Интелигентна детоксикација со здрава храна

Повеќето од нас детоксикацијата ја поврзуваат со откажување од одредена храна, или уште полошо. Мислиме на глад, чудна храна, сок од кеale или терапевтски клизма. На крајот, можеби ќе се чувствуваме подобро, но навистина вреди за целата болка и страдање ?

Реалноста е, вие не мора да страдате. Постои и друг вид детоксикација, направена со прекрасна, вкусна храна. Тоа е нов вид на детоксикација кој е стимуланс за вашето здравје и нов начин за започнување на метаболизмот. Тоа е забавен метод, лесен за следење и директен начин да се чувствувате одлично. Тоа претставува она што јас го работам со моите пациенти, и можете да го направите за само 10 дена.

За последните 20 години се грижевме за десетици илјади пациенти кои страдаат од ефекти на несоодветна исхрана, индустриски научни проекти спроведени во фабрики (огромни количини шеќер и брашно - 69 кг шеќер и 66 кг брашно/лице годишно, за да биде точно!) Тоа беше повеќе од борба со диетите со тежина и јо-јо - нивното здравје беше целосно исфрлено од шините. Уште полошо, тие самите се обвинуваа дека не ги контролираат своите навики во исхраната и желбите.

Милиони од нас, повеќе од половина од населението, страдаат од помали проблеми како што се болки во зглобовите или мускулите, замор, главоболки, алергии, надуеност, заматен ум или посериозни проблеми како што се автоимуни болести, мигрена, астма, акни, дебело црево нервозни, рефлуксен езофагитис, артритис или уште полошо.

Кога го користам зборот „детоксикација“, мислам на медицинско прочистување, кое го исклучува шеќерот и сите негови деривати од нашата исхрана. Забавниот дел е елиминирање на штетните елементи и воведување на корисни.

5 причини зошто ви треба детоксикација

1. Имате MSA синдром: Се чувствувам лудо.

Се будите чувствувајќи се помалку витални, помалку среќни и немате енергија. Дури и ако сте личност со слаба конституција, но имате симптоми како што се замор, заматен вид, болка, дигестивни проблеми, алергии, главоболки - каков било симптом, всушност - детоксикацијата може брзо да ви помогне. Повеќето од нас не прават врска помеѓу она што го јадеме и тоа како се чувствуваме. Во 10-дневниот план „чувствувајте се добро со здрава храна“ - програма од мојата нова книга „Решение за шеќер во крвта 10-дневна диета за детоксикација“ - ќе научите како да ставите крај на страдањето. Да се ​​чувствувате добро е само неколку дена !

2. Не можете да изгубите тежина и да ја одржувате така (сакате да се вклопите во фармерки).

Истражувачите не убедија дека слабеењето е само сооднос помеѓу внесувањето калории/калориите што излегуваат, станува збор за балансирање на енергијата, помалку јадење и повеќе вежбање. Дали ова работи за вас? Веројатно не толку добро! Истражувањата покажуваат дека тие калории од шеќер и брашно се многу различни од останатите. Прво на сите, тие предизвикуваат зависност и прејадување. Второ, тие предизвикуваат варијации на инсулин и воспаление, што доведува до складирање на абдоминални масти и ја блокираат можноста да се чувствувате сити. Пресудата е следна: калориите земени од шеќер се многу полоши од оние земени од целата храна.

3. Не можете да ги контролирате вашите желби за слатки и јаглехидрати (може да бидете зависник од храна).

Реалноста е дека шеќерот и брашното создаваат зависност (биолошки). Истражувањето зад оваа изјава е јасно и убедливо. А сепак обвинуваме дебела личност за мрзеливост, што доведува до срам и самообвинување. Тука сум да ти кажам дека не си ти крив. Прехранбената индустрија ви го „превзема“ животот. Повеќе од 300 работници во прехранбената индустрија признаа дека ангажираат „експерти за страст“ за да намамат што повеќе луѓе. Шеќерот е новиот никотин. Всушност, шеќерот е 8 пати позависен од кокаинот. Ако се обидете да го искористите своето самоопределување за да изгубите тежина, нема да успеете. Треба да ја користите науката за да се оддалечите од зависноста на шеќерот, брашното и преработената храна.

4. Никогаш претходно не сте направиле детоксикација.

Повеќето од нас никогаш не резервирале 10 дена во животот да јадеме само вкусна, здрава храна. Дури и ако мислите дека сте здрави и се чувствувате добро, можеби нема да сфатите дека вашата вообичаена состојба не е вашата оптимална состојба. Помислете на детоксикација како супер брз, супер лесен начин за подобрување на вашето здравје.

5. Потребна ви е пауза.

Сите отстапуваме од здравиот живот: премалку сон, премалку спорт, премногу нездраво јадење, премногу стрес, недоволно време за себе. Најдобар начин да ги ресетираме нашите животи е детоксикација од 10 дена. Едноставна, вкусна храна. Без токсини или штетни производи - тука мислам на шеќер, брашно, преработена храна, кофеин или алкохол. Вежбајте грижа за себе: длабоко вдишете, спијте 7-8 часа на ноќ, вежбајте, ценете се! Сето ова води до ресетирање на вашето тело и мозок, и тоа за толку кратко време !

5 начини на детоксикација, телесната тежина и да се чувствувате одлично

Сега кога ги знаете причините зошто ви треба детоксикација, како можете да постигнете без болка и страдање? Како го наоѓате лесниот начин да се чувствувате добро? Еве една мала тајна дека диетата и индустријата за храна, медицинската и фармацевтската заедница не сакаат да знаете: повеќето од нас се на само неколку дена од среќата и здравјето. Дури и ако страдате од МСА синдром или, уште полошо, од хронична болест, храната може да биде најмоќниот лек на земјата.

1. Целосно откажете се од пороците !

Нема начин да се реши физиолошката зависност освен целосно да се запре. Зависниците не можат да бидат ограничени на една доза кокаин или една чаша пијалок. Престани! Исклучува сите форми на шеќер, сите производи од брашно и сите вештачки засладувачи. Сите тие предизвикуваат желби и го забавуваат метаболизмот, а со тоа доведуваат до појава на масни наслаги. Ова вклучува, особено, слатки пијалоци - лате може да има повеќе калории отколку сок - што ве тера да јадете повеќе во текот на денот, помагајќи да се таложат абдоминални маснотии. Исто така, елиминира сè што содржи транс или хидрогенизирани масти. Идеално, за 10 дена, избегнувајте полу-подготвена храна и изберете свежа, здрава храна. Најдобар начин за вистинска детоксикација е целосно да ги елиминирате житарките за 10 дена. Откажете се и од стимулациите. По шеќерот, кофеинот и алкохолот се најопасни.

2. Зајакнете го вашиот ден со протеини.

Протеини, протеини, протеини на секој оброк, особено за време на појадок, се клучот за балансирање на шеќерот во крвта и инсулинот и исчезнувањето на желбите. Започнете го денот со органски јајца или протеински шејк. Јадете ореви, семиња, јајца, мешунки (соја, грав, наут, леќа) за да обезбедите протеини на секој оброк. Порција тешка 113-170 g (големината на вашата дланка).

3. Јадете неограничени јаглехидрати (добрите).

Да вистина е. Неограничени јаглехидрати! Дали знаевте дека зеленчукот е јаглехидрати? Можете да консумирате колку што сакате, со едно појаснување, сепак: тие не треба да бидат вкоренети! Само зелен зеленчук, салати, семејство брокула (кое вклучува карфиол, кеale, лисја од репка), аспарагус, боранија, печурки, кромид, тиквички, домати, анасон, модар патлиџан, артишок, пиперки, итн. Не смеете компири, тиква и цвекло - само 10 дена! Исто така, изоставете ги житарките и житарките 10 дена. Резултатот е забрзан, така ќе изгубите тежина и ќе се чувствувате одлично !

4. Борба против шеќер со маснотии.

Не е дебелината што дебелее, шеќерот прави. Маснотиите прават да се чувствувате сити, го балансира шеќерот во крвта и ви се потребни за да ги нахраните клетките. Заедно со протеини, додајте на секој оброк маснотии како ореви, семиња, екстра девствено маслиново масло, путер од кокос и авокадо.

5. Помогнете си на себе и на своите пријатели, не само на вашата решителност.

Новите студии покажуваат дека дебелината е заразна. Поверојатно е да бидете дебели ако вашите пријатели се такви отколку ако вашите родители или браќа и сестри се дебели. Но, здравјето е исто така заразно! Во обемниот социјален експеримент што го спроведов со мојот пријател Рик Ворен, утврдив 15.000 луѓе да изгубат 113.398 кг за една година заедно следејќи ја програмата. Се состанаа во мали групи, си помагаа и се поддржуваа едни со други. А, оние кои заедно ја следеа програмата, изгубија 2 пати поголема тежина и станаа двојно здрави. Јас го нарекувам „Диета на убовта“. На секое „тело“ му треба „пријател“. Пронајдете пријател или формирајте мала група и заедно правете детоксикација.

Ви посакувам добро здравје и среќа,

Дознајте повеќе на нашите Фејсбук, следете не на Инстаграм, Твитер и ЈуТјуб, претплатете се на билтенот или дојдете во нашите ајурведски кампови за детоксикација и готвење. Можете исто така да го користите разговорот десно од страницата.

Дали знаевте за „Loveубов во храната“, нашиот супер персонализиран курс за готвење во Ајурведа? Учите да готвите и да јадете во совршена хармонија со вашата типологија.

Ако овој напис ви беше корисен, можете да го испратите на пријател. Направете го неговиот живот поубав (и варењето на храната поефикасно).

Остави ни коментар подолу со твоето искуство. Ви благодарам!

---