Кристина Шишкана изгубила 27 килограми следејќи ја оваа диета
Автор: Дан Л. Брумар
Датум: 30 април 2019 година
Кристина Шишкана се породи во април 2017 година и оттогаш започна крстоносна војна против нездрава храна и вишок килограми. Новинарката откри каква диета следела за да ослабе.
Кристина Шишкана со царски рез роди девојче, кого го нарече Петра. За време на бременоста зеде 25 килограми. За да се врати во форма, новинарот усвои диета заснована на многу суров зеленчук, семиња и јогурти. За неколку месеци успеа да изгуби 17 килограми, за сега да може да ужива во завидна фигура. Еве го менито што го чуваше со светост, објавено од новинарот на нејзиниот блог, и тоа и помогна да се спушти 27 килограми!
35g цели зрна + 250 ml 1,5% масно млеко или 250 ml 2% масен јогурт
1-2 јајца + 1 авокадо (или зеленчук) + 75 гр сирење (не мрсно) или 100 гр туна во сопствениот сок
50 гр варено месо или кутија урда 2% маснотии + зеленчук +2 парчиња леб од интегрално
Ужина 1: максимум 200 гр овошје (без грозје, без банана).
150 гр пилешко или мисирка или телешко месо на скара или печено, без масло, + 200 гр салата од зеленчук, без масло
200 гр риба на скара или печена, без масло + 200 гр зеленчук (не компир!) Скара или печена или парена, без масло ИЛИ + 125 гр див ориз
300 мл супа/супа (да немате компири и да не имате ружажана) + 50 гр крутони
G2 НУЛА (бидејќи сè уште јадеме чоколади засладени со екстракт од стевиа)
ФОТО: Кристина Șичанка Инстаграм
Избрана салата со 200 гр светло сирење или месо (варено или на скара) или риба (скара или печена) парчиња + 10-12 маслинки + 125 гр избрани зеленчуци
200 гр палента + 125 гр сирење (не мрсно, на пр. Телемеа светло)
135 гр пченично брашно + лесно рендано сирење (телемеа или моцарела) (мојата омилена верзија)
Пијте: кафе со 1,5% масно млеко, шок чај, зелен чај (без шеќер) и вода.
Која диета ја следеше Аделина Пестригу