Крем карфиол со ниска содржина на јаглени хидрати, критикувам тепсија; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени
24 октомври 2016 година
Време на истекување со нас. Денес има нешто Х.наследна, на навистина исполнува и убав и срдечен вкусно е. Ова вкусна тепсија Со Карфиол и мелено месо содржи тешко какви јаглехидрати, за еден Количина на протеини! Нема потреба од долго и макотрпно готвење тука повторно и ни го олеснува многу, особено навечер.
На Крем тепсија од мелено карфиол со малку хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 35 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Хакер тепсија од карфиол со ниски хидрати, хранливи вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 562 kcal
Протеини: 36 гр
Маснотии: 42,5 гр
Јаглехидрати: 7.2 Г.
Тепсија од мелено карфиол со малку хидрати Состојки:
- 500 гр - карфиол
- 500 гр - мелено месо измешано
- 150 гр - кромид
- 200 ml - шлаг
- 120 гр - рендано сирење (по вкус)
- 1 чешне лук
- 1 лажичка прашок од зеленчук (органски, без адитиви)
- 1 лажица масло маслиново масло
- сол и црн пипер
- Нотка на морско оревче
Подготовка на мелено тепсија од карфиол со малку хидрати:
Исечете ја карфиолот на цвеќе и варете го во тенџере во врела вода. Или варете или испарете или испарете според упатствата во процесорот за храна. Тест со нож дали е варен или сепак тврд. Веднаш штом ќе заврши, исцедете ја водата. Ставете на табла и потоа исечкајте ги цветовите малку. Исечете кромид и чешне лук. Истурете ги кромидот и лукот во врела тава со малку масло. По неколку минути додадете карфиол и пржете кратко. Дегласете со кремот и зачинете со малку зеленчук во прав (без засилувачи на вкус, итн.), Сол, бибер и нотка на морско оревче. Меленото месо пржете го додека не се свари и лесно порумени. Сол и црн пипер. Ставете го мелено месо во сад за печење. Потоа истурете ја смесата со карфиол врз меленото месо. Потоа посипете ја тепсијата со сирење. Сакам да го користам Гауда за ова. Ставете ја во рерна околу 12-15 минути на 180 ° C со горна/долна топлина.
Малку информации за сите оние кои не можат да издржат карфиол: Секако можете да користите брокула наместо карфиол. Чекорите за подготовка остануваат исти!
Исечете ја карфиолот на цвеќе и варете го во тенџере во врела вода. Или варете или испарете или испарете според упатствата во процесорот за храна. Тест со нож дали е варен или сепак тврд. Веднаш штом ќе заврши, исцедете ја водата.
Ставете на табла и потоа исечкајте ги цветовите малку.
Исечете кромид и чешне лук.
Во врела тава испржете ги кромидот и лукот на малку масло. По неколку минути додадете карфиол и пржете кратко.
Дегласете со кремот и зачинете со малку зеленчук во прав (без засилувачи на вкус, итн.), Сол, бибер и нотка на морско оревче.
Меленото месо пржете го додека не се свари и лесно порумени. Сол и црн пипер.
Ставете го мелено месо во сад за печење.
Потоа истурете ја смесата со карфиол врз меленото месо.
Потоа посипете ја тепсијата со сирење. Сакам да го користам Гауда за ова. Ставете ја во рерна околу 12-15 минути на 180 ° C со горна/долна топлина.
Нека тепсијата има добар вкус.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/