Креатин во анаболна диета анаболна диета (АД)
Креатин во анаболна диета
на Рамси »31 октомври 2006 година 23:24 часот
дали земате креатин во анаболна диета?
Што е со навлегувањето на креатин, тука недостасува матрица за транспорт или едноставно внесувате повеќе?
на PumpingRocky »01 ноември 2006 година 16:04
Според Стефан Корте (автор на книгата Диета со ананболе) креатинот работи дури и без јаглехидрати. Но, немајте лично искуство со тоа!
Пробај!
на Сенка315 »01 ноември 2006 година 19:05 часот
Колку што знам, на креатинот му треба КХ, така
тоа би било табу во АД.
Но, тука е и ова јазиче Кре-Алкалин - креатин
треба да работи без транспортна матрица (т.е. KH).
Сведоштвата покажаа дека работите помагаат,
но најмногу во многу поголема доза од препорачаната.
Па јас би направил без креатин.
на Топи »01 ноември 2006 година 19:14
Подобро да умрете стоејќи отколку да живеете на колена!
Мешачот вешто се одбрани од насочените удари во рацете и нозете со главата.
„Јас сум ужасот што мавта низ ноќта.
на Рамси »01 ноември 2006 година 20:38 часот
„Според Стефан Корте (автор на книгата Диета со ананболе) креатинот работи дури и без јаглени хидрати“.
Ја прочитав книгата „Анаболична диета“ и морам да кажам дека дел од она што го пишува авторот не ми дава смисла, со други зборови, не треба да се верува на сè што има во оваа книга.
Како што веќе напишавте, според С. Корте исто така треба да работи без јаглехидрати, што не можам да го потврдам по истражувањето.
Мислам дека ќе избегнам креатин итн за време на анаболната диета.
на Топи »01 ноември 2006 година 20:52
Подобро да умрете стоејќи отколку да живеете на колена!
Мешачот вешто се одбрани од насочените удари во рацете и нозете со главата.
„Јас сум ужасот што мавта низ ноќта.
на Рамси »02 ноември 2006 08:55
Да, вреди да се разгледа ЦИЕ. Сепак, не е достапен по толку ниска цена како креатин монохидрат.
Какви искуства сте направиле со ЦИЕ?
на Релевантност »02 ноември 2006 година 09:23
Земам Кре'Алкалин за време на АД и веќе забележувам зголемување на излезната моќност, но ова исто така може да има врска со зголемувањето на силата преку АД.
Вчера имав 5 кг повеќе на лентата СЗ за време на тренингот на рацете отколку во претходните недели. И се чувствував посилно во целина.
на Релевантност »02 ноември 2006 година 09:37 часот
Само што погледнав, тука во продавницата.
Ако Cellmass е наменет за ЦИЕ, тогаш можете да го заборавите тоа за АД. Cellmass има 9,5 грама јаглехидрати по порција и тоа едноставно не е можно со 30 грама јаглени хидрати на ден.
Или има нешто друго?
на Топи »02 ноември 2006 година 11:56
Не ми е на пример ЦИЕ од Гигас. Не е премногу скапо.
Па, не е толку полн со вкус, но вашите мускули се поцврсти и можете подобро да ги зачувате силата и масата во исхраната
Подобро да умрете стоејќи отколку да живеете на колена!
Мешачот вешто се одбрани од насочените удари во рацете и нозете со главата.
„Јас сум ужасот што мавта низ ноќта.
на Миха К. »02 ноември 2006 година 15:51 часот
Секако, креатинот работи и без транспортна матрица!
Можеби не треба да го правите вашето истражување само со компании за додатоци.
Шеќерот може да го подобри полнењето на креатин на мускулните клетки, но креатинот е само сосема доволен. Покрај тоа, транспортната матрица базирана на шеќер многу брзо ја губи својата ефикасност.
Како резултат на тоа, можете да започнете диета со креатин на ден на полнење со многу шеќер за време на АД, а потоа да продолжите со едноставен креатин монохидрат.
Инсулинскиот ефект исто така не го оправдува долгорочното внесување на поголеми количини јаглени хидрати, бидејќи инсулинскиот ефект врз внесувањето креатин е значително намален по само 24 часа.
Ова значи дека внесувањето на креатин заедно со поголеми количини јаглехидрати има смисла од еден до максимум два дена.
на Рамси »02 ноември 2006 година 16:36 часот
Се вклопува
на жими.кличи »04 ноември 2006 година 07:21 часот
Јас го правам тоа подолго време, како што споменав од rantanplan:
-> Вчитајте денови со многу гликоза,
-> денови со ниски хидрати или без гликоза или после тренинг во тресење на PWN со умерени количини на гликоза.
За време на мојот прв „лек“ за креатин во 1995 година консумирав креа без јаглехидрати со висок ГИ и со црно кафе (!), Бидејќи ова беше најновата состојба во тоа време. а сепак работеше многу добро.
Значи: Јаглехидратите можат да понудат одреден дополнителен ефект, но без него, тоа функционира доста добро.
на RPG »04 ноември 2006 07:53
на Рамси »04 ноември 2006 година 12:02 часот
Каква врска има вашиот пост со креатин?