Кристина Лундин, центар за јога „Не е религиозна манифестација, не е предмет на догми и оние што ја знаат
Откако го завршив првиот час на Јога во мојот живот, почувствував дека оваа практика ќе биде терапевтска за моето тело и ум.
Знаев дека јогата не е религија или спорт. Тоа е техника на смирување на умот и балансирање, тонирање на телото.
Гледано со многу недоверба, сомнежи, па дури и агресивни реакции, техниките на јога влегоа во Романија во последните неколку години. Сепак, без длабочината на филозофијата, пронајдена особено во Индија и другите источни земји, часовите по јога се во програмите на спортски клубови или специјализирани студија.
Во западниот живот, практиката на Јога стана позната по нејзините придобивки за телото: релаксација, концентрација, ослободување од стрес. Иницира посебен акцент на духовните придобивки: рамнотежа, внатрешен мир, зголемена самодоверба, благодарност.
Но, за да се постигнат сите овие состојби, за да имаме јасност и самоконтрола, неопходна е систематска обука. Обука што секој може да ја вежба, на која било возраст, во клубови или студија во Романија.
Од трчање маратони до јога пози
Кристина Лундин го напушти Букурешт пред 3 години. Withивее во Виена со своето семејство, но не се разделил целосно од Романија. Во Европа ја откри јогата, започна да вежба, му се допаѓаше и сакаше да отвори студио во Букурешт. Така оживеа Јога Хаб.
„Во Виена има многу студија за јога, луѓето таму се многу поотворени и толерантни. Не е практика да се плашиш или да имаш однапред замислени идеи; не е религиозна манифестација, не подлежи на догми и оние што ја знаат и ја практикуваат ги сметаат само придобивките за телото “.
Кристина отсекогаш била спортистка, трча маратони и полумаратони. Таа вели дека пред да ги практикува овие вежби била многу стресна личност, исклучително активна, но не седечка, без внатрешна рамнотежа. Откако ги откри вежбите за Јога, таа успеа да се смири, да дише длабоко и правилно, да се оддели од неважните работи и да биде многу порелаксирана. „Едноставно, тогаш го забележавме. Јас сум толку среќна што зачекорив во овој свет “, возбудена е Кристина.
Унија помеѓу телото и умот. Така накратко се опишани позициите во практиката на јога. Фокусот е насочен кон правилното дишење и ова е координирано со положбите. Секој што ќе ги избере овие вежби вели дека преку редовно вежбање успевате да се ослободите од дневните грижи, од грижите, тие ја изгонуваат целата токсичност на вашите мисли.
Луѓето кои ги практикуваат овие вежби зборуваат за повеќекратните придобивки, не само на ниво на ослободување на умот од понижувачки мисли, стрес, туку и на здравјето. Постојат посебни позиции за кардиоваскуларни проблеми, за оксигенација на мозокот, за 'рбетот.
Можете да погледнете некои од нив во филмот што го придружува овој напис. (ВИДЕО)
Вежбајте Јогата не е религија, не зборуваме за богови, не смелаккомплицираном на никој
Ерика Наги имаше силна болка во грбот пред еден пријател да и препорача да следи неколку часови јога. Прво помисли дека се само вежби за расфрлање, но на првиот час забележа дека не може да стори ниту половина од позициите таму. Следната година тој веќе беше инструктор по јога.
Првите курсеви ги помина во Романија кај странски наставници. Една година обука за обучувачот ја подготви за индиското искуство. Студирал во Индија неколку недели. „Тоа е посебно, уникатно искуство; помага ако имате почетна основа за документација “, вели Ерика.
„Одењето во странска земја еден месец, особено како Индија, понекогаш ве плаши. Тоа е трансформативно искуство. Тоа ви помага и можете да го почувствувате кога знаете нешто. Моето физичко тело не беше подготвено за еден месец вежбање толку интензивно како во Индија, на пример. Беше интензивно, но успеав да уживам во тоа “.
Ерика вели дека овие вежби и помогнале да се открие себеси, да влезе во рамнотежа, да биде поблиску до Божеството и да не се оддалечува од верата, како што тврдат многу неуки гласови.
„Јас не гледам практика на јога како единствен начин што постои, тоа е само патека што на некои им одговара. Јас се идентификувам со личност која оди во црква, ги имаме истите резултати, само на поинаков начин. Можете исто така да одите во црква или да имате различни лични убедувања, и можете да присуствувате на спортски клуб или студио за јога. Само ограничен ум смета дека тие се исклучени или дека би биле штетни “.
Ерика ми признава дека Јогата е за неа моментот на мирот во денот. Прифаќањето и благодарноста ја научија. Покрај тоа, тој успева да изгуби неколку добри килограми. Слабеењето и помогна да надмине многу бариери.
Постојат многу видови на јога во светот и исто така безброј техники кои одговараат на вашите потреби: за замор, вознемиреност, вознемиреност, немир, слабеење итн.
Свртете го вниманието навнатре, набудувајте ги вашите сензации и мисли без да ги проценувате
Танија Бордијану е инструктор по јога за кратко време. Тој првично беше инструктор по аеробик и пилатес. Таа секогаш беше нетрпелива и крајно вознемирена, не можејќи да се фокусира на себе. Своето трпение, рамнотежа, тон го најде на новите позиции.
И покрај тоа што Јогата стана покомерцијална и поприлагодена на Европејците, првите ситуации на кои се повикуваат практичарите се 5-те сетила и она што го набудуваат однадвор.
Јога-вежба ве учи да го свртите вниманието внатре, да ги набудувате своите сензации и мисли без да ги проценувате. Значајниот дел од јогата е медитација. Тоа ви помага да го смирите умот и да најдете мир.
Танија објаснува дека секоја сесија започнува со антистрес релаксација. Релаксацијата е проследена со практика на асани (пози), Пранајама (техники на дишење) и техники на медитација.
„Ова го прави практиката на јога: ве фокусира, ве става во мир и што е најважно, ве носи во сегашниот момент. Вие сте присутни во вашиот живот “.
Инструкторите велат дека кога ќе се чувствуваме истоштени, вознемирени, оптеретени со грижите на денот, добро е да одвоиме време за овие вежби. Најдобро време е за релаксација, релаксација, па дури и инспирација ако треба да донесеме важна одлука.