Кристина Сискану ослабе 27 килограми со оваа чудотворна диета

Кристина Сискану, сопругата на Мадалин Јонеску, изгуби тежина спектакуларно со чудесна диета. За само неколку месеци изгубила 27 килограми, кои ги стекнала за време на бременоста. По раѓањето, Кристина прибегна кон диета, што им ја откри и на своите обожаватели.

Еве го менито за диета што го водеше Кристина Сискану:

варијации:
35g цели зрна + 250 ml 1,5% масно млеко или 250 ml 2% масен јогурт
ИЛИ
1-2 јајца + 1 авокадо (или зеленчук) + 75 гр сирење (не масно) или 100 гр туна во сопствениот сок
ИЛИ
50 гр варено месо или кутија 2% масно урда + зеленчук +2 парчиња леб од интегрално

Ужинка 1 максимум 200 гр овошје (без грозје, без банана)

варијации:
150 гр пилешко или мисирка на скара или говедско месо на скара без масло + 200 гр сурова салата без масло
ИЛИ
200 гр риба на скара или печена без масло + 200 гр зеленчук (не компир!) Скара или печена или парена без масло ИЛИ + 125 гр див ориз
ИЛИ
300 мл супа/супа (да немате компири и да не радатеана) + 50 гр крутони
G2 НУЛА (бидејќи сè уште јадеме чоколади засладени со екстракт од стевиа)

варијации:
Избрана салата со 200 гр светло сирење или месо (варено или на скара) или риба (скара или печена) јадења + 10-12 маслинки + 125 гр избрани зеленчуци
ИЛИ
200 гр палента + 125 гр сирење (не мрсно, на пр. Лесна телемеа)
ИЛИ
135 гр пердуви од интегрално брашно + лесно рендано сирење (телемеа или моцарела) (мојата омилена верзија)
Пијте: кафе со 1,5% масно млеко, шок чај, зелен чај (без шеќер) и вода.

---