Крем супа од компир со крутони
Крем супи кои се ослободуваат од стомакот од 10 есенски зеленчук
Што може да биде попријатно во кул есенски денови од крем супа од зеленчук? Поминете повеќе.
Најдобри супи што согоруваат маснотии за да спречите есенски настинки
Досега собраните масти и калории немаат шанси против вистинските супи! Ти.
Малку ослабете со преливи за салата
Навикнати сме да јадеме супи од месо затоа што само така ги сметаме за вкусни, но ако сакаме.
Есенски крем супи од зеленчук, житарици и семиња - збогум астенија и масти
Супите се вкусни и многу хранливи, и ако треба да изгубите неколку килограми.
Крем-супите се вкусни, здрави и ги загреваат вашето тело и душа во студените и влажни есенски денови измешани со зима. Супа од крем од компир е еден од најлесните за подготовка.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За да го направите ви требаат 500 грама компири, 50 милилитри млеко, сол по вкус, два литра вода, 100 милилитри кисела павлака и парче леб за крутони.
Излупете го компирот, измијте го и исечете го на коцки. Ставете го компирот да се вари во вода со малку сол, на средна топлина, околу 20 минути додека не зоврие добро, како и за пире. Откако ќе зовријат исцедете ја водата, додадете го млекото и кремот и мешајте со блендерот додека не добиете крем. Ако составот е премногу густ, додадете малку повеќе од водата во која ги варевме компирите.
Крутоните се добиваат многу лесно. Исечете мали парчиња леб на мали коцки, ставете ги во плех на хартија за печење и печете 10 минути (во зависност од тоа колку се мали) или додека не поруменат.
Додадете крутони во супата при сервирање. Можеме да зачиниме и со бибер и сол ако е потребно.
100 грама крем супа од компир со завеси содржи: 92 калории, 1,9 гр протеини, 0,4 гр маснотии и 20,1 гр јаглехидрати.