Креаторот на Дукан диетата, санкциониран во Франција
Возвучен скандал се врти околу диетата Дукан, многу користена диета базирана на протеини за романси. Неговиот пронаоѓач, францускиот нутриционист Пјер Дукан, беше санкциониран од Орденот на лекарите на Франција.
Тоа е затоа што му е препишана дрога за која се смета дека убила стотици луѓе. Лекарите ширум светот сега се прашуваат дали е во ред да изгубите тежина јадејќи само протеини.
Сè започна со поплака на пациент кој го обвинува познатиот нутриционист Пјер Дукан дека препишал неовластен лек базиран на амфетамин. Се вели дека убиле 500 луѓе во Франција за 30 години, според француското Министерство за здравство.
„Тој ја предаде довербата на својата пациентка и ја доведе во опасност“, се појави во одговорот од наредбата на француските лекари, кои решија привремено да го забранат. Пјер Дукан каква било активност на терен.
Но, нутриционистот и онака се откажа од медицината пред година и пол, со цел да ги промовира неговите методи на слабеење.
Прочитајте исто така
Еден од нив, методот Дукан, предизвикува жестоки дискусии, бидејќи го следеле многу луѓе кои јаделе само месо или морска храна. Диетата ја користат и многу Романци кои сакале да ослабат. Една од нив е Маргерита од Клејани, која не е задоволна од ефектите.
Маргерита де ла Клејани, пејачка: „Не работеше, јас бев болен, бев вртоглавица, немав енергија, бев многу болен.
Но, сигурно е дека за три дена - и не го чував строго - изгубив околу 4-5 килограми. За три дена. Значи, има ефекти, но не е добро. И имам пријатели кои дојдоа во болницата “.
ниту едно Корнелија Редниќ изгледа дека не е желна да го проба повторно. Дури ако Џенифер Лопез, Isизел Бундшен или Кејт Мидлтон тие имаат само пофални зборови.
Корнелија Редниќ, фолк пејач: "Беше премногу протеини. Така, можеше да јадеш варени јајца или месо од утро до вечер, без разлика колку и во одреден момент се чувствуваш болен".
Со иста диета, Луминита Анхел вели дека изгубил 30 килограми.
"Изгубив тежина за една година и два месеци, доста напорно, но не направив натприродни напори. Работев со диетата Дукан, заснована на животински протеин. Моето тело работеше вака, пробав и салати, но најдобро Реагирав на скара или на стекот во рерната “, рече Луминита Анхел.
А, пејачката Нико вели дека „стопила“ на ист начин 6 килограми.
Колку и да е привлечно, може да биде опасно, предупредуваат нашите специјалисти.
Симона Попа, примарен нутриционист, романско друштво за дијабетес и исхрана: „Да се биде хиперпротеинска диета, можеме само да помислиме дека првиот ризик е врз бубрежната функција, модификацијата на оваа бубрежна функција и исто така може да предизвика хипер улцемија со прекумерно консумирање на месо “.
Всушност, студија спроведена во Франција на 5.000 следбеници на методот Дукан, покажува дека по 3 години диета, 80% од нив повторно се здебелиле.
Што повлекува диетата Дукан?:
Диетата Дукан е поделена на четири дела или „фази“. Додека првите две фази (фаза на напад и фаза на „крстарење“) се дизајнирани да се ослободат од вишокот килограми, следните две фази (фаза на консолидација и фаза на стабилизација) имаат улога на одржување на резултатите.
Оваа диета започнува со ексклузивна потрошувачка на протеини, а потоа ги додава сите основи за здрава исхрана.
Многу важно за секоја дама што учествува во ваков вид програма е потрошувачката на вода: таа мора да пие најмалку 12 чаши на ден.
ШТО ДА СЕ ПРАВИ ПРЕД ПОЧЕТОКОТ ДИЕТА:
Дознајте ја теоријата: Диетата е релативно едноставна, особено ако ги научите сите информации за нејзините четири главни фази.
Пазете се од кафе: Диетата ќе ви ја даде целата енергија што ви треба, но веројатно ќе почувствувате потреба да консумирате кафе. Не претерувајте! Големи количини можат да ја оштетат диетата.
Пијте доволно течности: Рамна вода е најдобриот избор, но може да пиете и зелен чај без додавање шеќер.
Не заборавајте појадок: Ова е најважниот оброк во текот на денот, цело време ќе ја следите диетата. Најдоброто мени што можете да го изберете во првиот час од денот се состои од јајца, крем сирење и одредени сорти месо или риба.
Прва фаза: ФАЗА НА НАПАД
Дали сакате да ја започнете фазата на напад на диетата Дукан? Ослободете се од целата непотребна храна што ја имате во фрижидер или оставата, чајната кујна и трчајте до супермаркетот. Осигурете се да ја купите целата храна на следната листа:
- цимет, морско оревче, зачини
- обесен јогурт и сирење
- живина, пилешко, риба
Фазата на напад вклучува ексклузивна асимилација на протеини. Така, лишувајќи го телото од масти и јаглехидрати, ќе биде принудено да започне да ги користи постојните масни наслаги во организмот, постепено да ги елиминира.
Времетраењето на оваа фаза зависи од маснотиите што сакате да ги елиминирате. Ако сакате да изгубите помалку од пет килограми, фазата може да трае само еден ден. Ако сакате да изгубите над 10 килограми, фазата на напад мора да трае три дена.
Дозволена храна и забранета храна
Храната дозволена за фаза на напад е храна богата со животински протеини: пилешко без кожа, риба, посно црвено месо, морска храна, јајца (до четири жолчки од јајце неделно), сирења без маснотии, обезмастено млеко.
Сите други намирници се забранети. Не смеете овошје и зеленчук, јаглени хидрати (ориз, житарици), леб, масти, јагнешко, гуска, патка или свинско месо.
Популарноста на диетата што ја измисли е огромна, особено затоа што ја гледате така Џенифер Лопез или Кејт Мидлтон тие рекоа дека го држеле и драматично ослабеле.
Меѓу познатите личности од Романија кои изгубиле тежина со диетата Дукан се исто така Луминита Анхел.
"Навреме изгубив 27 килограми. Јадам само животински протеини, се откажав од тестенини и ориз. Не јадам после 18 часот. Ја започнав диетата Дукан и сум многу задоволна", изјави Луминита Анхел.