Кријас - Јогавики

Кријас се вежби за прочистување во Хата Јога. Санскритскиот збор Крија има многу различни значења, видете исто така под насловот Крија. Хата Јогата Крија е подетално опишана под клучниот збор Кријас како и на големиот Крија страна. И, ако сакате да дознаете повеќе за мистериозната Крија Јога, тогаш погледнете под клучниот збор Јога крија. Еве само неколку белешки за Хата Јога Крија, вежбите за прочистување.

јогавики

Содржина

  • 1 Целта на криите
  • 2 Шаткрија - Шесте вежби за прочистување
    • 2.1 Карма наспроти Крија
    • 2.2 Шесте вежби за чистење
    • 2.3 Вежбите треба да се чуваат во тајност
    • 2.4 Ефект на вежбите
    • 2,5 Јоги се поклонуваат на овие големи практики за чистење
    • 2.6 Практични совети
    • 2.7 Видео - Шат Кријас - 6-те вежби за прочистување
  • 3 крија - квинтесенција
    • 3.1 Видео - Кријас - Квинтесенција
  • 4 Видете исто така
  • 5 литература
  • 6 веб-врски
  • 7 семинари
    • 7.1 Кријас
    • 7.2 Обука за јога

Значењето и целта на криите

Јоги го гледа своето тело како возило што го води кон повисоки нивоа на свест. За да се избегнат дефекти, возилото мора да се исчисти внатре и надвор. Исто како што ги миеме рацете, треба да ги исчистиме и органите на внатрешниот премин - на крајот на краиштата, тие не се ништо повеќе од продолженија на надворешната обвивка на кожата. Шесте крии се практики за прочистување за заживување и чистење на делови од телото што често ги занемаруваме. Тие вклучуваат:

  • Капалабхати
  • Тратак
  • Нети за чистење на носот
  • Даути за дигестивниот тракт, кој исто така вклучува и Кунјар Крија
  • Агни Сара
  • Вастра Даути
  • Наули го поттикнува абдоминалното ткиво
  • Басти го мие дебелото црево

Со отстранување на токсините од телото, криите, кога редовно се користат, го изоструваат умот, ги зајакнуваат сетилата и го зајакнуваат имунитетот.

Шаткријас - Шест вежби за прочистување

- Предавање од Сукадев Брец 2019 година -

Коментар на Поглавје 2 од Хата Јога Прадипика, стихови 22 и 23

Сватмарама пишува, стих 22:

даутир вестисис тати нети тржака науликати татах kapāla-bhātiś caitāni ṣaṭ-karmāṇi pracakṣate

Шесте крии се: Даути, Басти, Нети, Тратак, Наули и Капалабати.

Значи, шест акти. Сватмарама го нарекува Шаткарма, што значи шат - шест, карма - акција, шест вежби за прочистување.

Карма наспроти Крија

Карма и Крија значат скоро исто, Карма значи, меѓу другото, акција, Крија значи и акција. Бидејќи денес зборот карма е претежно поврзан со законот на причината и последицата, современите јогистички хата се согласија да не го нарекуваат Шаткарма, туку Шаткрија. Но Шаткарма/Шаткрија е на крајот иста. Во Ајурведата постои и Панчакарма, петте вежби за чистење. Во Хата Јога тоа е Шаткарма, шесте.

Шесте вежби за чистење

  • Даути - Даути е чистење на желудникот. И постојат две главни чистење на желудникот. Една би била да проголтате крпа и да ја извадите повторно. Второто би било да пиете солена вода, 1-2 литри, а потоа ставете го прстот во грлото и плукајте го повторно.
  • Басти - Ова е чистење на дебелото црево, еден вид клизма.
  • Потоа, тука е чистењето на носот, нети. Повторно има два различни типа. Можете да направите исплакнете со солена вода или да ставите конец низ носот.

Потоа конечно дојдоа трите попопуларни или поедноставни вежби за чистење, имено:

  • Тратак, или Тратака - чистење на очите, загледан во некој предмет
  • Наули - чистење на тенкото црево и конечно
  • Капалабхати - чистење на белите дробови.

Ова се шестте вежби за прочистување на Хата Јога Прадипика.

Вежбите треба да се чуваат во тајност

карма-чачкам идаш гопјаш гаша-одхана-киракам вицитра-гуша-сандхаји пијајат јоги-пушкаваиќ

Овие шест акти на прочистување на телото треба внимателно да се чуваат во тајност бидејќи даваат различни прекрасни резултати и како такви се ценети од големите јоги.

Значи: карма-Чашка: Еве ги шестите од вежбите за прочистување „гопија“: Треба да се чуваат, треба да се чуваат во тајност Зошто да се чуваат во тајност? Па, всушност, вели тој, доволно чудно, бидејќи тие работат многу добро. Се разбира, сега е чудно: зошто да ги чувате во тајност кога работат добро? Веројатно треба да се чува во тајност од друга причина. Звучат необично и чудно за повеќето луѓе, а тоа беше случај во времето на Сватмарама. Да претпоставиме дека вежбате даути, голтате крпа секој ден и повторно ја вадите, или пиете солена вода, а потоа повраќате и ова ќе го кажете на вашето работно место, со вашите колеги - ве гледаат малку косо.

И, со јогините Јнана, благородните кои ги интересира само највисокото знаење, тие понекогаш се насмевнуваат на она што го прават џогиите Хата. Да ги оставиме другите да ни се насмевнат, тие во одреден момент ќе добијат свои проблеми и ајде да го исчистиме нашето тело со Шаткармите. Но, се разбира: ако најдете луѓе кои се заинтересирани, можете да го пренесете. Директорот на ашрам тука во Бад Мајнберг, Нарендра, дури одржуваше редовни курсеви за образование на возрасни каде што предаваше на шесте крија. Така, тој го направи достапен за поголема група заинтересирани страни и ми рече дека многу им помогна на многу луѓе.

Значи, не мора навистина да го чувате во тајност, но бидете сигурни: има влијание кога ќе им кажете на луѓето. Кажете им само на тоа на луѓето кои имаат корист од тоа и за кои е корисно. Инаку, практикувајте ги овие практики за себе.

Ефект на вежбите

Што прават овие вежби? Тие прават гаша-Оодана: го чистат садот. Ова тело е гаха, сад, тоа е како тенџере, бокал. И ова треба да се исчисти. Ова прочистување игра голема улога во јогата на Хата. Ефектот Шаткармас (карака) гаша-Оодана, прочистување на телото. Тие, исто така, даваат (sandhāyi) разни (вицитра-гуша) позитивни квалитети. Значи, кога практикувате крија, имате многу позитивни ефекти. И затоа тие се животни, дури и обожувани.

Јоги ги обожаваат овие големи практики за чистење

И, кому се обожаваат овие практики за чистење? Од пугагаиќ, од најпознатите јоги. Најдобрите јоги, тие особено ги почитуваат Шаткрија.

Совети за вежбање

Па, се надевам дека и онака веќе вежбавте неколку, особено Капалабхати. И во секој случај, исто така, практикувајте некаква форма на нети, најлесно ќе биде прочистување на солена вода. И можеби, исто така, вежбајте Тратак и другите. Itе зборувам за тоа подоцна, бидејќи во следните стихови Сватмарама зборува за поединецот Шаткријас. Можеби, пред да дојдам до тоа: Веројатно веќе ги познавате криите, сакам да ви дадам уште неколку совети за тоа колку често треба да ги правите.

Вежбајте крија редовно половина година

Обично вежбате крија редовно некое време, можеби половина година, што би значело: еднаш неделно вежбате Хрид-Даути. Тоа значи дека проголтавте крпа и повлечете ја повторно. Вежбате Кунјар Крија еднаш неделно. Хрид Даути понекогаш е Вамана Даути, тоа е голтање на ткаенината. И од друга страна, Хрид Даути понекогаш е Кунјар Крија, голта солена вода и повторно повраќа. Пијте 1-2 литри солена вода, ставете два или три прста во грлото и повраќајте. Вежбате Басти еднаш неделно, еден вид клизма. И секојдневно вежбате Нети, Капалабхати и Тратак. Тоа го правите половина година и на овој начин постигнувате чистење на телото.

Крија по чистење на телото

Потоа можете да ја намалите целата работа повторно, на пример, само вежбајте Капалабхати секој ден, Наули секој ден, и Нети и Тратак ако е потребно. И секогаш кога ќе започне да доаѓа болест, можете брзо да ги практикувате Даути и Басти, а потоа спречувате болести да се шират во вас.

Па како совет однапред. Потоа, следниот стих е за секој од самите крии, и ќе научите како се изведуваат и за што се добри. И има подетални описи на сите овие крија во други видеа. Толку од Шаткарма/Шаткрија во Хата Јога Прадипика. И на нашата веб-страница ќе најдете детални упатства и описи на сите овие крија.

Видео - Шат Кријас - 6-те вежби за прочистување

Еве предавање на темата Шат Кријас - 6-те вежби за прочистување од и со Сукадев Брец од серијалот Јога Видја обука, предавања за холистичка јога.

Кријас - квинтесенција

- Предавање од Сукадев Брец 2019 година -

Кријас - вежби за прочистување во јога

Зборот кри значи - акција и правење Ова не е предавање за почетници, туку резиме за оние кои се занимавале со крија. Зборот крија може да има различно значење. Крија значи - акција/дело.

  • Во Раџа Јога има: Крија Јога како: Тапас, Свадјаја, Ишвара пранидхана.
  • Во Кундалини јога, Крија јога е јога на комбинирани вежби за будење и управување со енергија.
  • Во Хата Јога зборуваме за крија, вежби за прочистување кои понекогаш се нарекуваат и крами.

Шат Кријас

Постојат шест Шат Крија, шесте најважни вежби за прочистување, познати и како сат-крама. Овие се:

Шанк Праксалана

Поцелосна вежба за прочистување е Shankh Prakshalana, што буквално значи вежба со мида. Тоа не припаѓа на Шат Кријата, но Шат Крија се шест. Шанк праксалана е серија на различни физички вежби што ги правите додека пиете по една чаша солена вода истовремено. Прво пиете две или три чаши солена вода, а потоа правите низа вежби и, во зависност од системот, има четири или пет вежби. Потоа ќе испиете друга чаша или две солена вода и повторно ќе ги направите вежбите. И по два до три литри солена вода, водата почнува да излегува од анусот. Продолжувате да го правите ова додека не испиете околу пет до шест литри солена вода и потоа темелно го исчистите вашиот дигестивен систем.

Колку често треба да се прави крија?

Добро е да ги правите Крија многу редовно еднаш во животот најмалку шест месеци до две години, односно да вежбате Капалабхати, Нети, Агни Сара/Наули секој ден. Можеби дури и Тратака на почетокот на медитацијата и Даути еднаш неделно исто така. Проголтајте и предадете солена вода, како и проголтајте газа завој и повлечете ја повторно. Како и басти, клизма. Ако го правите ова веќе 6 месеци - 2 години, тогаш ќе достигнете добра состојба на чистота.

Ако сте го направиле ова и имате сатвички начин на живот, тогаш ќе продолжите да вежбате капалабхати секој ден. Удијана Банда, или Ажни Сара, секој ден. Инаку другите крија по потреба. На пример, ако забележите дека настинката, заморот или вознемиреноста на желудникот се приближува, направете ги сите шест крија веднаш и повторно ќе станете подобри брзо.

Шанк Праксалана е вежба што може да се направи еднаш или двапати годишно за добро прочистување на дигестивниот систем. Повеќе информации за сите овие вежби можете да најдете со подетални описи и повеќе препораки за фреквенцијата на нашата веб-страница Јога Видја.