Кревање тегови и камиони - Форум на Софтпедија
Имам неколку прашања:
Вклучување:
Како тренингот со тегови влијае негативно или позитивно на вас? Јас се однесувам на елек за тегови, на тегови поставени на стапалата (оние со кадифе во областа на увото) или за раце ?
Која би била максималната тежина . или оптимална за елекот за тежина при трчање во зависност од висината и тежината на тркачот ?
Дали тегови ставени на нозете ги уништуваат зглобовите на време? Дали помага во тонирање на мускулите, подобра издржливост? Или тие можат да бидат заменети со поголемо трчање ?
Кетлбел:
Која е оптималната тежина за една личност да работи со таков уред? На пример. за лице од 1м75 и тежина од 75 кг, колку треба да ротираат околу телото од една во друга рака или да фрлаат од една на друга рака со зафат на гира во пределот на коленото . ?
Благодарам!
Извини ако се изнамамив, тоа не беше намерата.
зголемување!