Крцкави и исполнети ќофтиња со сирење со малку јаглени хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
22 ноември 2016 година
Денес има кај нас вкусни ќофтиња со ниски хидрати исполнети со сирење. Крцкави однадвор пржени и внатре со топено сирење. На Хит на секоја забава, кога гарнитури или баш така за вечера, тој исто така за време на викендот на каучот може закуска. Рецептот е со 3 g јаглехидрати по порција крајност малку јаглени хидрати и скоро Нема јаглени хидрати, Згора на тоа исклучително лесно и направени брзо!
На Крцкави и исполнети ќофтиња со сирење со малку јаглени хидрати одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 20 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2
Нутриционистички вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 697 ккал
Протеини: 70,5 гр
Маснотии: 47,5 гр
Јаглехидрати: 3 Г.
Состојки:
- 500 гр - мелено говедско месо (или мешано)
- 150 гр - сирење (на пр. Гауда 30%, итн.)
- 1 лажичка црвен пипер во прав
- 1 лажичка кромид во прав
- 1/2 лажиче лук во прав
- сол и црн пипер
Подготовка:
Исечете го исеченото сирење или сирењето на едно парче на коцки. Можете да користите кој било вид сирење што го сакате. За ова сакам да користам сирење со околу 30% маснотии. Меленото месо го зачинуваме со 1 лажичка кромид во прав, 1/2 лажичка лук во прав, 1 лажичка црвен пипер во прав и сол и црн пипер. Месете добро со рацете за да се распределат зачините. Со рацете, прво обликувате рамни паштети со месо и притиснете дел од сирење во нив. Потоа преклопете ги страните и цврсто затворете за да не истече премногу сирење. Подгответе ги исполнетите ќофтиња и загрејте обложена тава. Испржете ги ќофтињата од двете страни во обложена тава додека не се сварат одвнатре и крцкави кафеави однадвор. Потоа послужете ќофтиња или баш така или со гарнир со малку јаглени хидрати, како што се салата, тиквички итн. Потоа, едноставно прилагодете ја тежината или количината. Бидејќи сме далеку под 10 g јаглехидрати по порција, вие сте многу флексибилни тука!
Theофтиња може да се полнат и со фета или моцарела. Во овој случај, можам да го препорачам и овој исклучително вкусен рецепт за ќофтиња од фета
Исечете го исеченото сирење или сирењето на едно парче на коцки. Можете да користите кој било вид сирење што го сакате. За ова сакам да користам сирење со околу 30% маснотии.
Меленото месо го зачинуваме со 1 лажичка кромид во прав, 1/2 лажичка лук во прав, 1 лажичка црвен пипер во прав и сол и црн пипер. Месете добро со рацете за да се распределат зачините.
Со рацете прво обликувате рамни паштети со месо и притиснете дел од сирење во нив. Потоа преклопете ги страните и цврсто затворете за да не истече премногу сирење.
Подгответе ги исполнетите ќофтиња и загрејте обложена тава.
Испржете ги ќофтињата од двете страни во обложена тава додека не се сварат одвнатре и крцкави кафеави однадвор.
Потоа послужете ќофтиња или баш така или со гарнир со малку јаглени хидрати, како што се салата, тиквички итн. Потоа, едноставно прилагодете ја тежината или количината. Бидејќи сме далеку под 10 g јаглехидрати по порција, вие сте многу флексибилни тука!
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/