Кристоф изгуби 8 кг, се чувствува добро и спие подобро; Оригинален вкус
Промената на диетата им помага на многу луѓе да ги постигнат своите цели и да станат посреќни и поздрави. Соодветните извештаи секогаш се охрабрувачки и инспиративни за новодојденците и заинтересираните страни. Ако сакате да го споделите вашето искуство и со други читатели, испратете ми порака. Ако сакате, вашата приказна наскоро може да биде објавена овде на Ургешмак со ваша согласност.
Луѓето се различни и секој доаѓа во контакт со диетата со камено доба од различно потекло. Како некој со нула диетално искуство, наидов на овој начин на живот како девица на дете. До крајот на 2013 година никогаш не сум чул за диетата Палео, тогаш пријател на жена ми, кој веќе пробал бројни концепти за исхрана, се пофалил и ја закачил сопругата.
На 18 јануари Потоа ја започнавме програмата Whole30 до Далас и Мелиса Хартвиг (Започнува со храна) заедно. Мислевме дека порано јадеме главно здраво, но сега имаше јасна промена во правецот.
Првично, само сопругата се занимаваше со позадината и со готвењето, додека моите главни должности беа привлечни, обезбедувајќи морална поддршка и купувајќи поголеми количини подготвени.
По околу една недела, што исто така ме натера да се чувствувам малку вртоглавица со „Карб-грип“, започнав да истражувам на Интернет и, меѓу другото, наидов на urgeschmack.de. Сето ова многу ме интересираше и доведе до тоа поактивно да се вклучам преку шопинг и готвење.
Ние навистина ја искористивме 30-дневната програма. Без чоколадо, без торта, без ролни од леб Франц беа главните предизвици за мојата сопруга. Моите промени беа малку пообемни: нема ролни леб за време на викендот, нема мусли во текот на неделата, нема леб за вечера, нема сирење, нема тестенини, без јаболка, не пиво на стадион.
Треба да бидеме тешки на две забави со многу работи што инаку би ги јаделе/испиле. Но, имаше многу други вкусни работи. И не ни беше тешко како што мислевме. Се откажав од пушењето со години, беше потешко во првите неколку недели - барем тоа беше постојана тема во твојата глава. Всушност, тука се случи спротивното: Кога ќе се чувствувате повеќе сити, повеќе не размислувате за храна, ние обично се извлекуваме со точно 3 оброци, без закуски помеѓу.
Сега не можам да пријавам никакви чудесни здравствени лекови како некои други. Треска од сено на мојата сопруга штотуку се огласи повторно, но може да зафати послаб тек, истото важи и за мојата хронична кашлица. Во секој случај, и двајцата се чувствуваме многу добро за тоа, енергични и будни рамномерно распоредени во текот на денот, уморни порано навечер (но ова е корисно за поздрав ритам на спиење), подобар сон.
Сепак, беше или е навистина исцрпувачко и одзема многу време да се направи сето планирање, шопинг и готвење - и двајцата работиме и сè уште имаме едно дете за кое треба да се грижиме. Одеднаш, тука се вклучени сосема различни количини, одделот за замрзнувач е полн со месо, а фрижидерот е полн со зеленчук. Има неколку дополнителни часови во кујната.
Во меѓувреме, четвртиот месец од промената е скоро завршен, повеќепати дозволувавме исклучоци, кои или не ни се допаѓаа (тестенини пред некој ден), не ни се допаднаа или, сепак, уживавме.
Го запознав прекрасниот зеленчук како тиквички од тиквички или сладок компир и на пример брокула, колбраби и авокадо, кои порано беа на менито, сега се меѓу моите омилени.
Благодарение на вашиот блог, во кој ги зафатив сите видеа за 30 дена, научив многу и можеби наскоро ќе добијам литература за исхрана. Секогаш треба да се грижите за објаснувања, а еден био-наставник неодамна негодуваше за поимот „анти-хранливи материи“, што за него беше непознат и што го зедов овде и не можев да го објаснам повеќе. Добро, во нотка, тенка линија зборува за себе, на пр. Неодамна на средба на училишни пријатели со трио тешка 400 килограми (проценето).
Ох, предмет на тежина: ослабев 8 кг (од 88 на 80 на 1,87 м., 47 години), но тоа не ми беше толку важно на почетокот, тоа се случува само автоматски, иако во однос на количината дефинитивно не јадам помалку.
Во меѓувреме, го гледам виткото и пофино тело, но исто така и повеќе од аспект на добро чувство. Меѓу другото, преку видеата со Феликс Клем, вметнувам вежби за истегнување и зајакнување во мојот секојдневен канцелариски живот и неодамна се чувствував точно потврдено во коментарите на Константин во блогот „Палеозофија“ (влез од 5 март 2014 година):
„Забележав дека здравата исхрана автоматски значи поголема желба за вежбање и уживање: Оние што јадат според Палео не само што губат телесната тежина, туку и развиваат радост за спортот. Парадоксално, ова е спротивно на раширеното мислење дека треба да се занимавате со спорт за да изгубите тежина. Честопати е токму обратно ... “
И така, насловот на книгата „Почнува со храна“ повторно се вклопува.
Ви благодариме за вашиот удел во приказната. Конечно, би сакал да се ослободам од фактот дека навистина ја ценам вашата недегматична, толерантна, но критична природа, која за жал е премногу ретка овие денови.