Кристијан Дитрих-Опиц Вежба и разумна обука; Проект за животна енергија
Движење и енергично заземјување на телото
Вежба и култивирање на енергија
Смислен тренинг за сила
За среќа, сега има изобилство можности да научите тренинг за сила што го промовира здравјето. Сите видови на обука кои го стимулираат телото на различни начини и истовремено прават барања за сила, координација и чувство на движење може да промовираат виталност и заземјување. Без разлика дали тренирате каттелбел или разни вежби во кои ќе научите да ја движите сопствената телесна тежина на предизвикувачки начин, постојат многу разумни алтернативи на опремата во теретана. Програмата за вежбање треба да биде предизвикувачка, забавна и да го најде вистинскиот баланс на интензитет. На телото му требаат стимуланси за вежбање, но станува посилно во паузата после вежбање. Во принцип, тренингот за сила никогаш не треба да се изведува со болни мускули од претходниот товар, бидејќи во спротивно се создава претренирање што го ослабува телото и ја троши виталната енергија на бубрезите.
Корисна обука за издржливост
Системи за вежбање за животна енергија
Јогата, Чигонг, Таиџи и други практики кои имаат за цел да ги внесат енергијата на телото и животот во хармонија можат да бидат исклучително вредни во однос на здравјето. Таквите методи понекогаш се потценуваат од страна на многу спортски луѓе затоа што тие честопати изгледаат неспектакуларно и не мора да водат кон фигура што одговара на западното клише на сила и кондиција. Но, фитнесот без обработка на животната енергија останува нецелосен и не мора да го промовира здравјето.
Во таоистичката дефиниција за силата во телото, се прави разлика помеѓу надворешната и внатрешната сила. Надворешната сила одговара на атлетските способности на сила, брзина и издржливост како што се бара во повеќето спортови. Внатрешна сила значи доживување на слободен проток на Qi, здраво заземјување, рамнотежа и, врз основа на тоа, сила и издржливост што ги исполнуваат барањата за реален живот.
Господар на Таиџи на возраст од 40 години ќе се појави на површината за да биде помалку упорен од 40-годишниот маратонец. Но, видот на упорност што го има мајсторот Таиџи, му овозможува да го совлада секојдневниот живот со сите физички и емоционални предизвици на релаксиран начин и да се регенерира на таков начин што ќе му расте внатрешната сила. На 85-годишна возраст, тој исто така може да остане без поранешниот маратонец, кој сега може да има артроза на колената и да старее многу побрзо.
Научив и од мајстори на цигонг и таиџи кои не можеа да бидат неурамнотежени, дури и ако многу поголеми и атлетски многу посилни помлади воени уметници се обидоа со сите сили да ги туркаат, туркаат или на друг начин да ги дебалансираат . Младите воени уметници можеби беа во можност да притискаат импресивни тежини, но не можеа ефикасно да ги одржуваат своите тела во рамнотежа, и затоа совршената рамнотежа на малиот мајстор на Таиџи беше нерешлив проблем за нив.
Внатрешната сила го поврзува телото со енергетска единица и го учи да работи економично. Не се намалува ниту со возраста. Сега на 46-годишна возраст, веќе нема да можам да ги повторувам моите најдобри времиња во трчање и триатлон, два спорта што интензивно ги практикував во младоста. Ниту еден тренинг не може да ми даде таков вид на надворешна сила што го имав кога бев помлад. Но, мојата внатрешна сила е многу посилна отколку кога бев атлетски во мојата младост, и за 20 години ќе биде многу посилна отколку што е сега.
Но, што ако внатрешната и надворешната сила можат да се одгледуваат заедно?
Па, што ако развиеме моќен проток на животна енергија и сила и издржливост заедно, без да поминеме низ бесконечен број на програми за вежбање? Оваа можност ја запознав во некои од внатрешните боречки вештини, во кои животната енергија се одгледува на таков начин што нежноста и слободниот проток на движење се комбинираат со сила, експлозивност и интензивна физичка обука. Оваа комбинација на јин и јанг квалитети на енергетска обука е претежно малку позната.
Многу луѓе слушнале за Аикидо и знаат дека тоа е „нежна“ боречка вештина во која се решава физички конфликт со тоа што ќе се пушти агресивната енергија на напаѓачот во вселената. Она што е тешко познато е сепак дека Уешиба, основачот на Аикидо, беше една од најсилните физички луѓе што некогаш живееле. Со голи раце можеше да искорени дрвја со пречник од шест сантиметри и да го држи возрасниот човек во воздухот седејќи на копјето што го држеше Уешиба со испружена рака.
Комбинирање на физичката сила и цврстина што доаѓа со стабилни коски, здраво сврзно ткиво и големо производство на регенерирачки хормони со слободен проток на животна енергија што се создава преку меки, течни движења, свесно дишење и свесност за телото е навистина целосен пристап, за да се постигне заземјување преку движење. Според моето набудување, оваа обука многу брзо предизвикува фундаментално ново чувство на тело кај луѓето што носи добро заземјување, стабилност, добро производство на топлина и чувство на неподносливост.
Повеќе информации за оваа специјална обука за енергија се достапни тука:
http://www.befreite-ernaehrung.de/index.php/ausbildung/
