Крос тренер поефикасен од џогирање LaufForum
Кошија
Само што открив што ме воодушевува многу, а тоа е на страницата fitrechner.de.
Ако внесам просечна вредност со моите податоци, на пример, 60 минути џогирање, на страница 561 ми се прикажани потрошените калории.
Ако сега влезам во обука на тренер за крос за исти датуми и во исто време, ќе согорам 761 калорија.
Можеби согорувате 200 калории повеќе на час на вкрстениот тренер отколку на обичен џогирање? Отсекогаш мислев дека џогирањето/трчањето е најсложениот спорт за издржливост што согорува најмногу калории или тотално грешам?
Дали е оваа страна луда или математички може да станете сериозно подобри на тренерот за вкрстеност затоа што едноставно согорувате повеќе калории?
ДонМиас
Не мислам дека е невозможно, но не би го нарекол тренинг на крос тренер спорт на издржливост (што не мислам навредливо). Па можеби е точно дека трчањето е „најсложениот“ спорт за издржливост, иако би разбрал ако возачите на Тур де Франс го гледаат тоа поинаку.
Покрај тоа, „подобрувањето во форма“ и „согорувањето калории“ не се нужно истото.
Интензивната обука со тегови е исто така идеално прилагодена за согорување на калории.
Schoh-Pehr
Дефинитивно да и не
Секогаш зависи од брзината и товарот. Кога трчате, правилото на палецот е 1 kcal/килограм телесна тежина/километар. Секако е јасно дека колку повеќе километри поминувате (или колку сте потешки) толку повеќе калории согорувате за 60 минути.
Слично е и на тренер за крос. Нивото на оптоварување (излез во вати) и интензитетот (број на чекори/минута) одредуваат колку калории согорувате.
И во двата случаи треба да ја оцените изведбата. Ако обезбедите 1000 вати моќност за еден час, имате еден киловат час (што одговара на 860 kcal), без оглед на тоа каква активност ќе ја постигнете - без разлика дали тоа е пеглање, слама во затворено или само трчање.
Емануел Блант
Стеини396
Молтофил
смртоносни цицачи смрди.
не е забавно. без разлика колку е потребно тоа количество. Повеќе сакам да трчам.
еден час трчање троши повеќе калории отколку без час обука.
да, знам, многу смешно.
Стеини396
еден час трчање троши повеќе калории отколку без час обука.
да, знам, многу смешно.
Кошија
Дискусијата всушност започна затоа што еден мој добар пријател поминува еден час на тренер за крстови неколку пати неделно, а јас трчам половина час 4-5 пати неделно.
Всушност, и двајцата бевме на мислење дека бидејќи вашиот крос-тренер не е апсолутно напорен (познавам некои во студија што навистина бараат повеќе од вас со менување на обликот на движењата на нозете), да тренираме за иста количина ако направите 60 минути крос-тренерот и јас џогираме околу 35 минути помеѓу 7 и 8 км/ч.
Но, кога ги дадов точните информации на оваа страница, се изненадив што очигледно целосно погрешивме
Поради „не еден час на КТ“. Но, некаде имате предност што можете да тренирате на овие велосипеди за вежбање во кое било време и во секое време и да гледате убави работи како што е телевизија. Што се однесува до мотивацијата, ТОА е полесно да се справи отколку да се загрее, да се облече соодветно, да истече, евентуално преку дожд, ветер или силно сонце, итн. И може да се зацврсти само ако го направите тоа:-D