Креатин монохидрат 100% - Scitec Nutrition®
Топла крв 3.0
Trans-X Professional (исте. 06.2019)
MyoMax Хардкор
Опис
Детали
Науката го прогласи креатинот за многу безбеден производ без несакани ефекти. Но, многу е важно да се земе предвид правилната администрација и растворање, во спротивно може да се појави дијареја или болка во стомакот. Познато е дека креатинот има ефект на задржување на водата, и ако поради нерастворање креатинот не стигне до внатрешноста на мускулните клетки, туку директно во цревата, во овие случаи „собира“ вода на тоа место, што предизвикува проблеми споменати погоре. Креатинот особено се препорачува за спортисти каде што е потребна интензивна физичка активност.
Крепин и ултрачист креатин монохидрат.
Креатинскиот монохидрат ја започна револуцијата во спортските додатоци со давање резултати споредливи со оние на стероиди за прв пат во историјата во 90-тите години на минатиот век Мускулниот креатин фосфат е одговорен за клонирање на фосфатни групи, што се користи за обновување на намалениот АТП во АМП во процесот на мускулна контракција и ослободување на енергија. Значи, тој делува како енергетска резерва за мускулна контракција. Покрај тоа, креатинот е во состојба да ги зголеми мускулните клетки, зголемувајќи ја синтезата на протеините и задржувањето на водата во клетките. Креатин монохидрат се покажа во стотици студии дека може да ги зголеми нивоата на креатин фосфат и слободниот креатин во мускулите. Ова доведува до брзо зголемување на волуменот и силата.
Метод на администрација:
Користете креатин монохидрат, главно на празен стомак после тренинг, во комбинација со едноставни јаглехидрати со висок гликемиски индекс.
Неколку порции дневно, поделени подеднакво, со 15 мин. пред јадење (на пр. наутро, пред ручек, навечер после тренинг).
Поделете ја вашата тежина во килограми со 3. Ова е количината во грамови, што треба да ја земете во фазата на вчитување (првите 5-7 дена од употребата). По овој период, користете половина од оваа сума за одржување. Користете најмалку 375 ml течност за секои 5 грама проголтан креатин. Додека користите креатин, проверете дали сте добро хидрирани во секое време.
Лекот за креатин вообичаено трае 8-12 недели, но за добри перформанси може да трае и до 3-4 месеци.
Постои пауза од најмалку 1 месец помеѓу третманите. Креатинскиот монохидрат се раствора во вода и овошен сок. На секое 1 гр креатин е потребно 1 дл. (минимум 75ml) течност.