Челзи Спортски клуб Букурешт Што е пилатес
Ништо од горенаведеното не е вистинито.
Она што многу малкумина го знаат е дека овој концепт го промовираше Josephозеф Хуберт Пилатес, германски државјанин кој живеел помеѓу 1881-1967 и пристигнал во Англија во 1912 година, каде работел како инструктор за самоодбрана за детективите. на Скотланд Јард.
Отпрвин беше боксер, а потоа заработуваше од своите настапи во лондонскиот циркус. Тој имаше завидна физичка состојба, неверојатна по својата подвижност, еластичност, сила и физичка издржливост, работи што во тоа време беа квалитети што не може лесно да се занемарат.
На почетокот на Првата светска војна, eо беше третиран како огромно мнозинство германски граѓани и сместен во посебен камп. Имајќи многу време на располагање во овој период, eо успеа да ги промовира своите рафинирани идеи и иницираше други негови колеги во вежбањето на овој систем на вежби.
Епидемија на грип ја погоди Англија во 1918 година. Во тоа време уби илјадници луѓе. Никој од практичарите на вежбите што ги промовираше eо Пилатес не умре. Специјалистите од тоа време во областа на медицината се убедени, како резултат на овој факт, во ефикасноста на овој систем на вежби што ќе се развива на време.
По ослободувањето, returnedо се врати во Германија. Неговиот метод беше многу брзо превземен и применет како метод на подготовка за школи за танцување. Рудолф фон Лабан и Хања Холм усвоија многу вежби на eо. Првиот ги постави темелите на спортскиот танц во Германија и Хања ја разви она што денес е позната како „Техника на Холм“ на ова поле. Развојот на германската воена моќ не би ја превидил оваа форма на физички развој, при што му се пристапило на Pо Пилатес да подготви млади регрути за оваа намена.
Сепак, тој претпочиташе да ја напушти Германија и затоа во 1926 година, eо емигрираше во САД. За време на патувањето до земјата на ветувањето, тој ја запознава Клара, која подоцна ќе стане негова сопруга. Eо и Клара отвораат студио кое повеќе личи на фитнес сала во Newујорк, каде што ќе се предава танц и балет.
Неговата младост беше обележана со неколку болести, како резултат на што беше принуден да вежба гимнастика за одржување и да „измислува“ вежби. Тој самиот рече дека рахитисот и болестите од кои страдал биле третирани од страна на гимнастика. Неговиот концепт се заснова на развој на стомачни мускули и мускули на грбот. По овие линии, за да закрепне пациенти со разни заболувања кои се имобилизирани во кревет, тој подоцна разви во САД серија гимнастички помагала на почетната рамка на креветот, што ги промовира во болниците и секако е многу успешна.
На http://www.pilatesinsight.com/pilates-equipment/pilates-cadillac.aspx можете да видите одредена опрема дизајнирана од Josephозеф Хуберт Пилатес.
Во 1945 година, Josephозеф Пилатес го објави своето дело „Враќање во животот преку контрологија“, што би значело „Враќање во животот преку контрологија“, што ја опишува корисноста на неговите вежби во голем број од 34 комплети внимателно опишани. Под контрологија, eо мислеше на координација на умот, телото и духот со дишењето. Традиционалните карате практичари најдобро го разбираат овој принцип што всушност е во основата на овој образовен систем.
Во овој период многу од неговите ученици отвораат други гимназии за пилатес и со тоа ги поставуваат темелите на концептот што се развива.
До раните 60-ти години на минатиот век, conceptо и Клара го развиваа овој концепт на таков начин што многу луѓе станаа вешти во ваквите вежби, но истовремено овој успех го забележуваат и професионалци. Во оваа смисла, се поставуваат темелите на соработката со цел да се обучат многу танчери. Нивното студио се наоѓаше во близина на балетскиот центар во Newујорк. Меѓу нивните клиенти има големи имиња како Марта Греам и орџ Баланшин.
Newујорк Хералд Трибјун во еден од своите настапи во 1964 година претставува обемен материјал во кој покажува дека „се повеќе студенти ја практикуваат оваа форма на гимнастички вежби во комбинација со вежби за дишење“.
1970о Пилатес продолжи да обучува студенти се до неговата смрт на 87-годишна возраст во 1967. Во 1970 година, Пилатес беше откриен како концепт од холивудските starsвезди преку Рон Флечер, кој имаше студио во Беверли Хилс. Кога големите starsвезди започнаа да го практикуваат овој систем на вежби за масовни медиуми придонесоа за промоција на овој концепт без да сакаат да го направат голем бизнис. Денес околу 10 милиони Американци практикуваат пилатес и нивниот број расте.
Кратка презентација на вежбите
Како што покажавме погоре, овие вежби се засноваат на развојот на стомачните мускули и мускулите на грбот. Во исто време, inо со време сфати дека во стомакот го наоѓаме „енергичното јадро на телото“ како што тој го нарече. Не знам какво е неговото знаење од областа на боречките вештини, но секако овој концепт е сличен на оној на боречките вештини. Ако сметаме дека боречките вештини биле непознато море на почетокот на векот, лесно можеме да заклучиме дека принципите промовирани од Пилатес во 1920-1930 година не биле засновани на знаење од оваа област.
Зен, боречки вештини и јога се појавуваат многу подоцна во европската и северноамериканската култура. Во овие идеолошки системи, го среќаваме концептот на ки (енергија). Се вели дека енергетскиот центар на телото се наоѓа некаде во абдоминалната област на растојание од 2 прста под папокот и во внатрешноста на длабочината на еден показалец. Ние, јапонски практичари на боречки вештини, ова место го нарекуваме - хара танден. Во комбинација со друга енергетска точка лоцирана на ниво на глава (ками танден) и која е повеќе поврзана со менталната енергија и нивото на „определување“ и вклученост на секој во изведување на вежба, добиваме максимална енергија што може да ја развие нашето тело. Развојот на стомачните и грбот мускули во комбинација со специфични вежби за дишење придонесува за општа состојба на добро здравје.
Концептот на пилатес вклучува бавни вежби на специфична гимнастика кои придонесуваат за развој и одржување на мускулите. Со текот на времето, тие се развиени и рафинирани до посложени комбинации. Во исто време, eо разви голем број специфични помагала кои ќе помогнат во опоравување на пациентите кои претрпеле страдање или кои биле на операција. Со овие, eо Пилатес развива низа вежби специфични за секој случај. Самиот метод се оформува и се развива со текот на времето, достигнувајќи го она што денес го нарекуваме „феномен на пилатес“.
На нашите таебо сесии, ние користиме неколку групи на вежби, како што се оние промовирани од Pо Пилатес, со цел да ги тонизираме и развиваме мускулите на целото тело. Исто така, на крајот од секоја сесија, со цел да го вратиме телото по напорите, извршуваме и други серии вежби засновани на концептот промовиран од eо Пилатес. Тие придонесуваат за развој на подвижност/флексибилност, циркулацијата на крвта добива сила и правилно и здраво држење/држење на телото.
Големата добивка со вежбање на овие вежби не треба да се бара во губење на тежината, што е тотално нездрав концепт под одредени услови. Огромното мнозинство од нас седи 8-10 часа на ден во канцеларија, во повеќе или помалку правилно држење на телото, со телефон залепен помеѓу рамото и увото и секако со очите кон компјутерот. Сесиите за пилатес и таебо, предавани од мене, се засноваат на принципите на традиционалното карате, од чија практика (веќе 24 години) успеав да извлечам некои предности. Многу поважно од слабеењето треба да биде за нас општата здравствена состојба и специфичното образование за одржување на општата здравствена состојба во нормални параметри. Со текот на времето забележав дека ова може лесно да се контролира ако имаме култура на одржување на телото, умот и духот.
Во исто време, мора да имате предвид неколку многу важни аспекти без кои овие „мали детали“ нема да имаат ефект. Нашето тело развива поголема или помала количина на енергија. Она што е важно мора да се разбере од самиот почеток: нашите енергетски ресурси не се сомневаат. За жал, многумина од нас не знаат како да ја користат својата енергија и не се мачат да ја разберат оваа појава. Добра општа состојба претпоставува правилна енергетска состојба како проток. Се вели дека нашата енергија е проток што ја опфаќа/обвива колоната и го има своето потекло во она што претходно го нарекувавме хара танден. Неправилна положба на 'рбетот доведува до намалување на интензитетот на овој проток на енергија и абнормалности во нашите основни функции. Исто така, помислете дека неправилна положба на 'рбетот, често свиткана напред, доведува до компресија на внатрешните органи што во овој случај не може да има правилен режим на работа. На ниво на малиот мозок, во тилот, малку над областа на грлото на матката, го наоѓаме она што се нарекува центар на дишење во термините што се користат во традиционалното карате. Овој принцип се заснова на научно објаснување за локацијата на пневмогастричниот нерв (X).
Пневмогастричниот нерв или вагусниот нерв е најдолгиот од кранијалните нерви. Започнува од 'рбетниот сијалица (дел од мозочното стебло) и се инервира, преку своите доброволни влакна, дел од палатинскиот бран и фаринксот, како и преку неговите вегетативни влакна, душникот, белите дробови, хранопроводот, срцето, црниот дроб и голем дел од дигестивниот тракт. . Тоа е главниот нерв на парасимпатичкиот дел од вегетативниот нервен систем кој ги контролира висцерите. Овој нерв, и сензорен и моторен, е во состојба да ослободи ацетилхолин, што предизвикува контракција на бронхиите или забавување на отчукувањата на срцето. Исто така може да ги зголеми секретите на желудникот и панкреасот, може да дејствува на жолчното кесе, може да ги контролира варијациите на гласот, може да интервенира при голтање (делумно ја обезбедува подвижноста на фаринксот и палатинскиот бран), при кашлање, кивање и перисталтика. движења на кавитарните органи, особено оние на цревата). Свесната самоконтрола на овој центар за дишење ќе доведе до здраво држење на телото и добра општа состојба поголемиот дел од времето.
Со право ќе си го поставите прашањето: Како можам трајно да го контролирам ова? Па, сè е во врска со образованието со текот на времето. Секој пат кога ќе се најдете во друга состојба од онаа опишаната погоре, донесете ја брадата до градите и усогласете го увото вертикално со другите дадени ознаки.
Од голема важност е и нивото на одлучност со кое вие, како духовен субјект, имате за цел да успеете да завршите еден или повеќе проекти. Дистрибутивното внимание, изборот, компаративната анализа и брзото утврдување на приоритетите се елементи во успехот на проектот без кој страда успехот. Здраво држење на телото како што е опишано погоре мора да се комбинира со други одредувачки елементи како што е… тривијален изглед. Принципот на enzo no mitsuke мора да се практикува трајно. Ова претпоставува дека вашиот поглед започнува од дното на главата, има општ и продорен поглед и ако погледнете во соговорник, погледот влегува низ неговите очи, се спушта на душникот до нивото на затемнетата коса и го поправа како и како би го искористил погледот како кука.
Здивот не треба да се занемари. Ова може да биде од неколку видови во зависност од интензитетот на напорот. Сметајте дека за да фрлите кошарка во кош ви треба сила од околу 4,95 њутн. Истиот напор е неопходен за да земете 4-5 пати чаша вода во устата. Она што е важно е да се знае дека на ниво на физички напор извршен во канцеларија, најчестиот вид на дишење е инспирацијата и истекот на носот. Токму овој вид на дишење е најиндициран?
За повеќе информации ве чекаме во теретана.