Кросфит или боди-билдинг Октофит
Денешниот напис е за вкрстена обука како замена за боди-билдинг. Написот под следниот линк даде поттик: „Дали Кросфит е новото боди-билдинг?“ Еве ги нашите размислувања за ова прашање.
првичната состојба
Горенаведената статија опишува дека по диета, професионалните кросфајтери можат добро да учествуваат во натпревари во боди-билдинг. Ова несомнено може да биде потпишано. Ако погледнете неколку познати спортисти, тие имаат значителни тела. Треба само да се бараат слики од asonејсон Калипа за да се добие идеја за нивото на професионалци. Од друга страна, постојат вообичаени предрасуди што ги изразуваат бодибилдерите: Крос-тренинг е тренинг на циркус, фалсификувани се повлекувања со замав, итн...
Сила и вкрстена обука
Суштински елемент во вкрстениот тренинг е олимпиското кревање тегови. Движење, туркање и кинење се практикуваат редовно. Слични вежби, како што е предниот сквот или мртвото кревање, се исто така дел од концептот за крос-тренинг. Затоа, не е изненадувачки што кросфајфтерите можат да поместат неверојатни тежини. Тие се посоодветни за споредба со боди-билдинг отколку со кревање тегови или кревање на моќ, бидејќи спортистите во последните спортови не можат да имаат тела соодветни на сцената. Додека горенаведената статија ја споменува врската помеѓу силата и растот на мускулите, ние имаме повеќе нијанса на оваа тема. Растот на мускулите е само несакан ефект на ваквите дисциплини засновани на сила; за боди-билдинг, чисто, кретен и грабнување се прилично несоодветни.
Издржливост и вкрстено тренирање
Издржливоста е секако големо прашање во Кросфит. Крстот тренинг бара напорни и обемни тренинзи, без да се земат предвид болните мускули или мускулните групи обучени еден ден претходно. Но, дали ова навистина може да биде корисно за боди-билдинг? Дали навистина е премногу важно обуката за преквалификација? Дали градењето на мускулите пропаѓа во повеќето луѓе поради недостаток на регенеративна способност? Ние сме скептични и гледаме многу други градилишта кои се поважни од издржливоста на бодибилдерот.
Заклучок
Crossfit дефинитивно не е замена за класичното боди-билдинг. Asonејсон Калипа изгледа толку мускулесто не поради WODs или кревање тегови. Како и да е, можеме да се согласиме со заклучокот на горенаведениот напис: Нема да има никаква штета да се градат мускули, повремено да се прават екскурзии на вкрстена обука или да се испробуваат системи за обука во стилот на ЕМОМ („Секоја минута од минута“). Како и да е, основните столбови на градење на мускулите никогаш не смеат да се занемарат.