Кристина Агилера, диета со која изгуби над 20 килограми
Неверојатно е за какви бизарни диети се одлучуваат славните личности, но никој од нив не го привлече нашето внимание како оној што го следеше Кристина Агилера за да се ослободи од вишокот килограми и успеа да изгуби 22 килограми. . Станува збор за „Диета со виножито“, која мора да се чува една недела, за кое време, секој ден, мора да јадете производи со иста боја. Диетата се базира на книгата „7-дневна диета во боја“ напишана од essесика Вајзел Кортни и Минди Вајзел.
Боите што би требало да бидат во вашата исхрана следната недела се бели, црвени, зелени, портокалови, виолетови, жолти, а последниот ден сите, измешани. Идејата за овие групи на бои доаѓа со различните витамини и придобивки што ги носи секоја храна. Покрај овие бои, можете да додадете јајца, пилешко, млеко или ручек секој ден, тоа се основните состојки на диетата.
Ден 1- јадете бела храна: На појадок можете да јадете банана и бадемово млеко, на ручек може да јадете бел грав, овес и ориз, а на вечера може да јадете јајца, компири и чеда сирење.
Ден 2- јадете црвена храна: За време на појадокот можете да јадете јајца, главна храна што можете да ја користите во текот на диетата, црвени пиперки, домати и јагоди. За ручек можете да изберете црвен грав и црвена киноа и кафеав ориз, додека за вечера може да изберете паста од црвена леќа, црвен грав и некои домати.
Ден 3- јадете зелена храна: На појадок можете да започнете со смути направено од киви, зелени јаболка, краставици и спанаќ. Исто така, зелениот чај е исклучително добар избор и може успешно да го замени кафето. За ручек и вечера, можете да се одлучите за грав, грашок, спанаќ, аспарагус, тиквички и авокадо.
4- ден јадете портокалова храна: Исто како и на 3-ти ден, можете да започнете појадок со смути од манго, портокали, мандарини, банани и ананас. И на ручек и на вечера можете да јадете сладок компир, моркови за бебиња и бугарска пиперка.
5- ден. Јадете виолетова храна: За појадок можете да јадете јајца, грозје, боровинки и капини. На ручек можете да комбинирате овошје за да добиете конзистентно смути, а на вечера може да испечете модар патлиџан со лосос за дополнителна енергија.
6-ти ден јадете жолта храна: За време на појадокот можете да јадете омлет, компири и како закуска неколку парчиња чај од ананас и лимон. За ручек можете да имате пијалак кој се состои од банани, круши и манго, а за вечера може да направите златни печени компири со лосос и бугарска пиперка.