Крцкави печени чипс од кеale - Здраво здраво Здраво здраво

чипс

Заборавете на компирите богати со јаглени хидрати и направете крцкави чипс од блогот за рецепти Јадења со диетичари со трендовски кеale од зеленчук. Калето богато со хранливи материи е со вкус на лук, црвен пипер и кромид, а потоа се пече до совршенство. Секако можете да го менувате вкусот со вашите омилени зачини. Направете голема порција од оваа лесна закуска со малку јаглени хидрати, за да можете да уживате во овие вкусни чипс од кеale неколку дена.

Крцкави печени чипс од кеale

состојки
  • 170 гр свежо кеale
  • 1/2 лажици маслиново масло
  • 1/2 лажиче гранули лук/прав
  • 1/4 кафена лажичка пушена пиперка во прав
  • 1/4 лажиче гранули од кромид/прав
  • Сол по вкус
подготовка

Загрејте ја рерната на 200 степени. Извадете го дршката од лисјата на кеaleот, измијте ги и исечете ги на парчиња од 3 до 5 см. Исушете го во спин за салата или исушете го со кујнска хартија. Во голема чинија измешајте ја зелката со маслиново масло, лук, црвен пипер, кромид и сол. Внимателно масирајте со рацете во смесата со масло од зачини. Раширете ги листовите од кеaleот рамо до рамо на една или две листови за печење. (Не дозволувајте да лежат еден врз друг.) Печете 20-25 минути или додека листовите од кеaleот не изгледаат темни и суви. Извадете ја од рерна и оставете да се олади 5 минути. Чиповите најдобро се чуваат во херметички затворен сад.

Нутриционистички вредности

Рецепт за 3 порции | Дел: 1

По порција:

41 калорија, 2 g апсолутни маснотии, 0,3 g заситени масни киселини, 2 g мононезаситени масни киселини, 0 mg холестерол, 69 mg натриум, 5 g јаглехидрати, 1 g влакна, 0 g шеќер, 1 g протеини

Микроелементи:

198 мг калиум, 4% железо, 178% витамин А, 113% витамин Ц, 5% калциум

MyFitnessPal Германија

Повеќе од 100 милиони корисници ширум светот веќе активно се одлучија за поголема свесност за телото со бесплатната апликација MyFitnessPal. MyFitnessPal ви помага да бидете свесни за калориите на храната што ја јадете и за тоа колку калории вежба сочинуваат во секојдневниот живот. Покрај најголемата база на податоци за храна во светот со над 5 милиони записи и компилација од стотици активности, MyFitnessPal помага да се направи секојдневниот живот поздрав. Апликацијата покажува како свесната исхрана и вежбањето влијаат позитивно на односот кон животот.

Претходна објава
Следна објава
Поврзани написи

Рецептот за бурито од блогерот зад „Fit Foodie Finds“ е совршен за подготовка на оброци.

Заборавете на пржените закуски за забави - сè уште можете да дојдете со крцкавите пилешки ленти од Maebells.

Смути со помалку од една лажица шеќер, исто така вкусно? Да, можно е.

Остави одговор Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Дознајте како се обработуваат вашите податоци за коментари.