Крепи од кокос - јадење без јаглехидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Одделни јајца. Измешајте ја жолчката, белката и малку сол заедно. Ако преферирате слатки крепи, заменете ја солта со малку ксилитол.
Додадете кокосово млеко, кокосово брашно, лушпи од псилиум и прашок за пециво и сè заедно добро измешајте. Оставете го да се стрмни околу 10 минути.
Додадете околу 50 ml вода и промешајте.
Загрејте 1 лажичка кокосово масло во тавата и додадете половина од тестото во тавата. Оставете го да се зафати на тивок оган и внимателно свртете го крепот. По уште околу 2 минути, внимателно извадете го од садот. Повторете го процесот за 2 крепи. Послужете топло.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Одлично за брз и лесен појадок, ручек или вечера! Крепите имаат навистина вкусен вкус како слатки или солени.
Имајте ги сите состојки подготвени.
Измешајте ја жолчката од јајце, белка од јајце, кокосово млеко и малку сол заедно. Ако преферирате слатки крепи, заменете ја солта со малку ксилитол.
Додадете кокосово брашно, лушпи од псилиум и прашок за пециво и добро измешајте сè заедно. Оставете го да се стрмни околу 10 минути.
Потоа промешајте во 50ml вода. Ако тестото е премногу густо, додадете малку повеќе вода.
Загрејте кокосово масло во тава. Печете два крепа еден по друг на тивок оган.
Внимателно извадете ги крепите од тавата и послужете ги топли.
Крепите имаат одличен вкус со крцкав зеленчук или како слатка варијанта со свежо овошје.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Крепи од кокос директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)