Кризата - па што
Во криза, клучно е да се задржи мотивацијата да се направи нешто. Важен чекор кон ова е прво да се отстранат демотивирачките фактори. Без оглед на кризата, ова може да биде од голема помош за сеопфатно подобрување на квалитетот на животот.
Прво на сите, треба да ги идентификувате демотиваторите во вашиот живот. Видот и бројот секако се многу индивидуални и тоа е добра работа. На пример, има луѓе кои сметаат дека книговодството или даночните пријави се ужасно демотивирачки и има луѓе кои уживаат во тоа неверојатно.
Скоро сите сè уште имаат демотиватори во својот живот. Овие можат да бидат активности, луѓе, одредена состојба или предмети. Ова може да го кажете многу лесно со фактот дека размислувањето за тоа прави да се чувствувате прилично лошо. Повеќето од нив можат да бидат отстранети од вашиот живот, ако само сакате. Но, барем можете да го намалите влијанието што го имаат врз вашиот живот и расположение.
Да почнеме со активности за демотивирање. Запишете ги вашите демотиватори. Потоа додадете соодветна од следниве категории на секој демотиватор:
Јас: Само јас можам/морам да го сторам тоа
О: Други луѓе или компании можат да го сторат ова и за мене
П: Други луѓе, државата, компанија или слично го сакаат тоа од мене, не мора
Тогаш списокот може да изгледа вака:
Со сите демотиватори кои имаат категорија K = „може“, треба веднаш да размислите зошто тие сè уште се во вашиот живот? Размислете за причините за ова. Поголемиот дел од времето го правите ова поради одредени очекувања од себе или други луѓе поврзани со тоа. Прочитајте го делот „Очекувања и цели“ на оваа веб-страница и отстранете ги овие демотиватори. Може да има само една причина против тоа, а тоа е затоа што има поголема позитивна цел поврзана со тоа за вас. Како и да е, треба да видите дали можете да ја замените оваа активност со нешто друго што веќе не делува како демотиватор.
Пример би било вежбање. Одите да трчате затоа што сакате да изгубите тежина или вашиот лекар ви рече дека вашето здравје апсолутно го бара тоа. Но, мора да се носите до тоа секој пат и навистина не уживате во тоа. Потоа, побарајте нешто друго што ќе ве придвижи. Возете велосипед, одете на пливање или пробајте тимски спорт. Честопати е многу помотивирачки да спортувате со други луѓе. Само можноста за средба со некои убави пријатели може да го направи спортот мотивирачки.
Овие размислувања треба да ги направите и со демотиваторите кои имаат М = „мора“. Може ли да се замени со нешто што ве мотивира наместо да ве демотивира? Добар пример за ова е работата, иако очигледно не се надевам дека ќе се најде на вашата листа на демотиватори. Повеќето луѓе не можат да избегнат работа затоа што парите за живот треба да дојдат од некаде. Секој не сака да станува рано и да оди на работа. Но, ако редовно мора да се надминувате себеси, да сте лошо расположени поради тоа и копнежливо да гледате до петок попладне секоја недела или дури да бидете лошо расположени од недела попладне, бидејќи понеделник не е далеку, тогаш мора да промените нешто!
Една добра американска поговорка вели: Сакај го, смени го или остави го!
(Сакај го, смени го или остави го).
Пред сè, треба да ја рафинирате и поделите демотиваторската „работа“, каде што демотиваторите се на работа што ви отежнуваат да уживате во тоа. Ова може да биде шеф, колеги, околина, глупави активности итн. Погледнете што можете да промените? Разговор со шефот, промена на одделот, други области на одговорност или нешто друго. Ако не успеете да создадете средина во вашата работа што е мотивирачка за вас, тогаш треба да размислите за промена на работодавачите. Ако целата ваша активност оди во спротивност со житото, тогаш размислете што можете да направите алтернативно?
Работата на која поминувате голем дел од вашето време не смее да биде трајно демотивирачка за вас.
Во случај на демотиватори, каде што има А = "друго", ве молиме запрашајте се зошто сè уште го правите тоа сами. Ако уличното чистење ве повлече надолу, зошто не му платите на момчето од соседството неколку евра за да го стори тоа за вас? Ако даночната пријава ве нервира, зошто да не ја дадете на даночен советник? Во многу случаи, недостасуваат парите, туку вашата среброубие. Но, дури и ако немате неколку евра за да ги поштедите момчето од соседството, можеби има нешто што можете да направите за него и во кое уживате. Или во размена со соседите или пријателите. Му помагате при компјутерски проблеми и тој ја мети улицата за вас. Тука има безброј можности и токму оваа взаемна помош е исто така одлична подготовка за криза, бидејќи тогаш тоа ќе функционира само во многу области.
Ако зад терминот стои F = "за другите", тогаш подложете го овој демотиватор на детален преглед ако е поврзан со М = "мора". Дали ова „мора“ навистина постои или мора да биде во ваква форма? Можеш ли да го смениш за да и служи на целта без да биде демотивирачки? Често постои и можност да разговараме со „другиот“ кога тоа не е држава и можеби да бараме алтернативи.
За вас е важно да отстраните што повеќе демотиватори. Се разбира, исто така е важно дали е проследено со W = "малку" или H = "често". Се разбира, можете да чувате работи што треба да ги правите еднаш годишно. Честопати овие работи секогаш се одложуваат бесконечно и доведуваат до постојана грижа на совест. Потоа отстранете ја таа точка со тоа што е можно побрзо. Поставете одреден датум за ова во вашиот календар, што е можно порано и чувајте го.
Не само што активностите можат да бидат демотивирачки, туку и нештата или луѓето. Да почнеме со работи. Многу луѓе носат околу себе нешто што повеќе не им е потребно повеќе. Со голем број луѓе, станот или куќата се полни до последниот агол, честопати со многу стара неред. Гардеробата е исто така класика. Таму виси многу работи кои се „сè уште добри“, но не се носат со години. Нешто такво ве депресира, дури и ако може да биде незабележливо.
Поминете низ соба по соба и исцрпете се! Вие навистина не ви треба ништо што не сте го носеле или употребивте веќе неколку години!
Во контекст на спречување на материјалните кризи, секако веќе треба да имате низа работи што стануваат важни во кризата. Секако, мора да ги чувате таквите работи. Но, ако се држиме до облеката, тогаш се бараат робусни и квалитетни чевли и облека, но не и модерна облека од пред три години. Поголемиот дел од времето луѓето немаат „место“ да купуваат и чуваат корисни работи затоа што чуваат многу бескорисни стари работи. Плакари, простории, подруми што нудат воздух за дишење ќе ве натераат да се чувствувате добро. Секако треба итно да ги отстраните работите што ве нервираат. Класичен овде е, на пример, грдиот часовник на тетка Герда, кој го оставате закачен затоа што се чувствувате обврзани.
далеку со тоа .
Ова се однесува на сите подароци што на крајот можеби не ти требаат. Обидете се да ги донирате, дадете ги или да ги продадете ако можете. Тогаш тие сè уште служат за добра цел. Но, ако тоа е премногу неволја, фрлете го и вие.
Во случај на партнерства и семејства, ова треба да биде само последно средство, но во екстремни случаи може и таму да биде потребно. Требаше навистина да пробаш сè друго претходно. И тука е многу важно да не мислите дека другата личност треба да знае што ве возбудува. Зборувајте за тоа! Вие исто така може да побарате помош од трети страни. Ова може да биде добар пријател или професионална помош. Таканаречените „семејства“ исто така можат да бидат од голема помош во проблематични случаи.
Многу клучна точка со човечките демотиватори е предмет на „очекувања“. Многу проблеми може да се решат тука со појаснување. Во оваа област можете исто така да промените многу за себе.
Со сите горенаведени демотиватори, навиката и индолентноста се исто така важни фактори зошто решенијата не се решаваат. Овде голема улога игра и стравот од промена. Тоа нè носи до мотиваторите. Ако се плашите од промени, дозволете ми прво да го цитирам Хенри Форд:
„Кој го прави она што веќе може,
секогаш останува она што е веќе “.
или Алберт Ајнштајн:
„Зошто луѓето мислат дека ќе добијат поинаков резултат кога ќе продолжат да го прават истото?“
Се разбира, ако сте апсолутно среќни и задоволни од сите аспекти во вашиот живот, не треба прво да промените нешто. Но, некои луѓе само се шегуваат во овој момент. Особено со мажите, ова избива безмилосно во таканаречената „криза во средниот живот“. Децата можат и треба да бидат исполнети со живот само за нивните родители за ограничен временски период. Ова се намалува со зголемувањето на возраста на децата и најдоцна кога тие се надвор од куќата, тие веќе нема да го исполнуваат вашиот живот. Родителите кои не го разбираат ова, честопати предизвикуваат силни конфликти и им штетат на своите деца.
Дури и луѓето кои живеат само за својата работа, паѓаат во голема дупка кога ќе добијат известување или кога ќе се пензионираат. Затоа е многу важно да не се фокусирате само на една цел во животот. Особено во претстојната криза, многу работи што луѓето во моментов ги сметаат за најважни работи на светот за себе ќе исчезнат. Во материјалната трета димензија, ова за жал може да влијае на сè, вклучително и на луѓето. Апсолутно ви е потребна мотивирачка цел во животот, особено во голема криза. Сребрениот куршум е да се бараат цели на различно ниво од тродимензионалното. Ова е подетално објаснето во делот „Духовноста како помош“. Но, ако засега останеме во „опипливата“ област, тогаш мора да пронајдете работи што уживате да ги правите и кои ви го креваат расположението.
Овие мотиватори можеме да ги поделиме на ист начин како и демотиваторите.
Како прво, постојат активности кои уживате да ги правите. Лесно може да се препознае со фактот дека можете целосно да „потонете“ и дека времето лета. Ако тоа е твоја работа, тогаш ти честитам. Но, сепак обидете се да најдете други работи. Често тоа е исто така нивно хоби за луѓето. Овие активности можат да бидат активни или пасивни. Пасивните се исто така многу соодветни, понекогаш дури и повеќе од активните.
- Залутајте низ природата
- Јадете или пијте нешто посебно
Особено музиката може многу добро да го подигне вашето расположение и да ве направи повторно попозитивни. За каква музика станува збор секако е многу индивидуално. Пронајди! Особено со ова, можете многу лесно да се ослободите од лошо расположение.
Влезете внатре, испробајте ги работите и направете список со кои музички дела, книги, уметнички дела, филмови или места во природата влијаат позитивно на вас. Во основа, треба да уживате во нив што е можно поредовно, со храна или пијалок, се разбира само во умерени количини, во зависност од видот. Чоколадото обично дава позитивно чувство, кое ретко треба да го користите.
Но, особено ако станете негативни, искористете ја оваа листа за да се вратите во позитивност.
Предметите како мотиватори се исто така во ред (на пример, убав автомобил, убав фустан), но внимавајте да не се прицврстувате премногу на нив. Во суштина, секогаш е добро да не бидете премногу фиксирани, па дури и опседнати со само една работа или воопшто со материјални работи.
Ако има луѓе за кои се чувствувате многу позитивно, тогаш обидете се да бидете со нив што е можно повеќе. Се разбира, мора да ги земете предвид овие луѓе и нивните потреби. Но, тие можат да бидат и луѓе што не ги познавате ниту лично. Можете да користите видеа, звучни записи или книги од овие луѓе. Важно е овие луѓе самите да зрачат со силна позитивност. „Груперите“ и „проблематичните мечки“ никогаш нема да ве стават во позитивно расположение. Бидете сигурни дека овие луѓе секогаш нудат решенија и имаат визии.
Секако е најдобро да барате луѓе со кои всушност можете да дејствувате и да разменувате идеи. Семејство, пријатели, колеги, итн. И тука е важно да не се фокусирате само на една личност. Како прво, честопати станува премногу за нив, дури и ако е нивна сопруга, а исто така е подобро и за вас.
Со цел генерално да добиете подолгорочна мотивација за нешто, ви требаат цели и визии .
Рита Поле пишува книги за „расчистување“. Ова се движи од ослободување на излишни предмети до „средување“ на вашиот живот. Таа има стил на пишување кој е исклучително мотивирачки да се спроведе целата работа. Книгата "Далеку од тоа!" се занимава со физичко расчистување, додека книгата „начин со него од А до Ш“ исто така опфаќа расчистување од сопствениот живот.