа е помалку од 100 гр бел леб.
На вториот ден:
Наутро
Чаша полна со овошје без шеќер, имено смути од ананас. Има само 14,2 јаглехидрати.
Пладне
Чинија со здрав печен зеленчук со само 28,3 гр јаглехидрати.
навечер
супа од ладен краставица со кисела павлака
Пијте 2 до 3 чаши матеница во текот на денот.
Целиот ден конзумиравме само 73,5 јаглехидрати, вклучувајќи 2 чаши матеница. Тоа е помалку од 100 гр бел леб.
Со оваа диета не треба да броите калории, ефектот ќе биде сам.
Тука има многу здрави супи:
Не е избрана галерија или галеријата е избришана.