Креатин во диетални диети и слабеење

Креатин во исхраната?

на таизир »22 април 2007 година 21:58

диетални

Здраво.
Многумина советуваат наместо „лек за креатин“ за трајно додавање на креатин. Како е кога сакате да изгубите маснотии? Дали има смисла да се надополнува креатинот во исхраната?

Одг: Креатин во исхраната?

на стерноклеидомастоидеус »22 април 2007 година 22:06 часот

Одг: Креатин во исхраната?

на таизир »22 април 2007 година 22:21 часот

Можеби е бесмислено!? Како и да е, по одредено ниво на обука, не можете да соберете мускулна маса со дефицит на kcal. Покрај тоа, изгледате малку повеќе сунѓерести со Crea отколку без, нели?

на стерноклеидомастоидеус »23 април 2007 08:10

- за кои цели користите креатин?
- кои предности и недостатоци (покрај индивидуалниот сунѓерест изглед) има креатин врз вас?
- Искуство?

Креатин додека сте на диета?

на Крис Фреш »25 април 2007 година 11:37 часот

на Миха К. »25 април 2007 година 11:42 часот

. Против креатин за време на диета може да се каже дека креатинот очигледно има тенденција да го попречи согорувањето на маснотиите донекаде.

на Алфонс_Хатлер »25 април 2007 12:18

Не ви треба во диетата на ткаенина, би било бесмислено, но ако сте во движење без ткаенина и сакате да се обидете да ја одржите мускулната маса за време на диетата, тогаш креатинот не е лош избор.

„Последицата и компромисот се смртни непријатели за цел живот“

на Цевка »25 април 2007 година 12:27

Секој што не ја почитува гирата не вреди за масата
====================================
ПОВТОРНО само од 15 декември 2008 година само Тесто

КОНКУРС: ЛУКСЕМБУРГ НАЦИОНАЛИ АПРИЛ 2010 г.
Целна тежина: 85-90 кг на 4% Kfa

на таизир »25 април 2007 година 15:08 часот

на Дон Барзини »25 април 2007 година 15:16 часот

на железен волк »25 април 2007 година 17:12 часот

@ taisir: креатин ЕЕ не бара транспортна матрица што предизвикува исфрлање на инсулин со цел да се канализира креатинот во мускулите!

Освен тоа, убеден сум дека од сите варијанти на креатин (барем за мене) ЦИЕ најдобро функционира! Монохидрат е достапен само во PWOS!

Но, дали е јасно дали креатинот во исхраната има смисла или глупост? Немам идеја, никогаш не сум го користел за сечење. можеби некој од вас?
И студиите за ова би биле интересни (доколку ги има)!