Кремасти рецепти за смути со овошен скапоцен камен; се пие ЕДЕКА
Смутињата се тренди бидејќи овошните коктели содржат многу добри состојки и се неверојатно вкусни. Уживајте во рецептите за смути со целиот спектар на сезонско овошје и зеленчук, бидејќи можете повторно да ги откриете овошните пијалоци.
Рецепти за смути за овошни пијалоци
Името „смути“ потекнува од англискиот збор „мазно“ (фино, рамномерно, кремасто) и совршено ја опишува конзистентноста на моќните пијалоци. Мешаните овошни пијалоци, како што се шејкови и шприцори, се многу повеќе течни. Иако денес смутињата се дел од современиот начин на живот, тие постојат веќе подолго време - имено од 1920-тите. Овошните пијалоци првично доаѓаат од САД и во тоа време веќе биле продавани во барови со сокови. Во текот на движењето за здравјето во 60-тите и 70-тите години на минатиот век, главно се користеа смути.
Вкусни рецепти за смути
Од смути со ананас до многу овошни пијалоци: состојките
На списокот на состојки во рецептите за смути, основните состојки се овошје и зеленчук бидејќи расположението ве носи. Тие се чистат цели и се мешаат со вода или други течности за да формираат кремаста маса. Постојат чисти пијалаци од овошје или зеленчук, мешани верзии и како и препарати со различни млечни производи. Новодојденците во светот на овие вкусни пијалоци најмногу сакаат овошни-слатки варијанти, како што е нашето смути од тути-фрути со јаболко и банана, јагоди и ананас. Напредните корисници сакаат да додаваат други состојки кои додаваат вкус. Нашето смуди со манго-ѓумбир, на пример, има мала пикантност благодарение на жолтиот корен и освежувачки карактер благодарение на листовите од вар и нане. Јогурт се користи и во овој пијалок. Млечните производи или растителното млеко направено од соја, бадем и кокос ги прават пијалоците уште покремасти, а протеините што ги содржат се добри за полнење. Може да го подготвите нашето смуди со лубеница со кокосова вода и сируп од агава, на пример, и да добиете веганско освежување за летото. Ако барате смути за слабеење или смути за појадок, ваквите рецепти се добар избор. Наутро, пробајте го нашиот сад за смути, кој ви дава здрав почеток на денот со многу свежо овошје и јогурт.
Совет: Нека бидете инспирирани од нашите рецепти со егзотично овошје, на пр. Б. од нашето овошно-свежо смути со пасиво овошје со манго, мед од багрем и јогурт!
Енергетски пијалоци со зеленчук: зелени смути
Рецептите за зелени смути се посебна варијанта - и благодарение на Холивуд тие се многу популарни кај сите fansубители на здрава храна. Направени се од зелен зеленчук како зелена салата или зелка, како и зрели плодови и малку вода. Се препорачува зеленчук што е можно потемно зелен: зелена салата, ентива, спанаќ или ракета се подеднакво соодветни како ке k, зелка од савој или брокула. Зелените лисја со јадење од моркови или колбраби исто така се вклучени во блендерот за fansубителите на зелени смути, како и разни кујнски билки, диви билки и зачини. Покрај тоа, постојат овошја како што се банани, круши или јаболка, кои обезбедуваат пријатна, природна сладост. Ако ви се допаѓа свежо, агруми или егзотично овошје, како што се манго, се добар избор. Нашето смути со спанаќ со јагода е совршено како летно смути за вечер: со крекери за пченка како „гарнир“, служи како мала закуска што може да се ужива на балконот или терасата во топлите денови. За забава за скара или забава во градината, ви препорачуваме смути со банана со ликер, што може лесно да земе каков било коктел.
Зелените смути се посебна форма на пире сурова храна. За разлика од чистата овошна варијанта, половина од нив се состојат главно од зелен лиснат зеленчук. Бидејќи овој вкус е горчлив, се додаваат и други зеленчуци, зачини, билки и особено слатко овошје. Зелените смути се особено здрави поради нивната висока густина на хранливи материи. Пијалоците се богати со витамини, минерали и влакна за полнење, но се релативно нискокалорични. Како основен рецепт за зелени смути .
Дури и повеќе моќни пијалоци
Подгответе рецепти за смути чекор по чекор
Да направите сами смути навистина не е тешко: рачен мешалка или конвенционален миксер за штандови е доволен за варијанти направени од меко овошје. Доколку редовно правите зелени смути, подобро е да набавите моќен мешалка за смути. Благодарение на високата моќност и брзината, уредите исецкаат дури и тврд зеленчук како моркови и темелно ги распаѓаат растителните влакна. Без разлика дали со мешалка или стоечки модел, вашите смути ќе бидат успешни:
1. Користете само зрели плодови за рецепти за смути, бидејќи тие се најароматични. Експериментирајте слободно со широк спектар на овошје и/или зеленчук. Сепак, не користете повеќе од три или четири сорти, инаку вкусот може да се преклопи. Можете да видите кои плодови се во сезоната во нашиот сезонски календар.
2. Излупете го јадрото од овошје и исечете го на парчиња. исчистете го зеленчукот.
3. Ставете сè заедно со млечни производи, растително млеко или вода во мешалка или во сад за мешање ако користите рачен мешалка. Наполнете го садот не повеќе од три четвртини полни, така што смесата не се прелева за време на пирето.
4. Во зависност од тоа колку се водени состојките, додадете малку вода или овошен сок.
5. Мешајте додека сите состојки не се изедначат рамномерно и овошната маса не биде убава и кремаста.
6. Доколку е потребно, засладете со сируп од агава, јаворов сируп, мед или стевија. Бананите може да се користат и за ароматизирање на рецепти за смути. Ако рецептот за смути е премногу сладок за вас, користете неколку прскалки лимон.
7. Ако сакате ладно смуди, имате три опции: користете замрзнато овошје (оставете да се стопи малку), преклопете малку кршен мраз или ставете го готовиот смути во замрзнувач еден час.
Пробајте ги нашите вкусни и здрави рецепти за сокови или некој од нашите енергетски пијалоци!
Ourе добивате уште повкусни идеи за рецепти секоја недела во нашите билтени! Секоја среда има одлични рецепти и многу нови работи од нашиот свет на уживање - во недела ги има сите најнови понуди.