Крија - прочистување до последните влакна - Кети; Јога кал
За малку ќе заборавев како да се мотивирам и инспирирам.
Сега прво требаше да ми дадат помош во модул за јога - и ете, скокам од креветот како ракета наутро. Пред тоа, сè уште лежев во изворите како вреќа од цемент, сè додека мирисот на кафе конечно не стигна до носот, а потоа малиот прст на ногата, бидејќи првиот дел од телото реши да се помрдне.
Јогата и Ајурведата наведуваат три квалитети и кај луѓето и кај храната Гунас. Ете го Тамас: тешкото и мрачното, Рајас: огнена и брза, и Сатва: лесната и избалансирана. Без да навлегувам во повеќе детали сега (ќе го зачувам за подоцнежен пост), до неодамна бев воплотениот Тамас (или како што кажав: ѓаволот од Тасманија).
Сега направив мали промени - мали, но со многу поголемо влијание. И ќе започнам со тоа наутро. Првото нешто што го правам е да гаргарам кокосово масло во устата и да добијам малку карипско чувство - чувство на карипски одмор, и денот победи. Ова го правам околу една до две минути, напредните дури го прават тоа до дваесет минути. Маслото, кое всушност би било класично масло од сусам, не смее да се проголта под никакви околности. Зошто? Бидејќи толку многу токсини се врзуваат за маслото, така што голтањето би било контрапродуктивно. Поради оваа причина, маслото не се плука во мијалникот или во тоалетот, туку во шамиче, едноставно заради животната средина. И мијалникот, кој може да се запуши со стврднувачко масло од кокос, му благодариме исто така.
Следната мерка е стругалка за јазик. Никогаш порано не го имав направено тоа, мојот јазик се чинеше розов и ослободен од наслаги - но не може да боли да се ослободи од микро-отпадот.
Пред да се истуширам наутро, телото ми се чисти со четката. Зошто не сум го правел ова претходно, мистерија ми е. Кожата дефинитивно станува мека, циркулацијата на крвта ме прави да се чувствувам како човек. И, ако можете сами да направите масажа, се чини дека е добра идеја.
Не секој ден, но барем секој четврти ден, ме фаќа и го исплакнувам носот со солена вода. Треската од сено сè уште не ме фати, но никогаш не се знае. А најдоцна кога сте свесни дека живеете во Штутгарт во епицентарот на ситна прашина, внатрешното бришење прашина е исклучително корисно.
Внесуваме толку многу отрови секој ден, преку храна, воздух, козметика - и исто така преку лоши мисли. Нашето сиромашно тело не станува невработено, па можеме да „дадеме рака“ со мали ресурси и да обезбедиме помош. Овие мерки се споменуваат Кријас (Дејства и дела - што значи практики за чистење), Шаткријас (шат = шест) може да стане секојдневен ритуал.
И бидејќи има повеќе отколку што вметнувам во мојот секојдневен живот, сите наведени се тука:
1. Нети: чистење на носот. И од двата нетис е оној со вода, Alaала нети, секако попријатниот. Измешајте млака вода и половина лажичка сол во бокал, навалете ја главата за 45 степени, оставете ја водата да тече низ едната ноздра и повторно пуштете ја на другата ноздра. За мене како почетник не работи толку добро, дел ми паѓа низ грло, но мислам дека не е лошо. Кога сте на одмор покрај морето, тоа ви дава и чувство на слобода кога брановите ќе ве погодат. Тогаш другата ноздра е вклучена. Вирусите, поленот и слузта веќе не можат да најдат пријатно место во нашето тело на овој начин. Вториот вид нети работи со тенка пластична цевка, наречена сутра нети, што се минува низ носот и во устата. Само помислата ме тера да се тресам до коскената срцевина.
2. Капалабхати: особено ефективна техника на дишење за ослободување од токсините од белите дробови. Со издишување, стомакот се влече навнатре со кретен. Ако гледате други на Капалабхати, се чини дека проголтале џемпер. Ниту една вредност не се става при вдишување, таа доаѓа автоматски. Капалабхати значи сјаен череп и така се чувствува после! И освен фактот дека токсините го наоѓаат својот излез, тоа е исто така совршен туш за кислород. Бремените жени не треба да го пробуваат под никакви околности. Уживам во оваа техника на дишење затоа што не морам да го задржувам здивот долго време.
3. Тратака: чистење на окото и lacrimal жлезда. Загледате неподвижно без да треперите со трепките во пламенот на свеќа оддалечен околу еден метар. Зјапање и булење додека не трча. Се препорачува групно завивање. Не треба да го прави секој што страда од висок притисок на очите и е изложен на ризик од развој на глауком. Значи ништо за мене.
6-ти. Басти: На крајот, клизмата треба да се остави. Кога мислам на „клизма“, првото нешто што ми паѓа на памет е дека некое лице не го одобрува моето дејствие или мене и го комуницира на овој начин. Но, ова е за наводнување на ректумот. Бидејќи и јас влегувам на овој терен како девица, никогаш не размислував за предноста на клизмата - ротирачката положба на седење на час по јога претходната вечер мораше да биде доволна. Но, клизма со солена вода или масло од сусам навистина мие сè. Цревото се одвива најдобро, неговите клетки се многу слични на мозокот - но во повеќето случаи цревата е попродуктивна. Нашиот мозок ретко се одделува од тешкиот баласт, напред и назад, минатото и иднината, и ништо друго освен грижи: корисната вредност има тенденција на нула. Цревото, од друга страна, јасно дава резултати - без ние да забележиме дека треба многу да размислува за тоа.
Голем дел од резервоарот за дигестивна енергија ни е одземен кога сме болни. Така што контролните центри во телото не се премногу збунети, подобро е да не се започне со варење на прво место и да се отстранат остатоците со цревно наводнување. Сите борци против болести сега имаат целосен работен капацитет за најважните работи. Можете да пресметате дека на овој начин секој процес на лекување се прави побрзо. Истото важи и за постот - телото може директно да го нарушува црниот дроб, да ослободува зачувани токсини и повеќе да не се грижи за второто градилиште.
Патем, сè уште уживам во кафето со бадемово млеко наутро и продолжувам да се галамам на социјалните мрежи - не е губење време, додека работам на фасција за нозе со секакви материјали што ми пречат. После бурзитисот, останав со клупско стапало. Материјалот за фасција се контрахира и се стврднува во грди испакнатини. Уште во Адо Мука Сванасана има солза од илјада молњи оставени во петицата. Но, колку и hoубов и внимание да добие копитот на мојот ѓавол, тоа ќе се раствори наскоро или барем во одреден момент. Моето време се користи разумно до последните влакна на моето тело.
Заблагодарете му се на цветот на јогата за многу инструменти и упатства за криите - и малку повеќе квалитетен живот за мене.